白雪能量读书会13期成长记录

同样是一天24小时，为什么她能干那么多事?

时间是最公平的，无论是达官贵人还是布衣贫民，或是外企精英，亦或是我这样的宝妈，一天都只有24小时，可是为什么相同的时间，每一个的经历或收获却是有着千壤之别。

比如白雪老师，她一天既要在外企上班，还要练习跑步，经营各种社群，参加各种学习班，训练营，一年下来他竟然参加了7个马拉松，更让我羡慕不已的是，她的外语那么出色，竟然做过同声翻译。

可是，同样是一天24小时，回顾我的生活，一天的大多时间都是在忙于家务和带孩子，虽然我也会去学习写作读书，但是总感觉时间好少，自己疲惫不堪。

从我和白雪的对比中，似乎老天更偏爱白雪老师，多给偷偷的给了她许多时间。

其实不是这样的!

认识白雪老师，我才知道世界上有一个女孩，活的如此乐观，如此努力向上。白雪的身上蕴藏着取之不尽的精力能源，不论是经营自己的人生，还是带动团队，白雪老师一个自带光芒的人。

这么优秀的人，难道果真是老天对白雪的偏爱吗?

通过20多天的共读，我明白了，白雪老师的满身光芒，不是老天的恩赐，而是白雪努力的结果。

在这个信息爆炸的时代，人们实现自我价值的渠道越来越宽泛，但是，请大家一定要相信:这个世界，正在偷偷奖励那些爱学习的人。

白雪老师，就是一个爱学习的女孩子，而白雪的最大优点就是，她不仅爱学习，还你能把自己思想的输入转化为输出，影响身边的人。

通过这次共读，我最大的收获就是，懂得了精细管理时间。虽然我们共读的是《精力管理》，但是通过白雪老师的解读，我明白了，精力管理的关键是时间管理。

时间对每个人来说，都很珍贵，我们都要去珍惜，都要最大化发挥时间的效能。在分清自己的行为是无知之错还是无能知错，还是属于自然人还是他然人，我们要配养专注力。

在学习的过程中，拖延是我们最大的敌人，白雪老师为我们分析了拖延的成因，给出了用前置恐惧治愈拖延的良方。三页纸的秘方，很值得跟着白雪学习哦!

在恐惧中产生的纠结，迟疑，犹豫，自责所消耗的精力能量，远远超过我们主动行动的能量。白雪老师告诉我们的这个理念，是我在此次学习中最大的收获，值得铭记。

因此，从现在开始我们就行动吧，从10秒，一分钟，10分钟开始。坚持一个礼拜，一个月，三个月，6个月，甚至一年，当回顾我们的生活，就会发现，我们的生活发生了巨大的变化。

你若盛开，蝴蝶自来。优秀的白雪老师，身边的朋友也是能量满满，比如，优秀的猪先生为我们分享了时间的管理方法，重要的事情放到重要的时间去完成，是最大的秘方。还有碎片化学习，休息方法，醍醐灌顶。

陈志学友的分享，我也在反思，同样是二宝妈妈，为什么她能身兼数职，年入百万，最大的差距还是时间管理的差别。

对比我与学友，我的时间都是区块化的，比如，我每天只是计划读书，家务，带孩子，没有具体细化时间的用途。而听了陈志的分享，我注意到她的时间都明确的划分，比如，花费十分钟和孩子沟通。由此，我也认识到白雪老师的时间记录法的重要性。

人的持续专注力是有限的，过度使用专注力，长时间做一件事导致专注力下降，就不能做到张弛有度。在本次学习中白雪老师也告诉了我们有效的更新精力的方法，比如体能自检，思维自检，情感自检，意志自检。

下面附上白雪老师的体能自检表，

每周运动多久？频率如何？

每天几点入睡？睡多久？

平板支撑可以做多久？有计划吗？

思维自检表:

1.今天做了哪些事？有哪些成果？

2.今天哪件事还可以做得更好？

3.如果是你的榜样做这件事他会如何做？

情感自检:

用你我他三种人称，来分析拖延的原因。我们会发现不同的人称会带来不同的情绪。

意志自检表:

1.今天做的最久的一件事是什么？

2.这个月我做的最久的一件事是什么？

3.这一年我做的最久的一件事。

白雪老师的7节课，带给我的不仅仅是对于精力管理的学习，还让我知道了树立良好习惯，管理时间的必要性。

开心的21天，一晃而过。但共读天团的各位运营官也是兢兢业业，每天的听课，作业提醒，让想偷懒的我，无处可藏。每日的金句评选会，瞌睡被一扫而光。19天的打卡作业，有你们的功劳。还有层出不群的活动，让我链接到更多优秀的伙伴，苏苏小主，大狸，墨墨，倩倩都让深入了解更多优秀又上进的伙伴，成长的路上不孤单。感谢苏苏小主，墨墨发送来的学习资料!

一段共读的旅程即将结束，但终身学习的步伐不能停止。回顾这一段的学习时间，我发现我变得越来越抠门了，我的时间不是可以随便浪费的。19天的学习打卡，每日的朗读，受益匪浅，坚持并没有那么难!