原创：玫瑰      美工：玫瑰    秀秀

校对：晓红      编辑：杨荷    秀秀

        我是五行读书会第二期、长颈鹿沟通第十五期学员玫瑰，也是长颈鹿沟通简书组义工，负责简书的文字编辑工作。

        我的身体和精神在2019年到2020年一度极其困惑与疲倦，我开始向外寻求出路。通过健谈学习，听到了杨荷老师温柔、质朴却触动人心的讲述，于是我看到了可以让我改变的曙光。2020年8月正式走进NVC，开始了长颈鹿沟通的学习之旅。

        这里真的是一片新天地。

        刚开始看到一张张开朗、热情、闪烁着生命之光的笑脸，同时我也感觉到自己的落后、状态差、不自信和茫然，我觉得我无法表达自己，更无法改变自己，认为自己的情商太低，天资不够好，这么神奇的沟通交流，我怎么能学得会？这就是开始时心里对自己的各种评判和不相信。

        五行读书会，把整本书完整的读了下来，没有做太多的实操，觉得NVC确实好，但自己还是不得要领，尤其是找感受和需要，我开始的感觉是麻木，无体会的，很难找到自己或他人的感受和需要，也很困惑。那些感受和需要的词汇联系到自身时，是那么的陌生和疏远。现在看来，是我离开真正的自己太久了啊！

        五行读书会，虽然知识上还没有得到太多，但是我感受到了团队的热情和力量，这里的小伙伴都非常的温暖有爱。在此尤其要感谢我的组长齐彦，专门带领我们小组的伙伴练习，带领我一步步走进长颈鹿沟通。

        为了自己能更好的掌握NVC沟通，实现自我成长和改变，我又连报了三期的“不只是沟通”线上课。十五期学习的时候，感觉自己有了更多的觉知，觉知更多的是停留在事后反省，在每一个当下还是固有的思维模式在起作用，但是对孩子的期待和焦虑慢慢的放下了许多。在课程里，在学员群里，小伙伴们的分享一点一点影响着我，看别人精彩的分享着生活中的感悟和践行，还是觉得自己实践得不够好，慢慢的在课程中也鼓起勇气发言，克服自己的不自信、不敢表达，但是实际生活中的应用还是做得不够好。

        十六期的时候，为了赶上小伙伴们学习的脚步，为了和大家有更紧密的连接，不掉队，也为了让自己能冲破原有的生活模式，我报名参加了简书义工的工作。这是受到了丽辉姐的鼓舞，丽辉姐分享她的学习成长之路深深的感动了我，我为她高兴，也受她影响。读书会时，我和丽辉姐就在一个组里，那时她还在为女儿的事情焦虑担忧，但是到了十五期的时候丽辉姐进步特别快，在和女儿的关系中，在工作中不断的践行长颈鹿沟通，收到了非常好的效果，丽辉姐自身的光彩绽放出来，也照亮了我，给了我继续学习的信心。

        到了简书组做义工，我投入了之前没想到的热情和精力，辛苦有一点，但体验是快乐的。做着自己喜欢的、认为有意义的事情，让自己的绵薄之力，促进小伙伴的学习交流，能让长颈鹿沟通更广泛的传播，这些都让我感受到了自身的价值。做义工的同时，也加深了和小伙伴们的沟通交流，结识了更多优秀的学员，收获了很多珍贵的友谊。我们简书组是个有爱的、热闹的大家庭，经常一不小心就错过好多条消息，每一份付出都会得到老师和伙伴们的肯定。在这里，满足了我被看见、归属感、支持、学习、信任、创造力、接纳、合作等需求，所以每天的感受都是快乐充足的。

        虽然自己不善于表达和分享，但其实也常常品味和思考学习的路程。一路学习过来，时间不长，谈不上蜕变，改变是慢慢地发生的，似绵长的小雨，一点点，润物细无声。越来越平和的心态，对孩子有了更多的包容、接纳，放下原有的期待、焦虑，更多的自我关爱，这些都是进步。儿子对我的学习也给予了积极的反馈和肯定，还很有意思的给我描述了学习NVC之前和学习NVC之后的情绪曲线。

