5:00 清晨五点在智能音乐播放的音箱我最喜爱的声音中醒来，全身舒展一下伸个懒腰，我在朋友圈打完早安卡后，在悦耳的声音中下床，来到客厅阳台，拉开窗帘，打开香薰，点上我喜欢的香芬，喝杯温水，为自己的身体补充能量。

5:15 回到阳台，坐在柔软舒适的蒲团垫子上，在轻音乐中，我开始写晨间日记，计划一天的日程，找出一天中最重要的三件事，并记录昨天值得回顾的有意义的事，以及它给我带来的反思。并在日记里记录昨天值得感恩的人和事，表达感恩。写完日记，读一下幸福格言，让自己为此刻的生命感到庆祝！

5:45 来到拥有绿植的卫生间，和自己心爱的“宝贝们”打个招呼，开始洗漱，坐在干净的马桶上的时候，顺便回复晚上未回复的信息。

6:00 和陪了自己一晚上的睡衣表示感谢，并穿上心动的运动装和运动鞋，带上耳机，出发去晨跑，感受清晨的阳光和露水，以及泥土的气息，让自己与大自然来个亲密接触！！感受到身体分泌内啡肽和多巴胺给我带来的愉快体验！

【每天和大地母亲可以进行链接，它是我能量的加油站】

6:40 跑完步拉伸回来，拿起昨晚已准备好的食材开始为家人制作营养早餐。我与家人问早安，一起吃健康早餐！餐桌上插着我自己亲手插的鲜花，美好的餐具如此让我心动，让我更能感受到食物带给我的满足与幸福！孩子们脸上都充满阳光的笑脸。

7:40 用完早餐，给女儿一个温暖的拥抱，送女儿出门道别。

7:50 来到让自己心动的卫生间，在空气中喷洒自己喜欢的精油，冲一个能量澡，让身体的每个细胞都感受到欢快的能量！

8:30 换上自己心动的衣服，化一个淡淡的妆，戴上心动的充满能量的项链和配饰！并我在离开自己的卧室下楼之前，重新铺好被子，把房间里的物品做好归位，默默的说亲爱的，谢谢你给我带来美好而舒适的夜晚。

【衣橱里还有很多的空间，每件衣服不用挤压在一起 都特别舒展】

【衣橱里的衣服裤子全都一眼可见】

【心动饰品收纳盒里面物品一一归位】

8：30 我来到书桌前，启动一个番茄钟，开始我半个小时的阅读时间。

【开始工作】

9:00 回到自己整洁的，办公桌前，办公桌上没有任何的杂物，一瓶亲手插的花瓶在我的书桌上，书桌上只有最近在读的书籍和常用的文具和文件。接下来我用20分钟时间处理微信留言。

【书桌上只留下我喜欢的台灯和文件收纳盒还有心动的花】

9:20 从整齐的文件盒里拿出一张新的一日五色工作表，规划一天的工作。

9:30 启动番茄钟，开始一天的工作！！

9：55 完成第一个番茄钟，吃掉一个青蛙，很满足。我起身让自己的身体活动一下，看看窗外，喝一杯温水。做几个深蹲，舒展一下自己的身体。看到窗外的绿植，行进的车辆，内心感到平和而安宁。休息完五分钟，开启第二个番茄钟。

11：00 吃完了3个番茄钟，开始准备今日午餐，食谱头一天已计划好，食材已准备妥当，我最喜欢的樊登音频绕梁播放着

11:50 从厨房里飘出来的香味早已在空间里弥漫，味蕾们欢呼雀跃，打算美餐一顿。冒着热气香喷喷的菜已经摆在餐桌上，陶瓷餐盘在餐厅灯光的照射下，闪闪发光。摆好精美的餐盘装上香喷喷的米饭后，我们怀着感恩的心开启了一顿幸福而美味的午餐，享受大自然给我们带来的馈赠。

13：00 吃过午饭后，回到房间小憩一会儿

14:00 我去户外稍作散步后回到我的办公桌，继续吃我的青蛙。

16：00 吃完4个番茄，让自己稍作休息后，我拿上挂在墙上的车钥匙，带上我那个心爱的银色的Bose小音箱，带上孩子们爱吃的小食，出发去接孩子。路上因为有我的Bose小音箱陪伴着我，可以听我喜欢的音频和音乐，开车的路上，变成了让我放松和充电的美好时光。也是一段难得的和自己在一起的美好时光。

17：40 带着欢呼雀跃的孩子回家，孩子们会换好家居鞋，并把自己的室外鞋整整齐齐的摆好，把自己的书包挂到固定的位置上。我为孩子们归位的好习惯点赞。带着孩子一起洗完手，来到香气扑鼻的餐厅，准备开始我们的晚餐时间。

18：20 接下来是孩子们的自由活动时间，她们可以玩自己喜欢的玩具，也可以玩过家家，这也是我的奶油时间，我可以让自己躺在客厅的沙发上放松一下，看看微信，回复一下信息，刷一下朋友圈。

19：00 专属于孩子的阅读时间到了。我来到客厅的阅读室。告诉孩子们，种小树的时间到了。让孩子们选挑出自己想要听的绘本，我们每天至少要讲6本绘本。在正式开始阅读之前，我们会有一个小小的仪式。我们一边击掌女儿会一边说，“番茄钟时间开始啦，妈妈你什么事也不能做，既不能接电话，也不能上厕所，只能给我讲故事”！！我会说“番茄钟开始了，你不能玩玩具，也不能开小差，只能听我讲故事”

20：00 一段优美动听的音乐声响起，我们睡前启动仪式开始了，第一个动作就是和孩子们一起把拼搭玩具和绘本归位。我会先把绘本归位，然后我蒙上自己的眼睛大声的说：“接下来有请我们小小魔法师果果上场，奇迹的时刻就要来啦，铛铛铛！！！”女儿会以最快的速度把玩具归位。 如果孩子成功归位，我会和孩子击掌庆祝，并给空间魔法师一个大大的拥抱。让孩子看看自己创造的成果，哇，我们的客厅又变得干净、整洁了，谢谢我们的果果魔法师。我会和孩子在干净整洁的客厅地毯上，打开音乐，一起做一些身体游戏，比如开飞机或者自由落体游戏，让孩子在欢快的游戏中结束一天的活动。在我们离开客厅关灯之前，我会带着孩子和这个空间说：谢谢你给我带来美好的一天，我们明天见咯！”

20：30 这时姥姥已带着孩子去准备洗澡、刷牙等洗漱动作，而我可以在我的办公桌上回复一下信息，处理一下弹性事件。等孩子洗漱完了，我就准备开始我的睡前清单。

21：00 此时我已洗漱完坐在我那舒适、整洁的床上，床品是我最喜欢的颜色，让人很想躺在它的怀里，我会和孩子讲一本睡前故事，然后再说睡前悄悄话，这是我和女儿每天的固定流程，我会和孩子回顾一天，讲她做得特别棒的地方，有进步的地方。然后我们会互道晚安，“宝贝，晚安啦，妈妈爱你”“妈妈，晚安，宝宝也爱你” 美好的一天结束了！我们都很快进入了甜甜的梦乡。

这就是我理想中的一天，也是目前部分时间在过的一天。我是整理师魏橦。