四栏法:自己想要的目标,与目标相反的行为,这些行为潜在的好处,内心里重大的假设。这个四栏法是让我们认识到自己的潜意识,看清自己的潜意识的存在机制。当认识到这一点后,在行为上就能够有意识的限制这种内心的假设。