2021-10-27 接纳:改变人生的钥匙!—《接纳: 在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》

每天分享一本书。

今天我分享的书:《接纳: 在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》。

作者艾希莉·戴维斯·布什,心理健康领域有30年丰富经验的心理治疗师,擅长婚姻家庭治疗,也是压力管理、自我照顾和自我关怀技巧方面的专家。


接纳,也就是接受生活本来的样子。

接纳自己,意味着爱自己本来的样子;接纳现实,意味着你愿意利用现状来追求改变。

接纳并不意味着没有改变的希望,而意味着我们站在无限可能的门外。

接纳是顺水行舟,不仅让我们获得内心的平静和幸福,还会带来情感上的解放,真正迎来人生的蜕变。

作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程,介绍了自我关怀这一简单方法,这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。

本书结合个人经历和心理治疗案例,强调了接纳的力量,使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。


接纳是什么?

接纳不是什么?

自己对接纳的思考有哪些?

前提还是认识自己,还有就是扩展自己的认知。

反思和回顾自己的生活,与父母、老婆、孩子、朋友、陌生人的相处,自己肯定没有学会接纳。

接受自己现在能力和认知上的不足,进而去学习和提高。

这又是一个学习的过程:接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去,拥抱无限可能。

一步,又一步,继续就好了。


希望我的分享能给你启发,每天进步一点点。

参考书目:《接纳: 在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》。

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