•D06黄灵芝
•三个标签：
1、插画师、UI设计师
2、理财迷（喜欢学习理财工具，并实践中）
3、终身学习者
•90天目标：
1、90天完成30张插画
2、7点以前早起
3、运动每周4次
•第一周践行：
试打卡了一周，之前订的目标还是太大了，由于平时上下班时间比较忙，琐碎事比较多，周一到周五的自由时间又比较少，加上很久没有训练过自己的插画，技法生疏，还是要重新检视一下自己的目标。
目标改为：90天内一周1张插画创作1张临摹（列为a类事件），其他2个目标照旧。
反思：可用于画插画的时间，早上早起，5：30-8:00（2.5h）+8:30-10:30（2h）+周末全天
•A类事件：
1.90天的12张插画
•第二周践行：
最近一周在弄新项目的事情，有点忙有点焦虑，这两天周末也一直在家里加班搞这个东西。
1.回顾自己90天的目标，反思自己这周，这周运动了2天，看看今天能不能专注超额完成任务，晚上再回去做个运动，这周运动的目标7天跑3就达标了；
2.关于早起的话，最近比较忙，早起是有的，但是精神状态不太友好，还是那种乏乏的感觉，我觉得是最近是没睡好的原因。
3.关于我的a类事件，我是心虚的，我最近一门心思在新项目的东西上，我有点静不下心来画画，但是这不是办法，我报了个抱团画画的训练营，通过这个来强制自己来联系画画。
回顾自己的目标，想的都是小事情，但是做起来，并非易事，总有理由和借口推脱目标。
•A类事件：
1.90天的12张插画
•第三周践行：
一、练习使用A4纸工作法（图一,图二）
我是“一事专注表”配合“A4工作法”使用，把今日青蛙写在“一事专注表”a区，当思绪杂乱的时候，或是有突然事件来的时候，我是写在“A4工作法上”，当完成今日青蛙 时，再排程“A4工作法”上的事件，然后录入1todos 。
其实用着还不顺手，用着用着就忘记了，但是一意识到自己忘记了，我就又赶紧回来了，但是纸质的用着比电子版的快速和方便，写在“A4工作法”表上的直接就可以录入1todos 了，总结了一下，室内办公时，我就用纸质表格，平时在路上的时候就用1todos ，互相配合使用
二、1ToDoS练习排程（图三）
1todos我是用着比较顺手的，因为大学时候，就喜欢用便利贴记录自己的杂事了，后面工作后就找了备忘录记录杂事的了 ，但是没有1todos系统，现在1todos还可以记录项目，8大关注，梦想版，忘记的时候，就翻出来看看，但是比较常用的是收件箱功能和紧急事件还有待定事件，因为我在家里没有效率和不专注，经常去星巴克办公，所以我还新建了“星巴克清单”（图四），还是很方便的，喜欢。
总结:1todos 用着很习惯，但是经常有点懒得分“待定事件”和“紧急事件”
三、一周践行收获🎖
1.关于早睡早起，之前还是践行的挺好的，最近项目很忙，经常加班到8点，回家都9点30了，累的在椅子上躺30分钟就10点了，还没洗洗睡呢，这倒是给我找到偷懒的借口，就是有点自我放弃的感觉，好像心里说，反正都晚上都没有你自己的时间，反正时间都乱掉了，那就继续乱吧“。
周二之前还是这样作息混乱的晚上不舍得睡，早上起来困乏，没精打采的，直到星期三，之前有个死党，他一直和我互相早上5点30分打卡，如果我不起来，立马语音电话过来，吓都把我吓醒了，但是后面项目忙，我就和他说我时间乱掉了，然后我不规律了差不多20多天吧，周二早上的时候，他问我什么时候要恢复早起习惯，我心里是有点点抗拒的，但是我又觉得是自己的借口，再这样作死不行，后面我就说明天吧，不要给自己借口什么下礼拜1之类的，可能心里有了目标，知道有人监督我，本来以为那么久没早起了，起床会很困难，周二晚上我回家就立马躺床了，想着早上起来洗澡，谁知道周三早上轻而易举5点30分就自然醒了真的出乎我意料，感觉情绪很自信，良好的感觉又回来了，之后的周4，周5都5点半左右能起来，没有让死党给我打电话。（图五）
2.关于运动，反思这周运动，就清明节回家，狗子很活泼，习惯奔跑，3天和狗子去跑步，回深之后就没有怎么运动了。（图六）
3.关于其他，我还有个喜欢吃零食的习惯，这个和早睡早起是相匹配的，晚上不睡，就开始在那里吃零食。这个得想办法控制。
4.关于阅读,一直都有意识的培养自己的阅读，也一直有记录，2021年看书30本也是我今年的8大关注之一。我看书一般是插进了地铁上下班的1小时。这个习惯践行得良好（图七）
四、下一步🚩
1.继续保持愉悦心情，保持早睡早起才能有精力应对平时这个忙碌的项目，也非常感谢自己的死党，感恩认识，督促我早睡早起。
2.戒零食，有节制的吃零食。继续保持阅读，争取这周读完《狼图腾》。关于运动，配合早起，看看能不能早起起来做个瑜伽放松心情
第四周践行心得：
践行已经到了第四周，时间过得好快！
一、早起，在项目没有什么事情的时候，我才能做到早睡早起，最近这段时间感觉身体困乏，睡不够的感觉，不定目标不知道，定了目标才知道我平时工作的时间占用了大部分时间，剩余的小部分时间也被其他兼职设计的事情占用了，自己想静下心来弄自己的计划的时间是有那么的少。
二、运动，这周都没有运动，这周一直到周末，项目都还在忙，心情焦虑而急躁，没有好好放松自己，感觉有点耗自己，我就不在运动上再消耗自己了，我选择回家就多休息，多睡为主，有时间的话，我暂时以瑜伽或冥想放松身心为主。
三、一只有用abc255法去对待工作上的大青蛙，有事情的时候，就先写在C区，一天结束后，记录到1todos，也有用日历清单。
我这段时间工作忙，自我反思了一下，我是一直以自责心虚的感觉对待自己的，不能一直对自己怀有自责的心情，还是要关注自己好的地方的，关于一直有持续的好习惯：阅读，几乎每周都有3-4天在地铁阅读的时间，我每日有记录自己关于自己八大关注上的事情，每天有些日记记录打卡的习惯，我可以做的更好，再提高自己的地方是：这段时间忙，更应该早睡早起，把家里收拾整齐当放松，挤时间出来瑜伽冥想放松。