        分享一个前些天发生在儿子身上的一件事情，NVC倾听和美食平复了儿子心中的气愤和委屈。

        事情是这样的，那天傍晚围棋课下课接儿子回家，上了车，儿子就开始打开了话匣子。今天下围棋输了，他很认真用心的布局下棋，本来一条大龙活了，有十足的把握取胜，可在他一转身喝水时，对手很快下了一子，儿子问他下在哪里了，对方小朋友说了谎话，故意说落在别处了，儿子放心的下了一子，但其实对方刚刚那一子是下在了大龙的要害位置上，由于儿子刚刚不知道，没紧跟上这一手，一条大龙被杀了，整盘期瞬间形势逆转，儿子输了。他非常气愤，找老师评理，老师水平很高，经验非常丰富，但是说话挺特别的，不客气的回儿子说“活该！谁让你转身喝水没盯着了，谁让你自己没看清楚了！……”儿子的心里非常委屈、愤怒，又无法表达，心情极差，导致后面一盘棋也输了。

        儿子向我讲述下午的经历时，我没有像以前那样急于询问，急于发表意见，而是静静的倾听，同理他的感受，感受到他相信对方却受到了欺骗，把本来该赢的棋输了，是多么的难受、不甘啊！

        我说，“你当时一定很难受吧？”他说：“是的”。儿子终于忍不住哭了出来。他更委屈的是，希望老师能主持公道，老师却不客气的说了一句“活该！”虽然我心里理解老师的说话习惯和老师的用意，但这话的确让孩子当时非常难受。

        我说，“你听到老师这样说时，是不是觉得不公平、委屈、愤怒？”他说，“是的”，我说，“妈妈能体会到你当时的心里一定很难受，小朋友的欺骗，老师的不理解，你又没法表达”。

        儿子说，“我当时差点哭了，但是忍住了，就一直憋着不说话”。我说，“如果是我，我可能当时就哭了，你很坚强。在妈妈这里你可以哭，所有的委屈和愤怒都可对妈妈说。”

        儿子哭了一会儿后，我又对他说，“妈妈还有不一样的观点，下棋的时候，你和对手如同战场上杀敌，所谓兵不厌诈。他不一定对你说实话，这虽然不符合道德规范，但也不算违反下棋的规则。你自己是不是也有义务要看好你的棋，看好对方的落子呢？”

        儿子没有太明确的回答，但能感觉到，他内心还是接受了一点自己的失误。我又说，“幸亏今天不是比赛，而是普通的一次对练，要不然这就是结局了，那就更难过了。今天也算是让我们记住了这次教训，以后下棋不要问对手下在哪里了，自己要看护好自己的棋。”

          不知道后面的话，有没有安抚到儿子，但是他那种觉得不公平的情绪似乎得到了舒缓，虽然整个情绪还是很低落，他的心里还是难过。

        后来我问他，“今晚你想吃什么？我们吃点好吃的”。儿子身材略胖，最近晚餐都是轻食，他说，“别发胖的就行”。这可挺为难的，只要吃了就会长肉肉啊，我想了想说那就“妈妈牌”面条吧。儿子比较喜欢吃我煮的面条，多放点西红柿、蔬菜、蘑菇、鸡蛋，再放点烧肉。我带着儿子去果蔬超市买了所有的食材，又买了一瓶“老干妈”干煸辣肉丝。采买完后，儿子的情绪平缓下来了。到了家，不一会儿，美味的“妈妈牌”面条上桌了，儿子此时心情已经好了，配着老干妈过瘾的香辣味，满足的吃了一大盘。

        到此为止，这场围棋比赛的风波也随着儿子的心情平复了下去。

        儿子的情绪得到了释放和安抚，我也体会到了长颈鹿沟通带给我的喜悦和收获。这是NVC带给我的改变，如果是以前，我是不会倾听和同理的，急于询问，急于发表意见，一定让儿子心里更难受堵塞，情绪也得不到释放和舒缓。

