焦点讲师一期班洛阳刘琳坚持分享第108次
昨天在家休息了一天，给自己好好放了个假。但其实上，似乎这个假放得也并不那么舒心，到了晚上，内疚与自责感涌上心头。总觉得一天的时间就这么被浪费了。看着那么多没有看的书，想着自己，还没有完成的任务，莫名的心烦起来。有的时候总会那么纠结，又想休息，又想去做点事情。心里边似乎总是有两个，甚至很多个声音在说话，纠结的时候，真的不知道该听谁的。今天下午和两个老师在网络上约练，刚好，做来访者的刘老师，问的问题跟我有异曲同工的地方。所以虽然自己是观察员，但是却很自觉的，默认了来访者，在咨询师问问题的时候，我也在试着解答，在试着找寻，自己身上的答案。咨询结束后，两位老师还专门留了40分钟的时间，让我可以和岳老师好好的聊一会儿，也算是，给我做了一场很简单的咨询。说句实话，最主要是两位老师耐心听我唠叨了40分钟，这40分钟的倾诉，包括在刚刚咨询的过程中默认为的来访者中间思考的问题，终于让我心情好了很多。这让我再一次感受到，来访者有的时候可能并不需要我们给他答案，有的时候可能他需要的就是被倾听，被理解。包括在岳老师做刘老师的咨询师的过程中，岳老师依然扮演了一个非常好的倾听者，而且在倾听的过程中能够准确把握时机以及重点，从而更好的激发来访者自己解决问题的能力。
其实每个人都有纠结的时候，每个人也都有犹豫的时候，那其实这个时候最好的办法，要么就是让自己真正的放松下来，要么就是，不要想那么多，只管去做。想的越多，阻力越大，前行的动力也就会越小，而且只能让自己陷入更加的烦恼与纠结之中。现在想想，昨天一天的休息其实是有用的，因为至少让我看到了一些问题。知道自己下一步该如何一小步一小步的前进了！
今天上午，我就给自己初步定了，两个读书的任务，一本书是焦点解决短期心理治疗的红皮书，一本是儿童技能教养法。每天每本书大概十分钟的时间，准备以录音的形式督促自己，而且，录下来的声音还可以反复在听，听的过程其实也是一个复习的过程。计划定完了，那接下来就是坚持去执行了。又想起那句话，只要坚持，相信一定就会找到答案；只要坚持，就一定能够有收获；只要坚持就一定能够看到希望！
