第一部分  读书笔记

1.对乌克兰不熟，对那里局势不想置评，就是想起一件往事。多年前在圣彼得堡开会，遇到一位来自基辅大学的老师，金发碧眼，气质非凡，在一起聊得挺开心。

然后我就说到小时候很喜欢一部乌克兰人写的小说，《钢铁是怎样炼成的》。老师淡淡地笑了一下，说听说过这本书。

我接着问，你们现在怎么评价这个作者和作品，是否从感情上还有所怀念？她连笑脸都没有了，说了一句：那些都是过去的事了。然后就一声不吭，气温骤降。

《钢铁是怎样炼成的》的确是中国几代人的情结啊，我教对外汉语的时候也曾经问过乌克兰学生，得到的是一脸懵逼的表情。

教训：在对外交流中，慎从自己的理解和好恶，同对方谈对方的历史。

2.2021全球GDP总量96万亿美元。美国约23万亿。美国当年就业人数不到2亿。按照美国的劳动生产率，全世界只需要七八亿的各种劳动力，相当于人口总量的十分之一。平均人寿按74年计算，一个人一生大约需工作8年。如果就业年龄按22岁算，可以在30岁时退休。

美国不是劳动生产率最高的国家，机器人还在以分秒计的速度排挤人力岗位。

大数据显示平均1台机器人的产能相当于3.3个人工。而机器人运行成本要比人工工资低得多，制造一台机器人的成本比培养一名员工的成本更低。

2021年全球服务型机器人产量九百多万台，工业机器人大约一百万台，也就是全球失去了三千万的人工岗位。

现在的机器人密度大约300台/万名工人，也就是有十分之一的人工岗位被机器人所代替。机器人产量每年都在增长，以中国为例，2021年产量36万台，预计2025年达到75台，翻一番还多。

当机器人密度超过1500台/万名工人时，全球大约只需要三四亿人工劳动力，相当于总人口的二十分之一。而达到这个水平，可能用不了十五年。大约在二十年之内，全球所需劳动力人数可能会低于一亿，中国也只需保留2千万。届时，劳役制可能代替现在的劳资制，一个人一生只需要服役工作三五年。

个人和家庭的收入来源，或分配制度将成为最主要社会问题。说白了，当所有的人都不需要劳动工作时，按什么发钱，什么人该多发，什么人该少发，依据是什么。

人口老龄化，出生率降低，熟练工人缺口，也在促使机器人研发和使用的加快。

3.我在午后就像一条刚吞了只山羊的大蟒蛇，只想歇会儿，专心消化，没力气动弹。

斯蒂芬·金 | 写作这回事

4.讨厌的话，就讨厌吧，远离讨厌的人，这也是享受快乐人生的诀窍。

—— 日剧《我的裙子去哪了》

5.霍华德·马克斯，在他的经典著作，《投资最重要的事》中说：认识预测的局限性，是我的投资方法中，一个重要组成部分。

    他进一步提到：如果预测有时候很准，准得一塌糊涂，那么为什么这么抵触预测呢？因为一次准确并不重要，重要的是长期都能准确。

首先，调查发现，除了取胜的那一次外，胜利者通常预测得并不准确。其次，调查还发现，胜利者的错误预测中，有一半比共识预测，错得还要离谱。

      也就是说，不要等到行情好了，才全仓买入，也不要等到下跌后，才割肉离场，永远在做全仓买和全仓卖的选择。对于绝大多数的投资者来说，在场，经历1-2轮完整的涨跌，在场，获取市场的平均收益，是更靠谱的一种方式。

6.1998年，邢台市隆尧县石膏矿发生塌陷，6名矿工深埋地下。搜救费用高达60万元，当地准备放弃，赔付每户3万元。5户接受了赔款，只有一个叫苑玉林的老人执意要营救儿子，拒不签字。赔偿款从3万涨到15万，苑玉林不为所动。当地只好开展营救。27天后，营救人员打开通道，发现6名矿工仍然活着。

