提升学习的效率，其实就是要让我们在学习、看书的每一分钟都能看到心里，降低低效能学习情况（也就是在图书馆泡了一整天，累计时间都有8-9小时了，可是真正看进去书的时间，却只有寥寥两三小时。）
学习的效率，一方面涉及了我们看书时的专注度，另一方面也与我们复习时的学习方式密切相关。关于记忆的部分，明天来讲，今天就先讨论下如何提升我们看书时的专注度，避免出现虽然动作和情境上是在看书，但是大脑却在梦游的情况；选择最高效的学习方式。
所谓专注度，其实也就是随意注意。随意注意的印象因素有：活动的目的、任务、组织性、人格特征、兴趣、过去经验。我们的注意对象是固定的，要提高随意注意的持久程度，我在day2的文章中已提及一些，另添一个新方法——提升个人意志力。在手机安装个番茄钟软件，按照番茄钟的时间来看书。逐步提升个人意志力。建议先去看看《番茄工作法》这本书，了解清楚这个工作方法后再去操作。
要提升随意注意的稳定性和持久度，另一方面其实也就是要降低不随意注意的发生及注意转移。不随意注意有以下几点影响因素：1、刺激物的强度、新颖性 2、主体的需要、兴趣、情绪 。注意转移有以下几点影响因素：1、原活动的集中 2、新对象的吸引力 3、明确的信号提示 4、个人自控力。整合起来，其实就是两个方向：
一、降低对于外界的强烈好奇，做个“清心寡欲”的三好学生。
二、提高个人的意志力。一方面可以使用番茄钟，另一方面需要明白，意志力是有限的，如果我们在抵制玩手机方面耗费了大量的意志力，那么我们没有多少毅力去专注看书。所以，一定要控制我们的意志力支配。
今天状态不好，先写到这。
