1我们之所以刷牙，是为了不想口气臭，也不想对着镜子看到自己牙齿有污垢。为什么没法坚持健身阅读，曾经我尝试去早上跑步，刚开始能坚持下去，但是在执行过程中遇到各中难处，例如早上下雨，晚上没休息好等等，然后就放弃了。书看久了眼睛会变累，然后自己不想看了。它不像刷牙如果今天不刷牙齿口气会变臭，整个口腔觉得不舒服。
我们没法坚持下去，是因为没体会到其中的乐趣和好处。我们应该用记事本，把今天做的事写下来，也把想做的事写下来。时间久了就知道自己想要做些什么事，也看到知道怎么安排时间。同时也看到自己善与恶，让自己及时改进。
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