01 心理舒适区

在《肖申克的救赎》里，老布在监狱里被关押了50年，当他得知即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。为什么呢？因为他已经习惯了这座监狱50年了，离不开了，也不愿意离开。当他出狱时，他选择了自杀。

这是一个关于心理舒适区典型的案例，监狱的环境，就是老布的舒适区，虽然它很不舒服，甚至很痛苦，但他已经习惯甚至麻木了，所以不愿意改变，改变太费劲。

心理舒适区并不一定就是让你感觉很舒服的环境，也不是简单的认为是一种熟悉的环境，而是一种熟悉的行为习惯，你熟悉的应对环境的方式，它不一定真的很舒适。

走出心理舒适区，不是说走出这个熟悉的环境，而是要学会改变我们的应对方式。

关于我的故事，虽然没他那么极致，但也有几分相似之处，挣扎了好多年，终于按照自己所期望的那样，成了一名自由职业者。从体制内到完全自由，这就是走出心理舒适区的一个过程，我需要一段时间的适应。

时间突然完全自由，我一下子有点不知所措。回顾自己这几个月的心路历程，不得不佩服潜意识的智慧，它一直都在默默引导我，帮助我，在我感觉迷茫困顿的时候，悄悄地指引我。

一开始，我无意识的就选择关注时间这个话题，看了有关时间管理的书，还写了几篇关于时间话题的文章，感觉好像还是没有彻底解决我的问题。

上个月又报了一个时间管理线上训练营，继续深入我对时间管理的探讨和研究，更准确地说，是对我的生活做一个规划，对我未来的人生方向做一个设计。

这个训练营真心不错，从课程内容、助教支持、团队支持，到问题解答和一对一辅导问诊，每个环节设计都很成熟，尤其是课程老师经验丰富，做了十多年的时间管理研究，思路清晰有深度，感觉物有所值。感觉写到这里有点推销的口吻了，因为受益了，很自然会夸几句吧。

02 我到底怎么了？

课程一开始，我就迫不及待地提出我的困惑问题。我问，老师，我的生活近乎完美，几乎啥也不缺，可是，不知道为什么，我还是觉得需要很努力，还是觉得很不够，还是希望自己变得更加完美。

我把自己的每一天都安排得满满的，每天要做好多好多事，学习很多东西，有时候觉得很充实，有时候却又觉得很累，有时候觉得要做的事情太多了，不知道该做哪一件。

我不知道该如何更好地安排我的生活，如何让自己更舒服，如何让自己喘口气。还有，如何让自己更加完美？

我感觉自己想要的太多了，对什么都保持强烈的好奇心，什么都想了解，什么都想学习。所以，每天的分分秒秒，我恨不得把它们当成两倍用，我每天都觉得时间不够用。

而且，我并没有浪费时间，而是每天争分夺秒地和时间赛跑，非常努力。我也不知道这么做是为了什么，难道是为了心中的完美主义吗？

亲爱的老师，我该如何才能改变这一切？我想让自己感觉更舒服，我不知道我到底真正想要的是什么？对，就是这个问题，其实我真的不知道我想要什么。

我只是一个劲的往前走，一个劲的向前奔跑。我想要什么呢？我想要健康，我想要优秀，我想要让更多的人看见我，我需要被认可...

我有很强的行动力，可是有时候这让我觉得很疲惫，有时候感觉很困惑，我可以让自己慢下来吗？我可以什么都不做吗？我为什么要别人认可呢？难道我还不够好吗？

我喜欢弹钢琴，我喜欢画画，可是每天，没有那么多时间让我做这些，每天想安排半个小时弹钢琴，一个小时画画，可是总感觉时间真的没有那么多，没有办法满足我的需求。

和其他更重要的事情相比，我总是把弹钢琴和画画的时间给挤掉了。而挤掉的同时，我的内心又开始很自责，觉得自己无力做到。

我一口气写了好多好多，停不下来，因为内心慌乱，感觉刚刚从心理舒适区走出来，我更加茫然，连如何呼吸新鲜的空气都有困难，就是那种上气不接下气、甚至喘不过气来的感觉。

现在，我想问的问题就是我到底怎么了？我的问题出在哪？我的症结在哪？我该怎么做，既可以缓解我的焦虑，又可以让生活不那么忙？

我该如何好好地享受我的生活？我不知道如何让自己既享受美好的生活，又可以有一些成长和成就感，每天保持生命力，保持活力，保持日新月异。

03 如果一切都是美好的，你怎么会珍惜？

我很幸运，两位老师亲自为我把脉问诊，而且，他们一针见血指出了我的核心问题所在，让我醍醐灌顶，感觉突然打开另外一片天。

两位老师一开场就说，其实你现在的状态是很多人都期望拥有的，甚至是梦寐以求的。这是真的吗？我从来没有这样感觉过，还把自己搞得很苦逼，我是不是有点傻，有点二？

就像有人如果夸我好看，我根本就不信他说的话一般。希望看到这里也认同老师观点的朋友，给我点赞认可，最好来一个假装羡慕嫉妒恨的眼神，给我一点对生活的勇气、自信和鼓励。

