—1—好好慰劳自己的身体
假设自己的所有感情和思绪都会散发出波动，进而决定自己发出的频率，你会不会想要在日常生活中将正面频率传送给自己的细胞呢？在现今的时代，压力排山倒海而来，让人脱口而出“好累”“好忙”这些话语。这些负面情感和思绪都会伤害到自己的细胞。因此平时不妨花些心思留意，尽量多说些可以慰劳自己的话。
举例来说，在工作量爆表的日子可以试着对自己说：“我今天一整天都好努力，谢谢自己。”饮酒过量是告诉自己：“我的肝脏要加油哦！”请一定要真的说出声来。
在一天晚上，可以泡在浴缸里一边称赞自己，一边按摩腹部。在保养肌肤时，也可以一边抚摸肌肤，一边夸奖自己“皮肤状态真好。”运用双手及语言的力量，好好慰劳辛苦了一整天的自己，保持感谢的心情，让身体发出好的频率。进行了这些步骤后，便能舒适的进入梦乡了。
—2—正向思考
之前曾以特蕾莎修女的名言为例，说明正向思考所带来的治愈力。实际上，正向思考的频率也会带给肠道消化酵素的分泌量非常大的影响。
举例来说，在因痘痘，干燥粗糙等肌肤问题，一心一意的专注，不知不觉的陷入负面思考。当身体发出的频率紊乱时，也会导致肠道环境恶化，引起便秘问题，反而让痘痘与干燥粗糙的肌肤问题越演越烈。另外，平时总是与喜欢的亲朋好友一起愉快用餐的人，则能受正面频率影响，让肠道中的消化酵素顺利的发挥作用。
—3—注意平衡
有时会遇到抱持着“一定要吃有机食材不可”“绝对不可服用药物”“一律不吃营养补充食品”这种极端想法的人。若是因坚持自己的信念并乐在其中的话倒是无妨，但要是因此累积了大量压力，反而会使自己发出的频率变得紊乱不堪。最重要的是自己要毫无压力的情况下去执行。
若是觉得自己仿佛被某些事物束缚住时，不妨停下脚步，冷静下来，倾听自己内心发出的声音。去看看自己是否乐在其中、是否活得像自己、是否喜欢现在的自己。我认为只要能找出自己独有的平衡，以最佳状态来面对生活。
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每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
