这几天，天气陡然降温，天上飘起了飞雪，冻得没有勇气出门。不过呆在家里也挺好的，可以静静地看书、约练、写写分享。还是蛮享受这样的生活的。
今天约练接待的是一位没有目标的来访者，这样的咨询带给我不同的感受和收获。
咨询开始阶段，我一直想澄清来访者的目标是什么？可是，来访者自己的期待又被她自己一一否定了，认为是没有可行性的目标。按照焦点咨询的流程来说，没有找到目标，何谈资源、一小步呢？这让我内心有些无力，好在我的语速和声音并没有让来访者感觉到我这种慌乱。咨询进行过程中，我发现来访者自己也不知道目标是什么，她只是想倾诉。我突然想到刘老师说的：“来访者想聊什么就聊什么，收收展展，聊着聊着就找到了目标了。”于是，我稳住自己，做一个好的陪伴者，不去打断来访者的话，用倾听的耳朵去听她话语中的关键点。倾听真是一个项很难的基本功，很不容易捕捉到她话语里的重点，这点是我还需要修炼的功课。
聊着聊着，渐渐地来访者越来越清晰了自己想要的是什么，然后，我再用具体化技术推进，“你详细说说呗！”、“具体怎么做能实现你想要的？”、“还有呢？”，这些问句真好用，能够找到很多细化、具体可行的目标。刘老师平时教我们的焦点理论，只有在实际运用时，才能有更深刻的体会。
其实，每次约练我最喜欢的就是约练结束后观察员、咨询师、来访者的讨论和交流环节。这时候大家把咨询中所观察到的，自己所感受到的和自己觉得不足的部分共同探讨，我感觉在这样的反馈中，自己汲取的养分更多，成长更多。
这次咨询的优点是：
①稳住自己，做一个好的陪伴者，不是每次咨询都一定要有效果，追求完美是成功路上的绊脚石。
②和来访者聊天中，共情部分做得较好，所以，来访者后面愿意更多的去说。
缺点：
①问话中语言逻辑性不强，表达不够清晰，语句颠倒，有些混乱。
②中间部分找不到目标时，询问总是在原地打转。
2019伊始，做一个行动力强的人！每天坚持一小步！