接着老师就进入正题，层层深入，剥开属于我的独特的洋葱。

对于享受生活这件事，我们每个人的理解可能会不一样。我认为过好每一天，就是在享受生活。

生活本来就是酸甜苦辣的，享受生活中的每一种滋味，才会让你更珍惜更快乐的时候，或者幸福的时候。

有一句话送给你，如果一切都是美好的，你怎么会珍惜？这句话对我有很大触动，我确实是身在福中不知福。

无病呻吟，无事生非，这是我一位好友几年前送给我的话，现在我依然如此，秉性不改。对于这位好友的话，我也很不服气，我心里想，每个人身处其中才知道个中滋味，换成别人也不见得会比我好多少。

04 人生的意义

关于你现在的状态，我要同样分享给你一张图片，叫做逻辑层次的理论。

1、环境：外界条件和障碍。（时、地、其他人、其他事物）

2、行为：在环境中我们的运作。（做什么，有没有做）

3、能力：我可以有哪些不同的选择，我掌握了什么能力，还需要哪些能力（如何做，懂不懂）

4、信念：配合这个身份，应该有怎么样的信念和价值观。（为什么做，有什么意义）

5、身份：自己以什么身份去实现人生的意义。（我是谁，我要怎样过这这一生）

6、精神：自己与整个世界其他系统的关系（人生的意义）

这个逻辑层次理论和马斯洛需求理论很类似，从基础的生理需求，到最高层次的自我实现需求，层层深入，不断满足你的真正的需求。

逻辑层次理论内容更丰富一些，一开始从环境出发，到行为，到能力，到身份，一直到精神层面。

也就是说，到了精神层面，每个人会去探讨自己这一生的价值，或者一生的使命。

你每天搞那么多东西，让你觉得很累，其实那个核心的问题就在于你的精神是什么呢？对照这张图，指的是你和整个世界其他系统的关系是什么呀？你的人生意义是什么？

如果你明确了你的人生的意义是什么之后，你一切的行为才会有一个统一的方向。

是的，这句话价值千金，非常正确，千真万确。我确实是失去了人生的方向，找不到人生的意义所在。

坦白说，从一开始，我就没有明确的人生方向，我也根本不知道人生的意义是什么，我为什么而活，我的价值感在哪里？我也从来没有认认真真思考过这个问题，这个话题太沉重了，我还不敢面对。

你想享受生活，你去做你喜欢做的事情，但是你会发现，可能持续一段时间走下去的话，你会感到厌倦，为什么呢？因为你觉得好像这样的生活也没有意义。

05 这一生为何而来

在我们的一生中，我们每个人都会去寻找人生的意义所在，每个人都要去探讨自己这一生的价值，或者这一生的使命。当然，人生的意义，它是有阶段性的，也不是一成不变的。

马云，一开始的目标是做一个比较牛逼的电商。当他做成电商之后，拥有足够的财富，他就要去改变，去引领更多的东西，给国家带来更多的便捷，比如支付宝。而现在，在这次疫情中，他又给全世界做了很大的贡献。他要解决的是世界层面人类的更多的问题。

所以，当你的能量越多，你可以做的事情也会越多。你如何做，你要做什么，这就取决于你确定的人生的意义命题。

每个人都需要有成就感。这个成就感来自于哪里呢？物质层面是一部分，而更多的是来自于精神层面的满足。

一辈子只做好一件事，就已经很不容易，如果要在某个方面达到卓越，就更难。但是，越难的事，越能让你体验到成就感。

当然，第一次思考这个深层次的话题，需要一些时间，我需要好好思考我的人生。我需要去探索，去找到一个空间，一个能让我自由呼吸的空间，又能让我体验到更好自我的空间，它不仅可以提升我的能量，又能让我的生命更加丰盛富足。

这一生为何而来，去寻找我的人生使命，去发现它，去承担它，去实现我的人生意义和价值，为世界贡献出我的一点微薄之力。

感恩老师，感恩父母家人，感恩所有朋友的陪伴，我爱你们！