作为一个常年长痘星人，长到现在已经是怀疑人生了。人家说只留青春不留痘，而我······无力吐槽~算了，要往乐观点想，老天对我不薄，让我青春没痘，在找了男朋友，有了稳定工作，然后结婚后越长越烈，一发不可收拾。
看西医，看中医，西药，中药，偏方，生活作息规律，运动，戒口······总之各种，撒在这上面的钱少说也有几万了吧，然后长到现在完全没脾气，只有怂了~~
今天看《得到》，猛地看到郝宇老师的专栏《如何科学地管理皮肤》，试看了一篇文章后，发觉自己很多知识是错的，所以订阅了这个专栏，花了一个小时的时间看了他的9篇文章，感觉很受用，这里分享一下。
1、基础知识
皮肤没有吸收能力。你感觉护肤品被吸收了，其实是里面的挥发性成分快速挥发了。
用护肤品有刺痛，说明收到了刺激。要立马停用，不能忍，忍了就要出问题。
面膜一周用两三次就足够了。敷太多反而会影响皮肤正常的生理功能。
皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。
角质是皮肤的保护层。频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。
2、衰老的两大罪魁祸首
干燥--相应的，皮肤需要保湿。
紫外线--要防晒。
3、基础护肤
瓶瓶罐罐那么多，其实基础护肤，3件就够。
洗面奶
润肤霜
防晒霜
此处讲三个大坑：第一、三无产品绝对不用，甭管是谁，多么推荐的偏方/祖传秘方；第二、化学其实很安全，天然可能不安全；第三、让你不舒服的产品坚决停用，只要你抹上去不舒服，觉得痒、刺痛、发红，别管花多少钱买的，赶紧停用。
4、护肤升级
消费升级的门道：一分价钱一分货，十分价钱三分货：一分买成分，一分买质地，一分买包装，还有七分买了你高兴。
清洁产品：舒服最重要
保湿产品：重点看成分
防晒产品：可以适当买贵一点，不油腻的，四季都需使用。
附上功能性成分表：
5、护肤品的使用
清洁：洗脸要温柔
一般人，一天洗两次，晚上用洗面奶洗，早上用温水洗。对于日常彩妆，防晒霜，洗面奶都能搞定。
担心残留？想想，大面积在你脸上糊一天都没事，洗了一顿之后，剩下那几个分子，能有多不安全？如果偏执地要把每一个残留分子都清除掉，真正倒霉的是宝贵的角质层，这是典型的“过度卸妆”，得不偿失。
保湿：从水到油
如果是极简派，一只面霜就能搞定。
如果用的种类多，纠结于先用哪个，后用哪个。很简单：从水到油。
面膜要最先用，不要涂了精华再敷面膜，这样会引起吸收过度，给皮肤带来刺激。
乳霜轻轻地抹匀就可以了，没必要加戏，拍、打、按摩等，所谓促进皮肤的吸收的办法，基本上都没用。揉搓皮肤太厉害，会把角质层蹭坏的。与其花时间按摩促进吸收，不如省下时间做个瑜伽。
防晒：别使劲蹭
抹防晒的时候，大概挤一块钱硬币那么大，能把脸抹匀就好。等防晒干了以后，没使劲蹭，如果把形成好的防晒保护膜破坏掉，防晒力就要大打折扣了。
6、护肤品的保存
不要囤货
最好的存放地就是室温、干燥、太阳晒不着的地方。（如果没有特殊说明，不要放冰箱）
一旦开封了，要尽快用完，一般在半年内用完是最好的。有的包装上会标出开盖后多久
7、皮肤敏感、长痘痘怎么办？
皮肤敏感
及时停掉刺激源头，不要过度去角质，皮肤刺激不舒服立马停用，不要忍。
及时保湿，恢复水脂平衡。
注意防晒
痘痘是病，得治！（广州的中山三院皮肤科技术很强）
戒油腻，戒糖
可用粉底遮盖
注意防晒
思考：看了科学分析之后才意识到自己很多做法是错的。
1、我果断删掉了一个交KIKI的专家微信，之前斥巨资在她那里治疗了几个疗程，开的一系列产品中，有一些就是用了巨不舒服的，她当时就要我忍，说这是个过程，类似于换皮，把旧的皮肤灼伤，灼坏，刺激新的皮肤长出来。现在我的皮肤不仅长痘，还敏感脆弱。
2、暂停使用露娜。就在这之前，我被人诊断为螨虫感染。所以换了皂加露娜洗脸，每天早/晚都用露娜洗，刚开始用，确实是爽啊，露娜的清洁力度不是吹，洗了之后很舒服。后面改成早上洗脸不用露娜了，现在想想好后怕，我那就是过度清洁吧，把角质层就破坏了，皮肤本身都没有抵抗外界刺激的能力和修复能力了。
3、每天用清水温和地洗脸，只用手擦乳液，减少对脸部皮肤的摩擦。前几天一个不咋见面的朋友和我分享了她的战痘历程，她也是长痘很多年，各种方法方式试遍了，今年9月她得到一个专家的建议：每天用清水洗脸，动作温和，控制在30秒内，尽量减少摩擦，然后只擦乳液，戒糖，不要用化妆棉。然后一个月后明显好转，到现在都好的差不多了。
记录一下，我是12月13日开始只用清水洗脸，然后擦乳液，完工。
寻觅一款好的防晒，目前买的都好油腻啊，即使是一些大品牌····
20181216 星期日
1、学习《如何科学护肤》--2小时
2、朗读-0.5小时
3、整理记录-1.5小时