        学习的过程似乎有很多双手在推动着我，杨荷老师和李丽老师的鼓励，齐彦的引领，丽辉姐的支持，周浪“本自具足”的信念，范丽从容淡定美丽的绽放……，这些都是我学习的动力，路在前方，走好当下，身边一路风景相伴。

1、杨荷眼中的玫瑰:

突然有一天发现所有简书的文章都配上了精美的图片和边框 ，通过简书组长丽辉姐了解到 ，竟然是新来的义工做的。每周两次的线上课程，她从来不缺课 ，认真做练习，积极发言 ，一天天的越来越自信，慢慢的绽放着，我说你把我们简书做这么好，等你退休可以改行了。她说： 不用改行，在我们这里就可以大有作为。我唯有敬重！这就是玫瑰！

2、丽辉眼中的玫瑰：

你总是那么乐于助人、热情、真诚、好学、谦虚，简书组因为你的到来，成功的把简书从“毛柸房”变成了“精装房”，无论是从文稿的核对还是到图片的编辑都很用心！图片制作上不断的创新，把我们的简书打扮得特别漂亮，总是给我们惊喜，还抽时间给我们讲解制作图片的要点，希望每个人都成长，特别在任务很重的时候，当时简书组的人没有现在多，你还带病坚持制作简书，从没有说过累，特别感动你对简书工作的支持！感谢你的加入，感恩遇到你！

3、新丽眼中的玫瑰：

你是一位 严谨、热情、热爱学习、乐于助人的老师，我对老师很敬重，对你敬重又喜欢！

4、秀秀眼中的玫瑰：

我眼中的玫瑰积极、热心、有才华，她的到来把简书做成了“精装书”。有时候还耐心、细致的给伙伴们讲解制作细节。满足了我学习的需要。在我试着学做编辑时常给我鼓励，非常感谢玫瑰。为美化简书她付出很多，我从她身上也学到很多，是我学习的榜样，感谢玫瑰！

5、书弘眼中的玫瑰：

犹如玫瑰般美丽的女子，加入简书第一天即听到她分享制作简书技巧和如何编辑图片、花边。对编辑效果的追求也如玫瑰花般的精致灿烂！

6、晓庆眼中的玫瑰：

玫瑰姐像我们的老师一样 ，热情、善良、沉稳大气、不拘小节，总是默默的付出 。她总是传递给我们很多正能量，简书制作、讲解都很到位，高手中的高手， 是我们学习的榜样！

7、艺霖眼中的玫瑰：

她知性、真诚、乐学 、向上、无私、助人!

在我刚刚进到简书组的时候，电脑不会用，手机功能搞不懂，玫瑰就像我的启蒙老师一样，不厌其烦的一遍遍教我如何编辑简书，如何查找图片，手机功能在哪里可以了解，图文并茂的私信给我讲解。

在我取得一点点进步的时候，玫瑰就不停的夸奖我、鼓励我，在玫瑰的支持鼓励下，我终于编辑出了简书处女作，这个时候她比我更开心，比我更喜悦，玫瑰这种无私奉献的精神，深深地感动着我，我也感到从未有过的力量和支持。

8、志平眼中的玫瑰：

玫瑰，好美丽的名字，是你给简书义工组这个小家注入了新的活力，让简书组的文章变得那么美，那么妙不可言！

9、玉蕴眼中的玫瑰：

玫瑰你在我心目当中有两个身份，第一是积极主动认真好学的好学生，第二是博学多才，无私奉献的好老师。在练习时，你总是能在小伙伴困惑时给予最真诚的帮助。并且无私地将做图技艺全盘教授给我们，给到我们足够的支持，真的感谢你。我最后还想说一句，身体是革命的本钱，先照顾好自己的身体！

10、灵儿眼中的玫瑰：

我与玫瑰相识于简书组，她身体不太好，每周要做针灸，但她一直坚持做义工。玫瑰在作图上很有潜能和创造力，一有空就沉浸在创作中。玫瑰的热情乐观、无私传授和同理心都给我留下了深刻印象。在这里也祝福玫瑰早日康复！