7.法医。

大学的时候听过一次李昌钰的讲座，其实干货不多主要是聊天和吹水。还听过一次日本法医的讲座，以及看过一次法医在解剖教研室进行法医解剖。日本法医的讲座一看就很严谨，描述非常详细、富有条理，然后推理非常有逻辑，还有模拟实验。这跟日本的医学书籍一样，详尽而严谨。李昌钰，感觉名不符实，更像是侦探而不是法医。

8.导致一段关系无法继续下去的原因不是两人之间的诸多不同，而是这些不同不被理解。

鸡汤说，理解比爱更难得。当我们说自己渴望被理解时，我们其实是在说，我渴望有人来共享我的现实。

你并不需要同意我的观点，但是我需要你听见我，当你听见了我所说的，那至少证明我们在同一个现实里，我们戴的是相同的VR眼镜，我不是孤独的。

相反，如果你与一个人沟通，对方拒绝聆听，像是一拳打在棉花里，你就会有无力感，你便开始怀疑自己的现实。这何尝不是一种gaslighting？

那为什么理解如此稀有？我们每个人都是带着创伤成长的，有的人多一些，有的人少一些。

这些创伤，如果置之不理，就会成为我们潜意识里的禁忌。我们大多数时候可以绕过这些禁忌照常生活，甚至意识不到它们的存在，因为早已习惯，但是当我们与另一个人有交集时，对方未必会与我们共享这些禁忌。

所以当对方企图和我们沟通时，我们就选择不去听见，而在对方看来，我们的拒绝聆听无可避免的成了故意扭曲对方的现实。

所以，接受自己，理解自己，爱自己，把自己内心独有的禁区尽量缩小，这样我们与别人共享的现实就能越多，我们理解他人的能力就越强，我们也能得到更多理解和爱，形成一个好的循环。

“It’s feeling unheard for our differences that is unbearable, it’s never the presence of differences per se…There is a big difference between a partner not doing what we want and a partner not hearing what we want.

The most flawed open person is preferable to the most seemingly accomplished defensive one.”

- 《School of Life》

非常同意。个体关系是这样，群体关系也是这样。和谐源于信任，信任需要理解，理解和信任都需要看见，需要开放，需要现实的共享。如果这些渠道都受到阻碍和遮蔽，那信任的机制就会受到破坏，那时候哪怕你说的是真相也没人信。

9.别轻易说“我不会”。别轻易封印自己。我只是暂时不会，但是我愿意尝试，愿意学习，愿意承受改变的压力，愿意在挫折中坚强，所以我迟早会。

比别人慢也不要紧，比别人弱也没关系，只要是我真心在意的，再微小的进步都会给我最充沛的感受，这本身就是奖赏。

你遇到的波折越多，越证明你对自己的改变越大。同样是人，在事里面磨的越多，锻炼越大。

所以最后你看那些过得开朗的，身强体壮的，并不一定是最幸运最顺利的那群人，而是能够摆脱懒惰自我进化的人。

10.嗜血的欲望一旦被释放，就会不断升级。如果网暴狂欢不用付法律代价，那么很快就会演变成真见血，权力快感的膨胀是无限的。

心理上进入成年人的世界，要理解人性的真相。

人性中的一部分，是嗜血。

嗜血者都以攻击虐杀他人为乐趣，在虐杀他人的过程中获得掌控感和权力感，肆无忌惮地释放心中的恶魔，让嗜血者颅内高潮。

嗜血者又分两种，一种有实际利益诉求，我称之为大Boss；一种没有现实利益，我称之为狂欢群众。

大Boss既享受嗜血，又有着清晰的利益诉求，就是钱和权。钱权名利正好是狂欢群众们赋予的。

如何成为一个大Boss？网飞有《暴君养成指南》专门讲法西斯之类的暴君。也有《狂热分子》《乌合之众》这样的经典书籍。

前人经典解析甚多，我就不多废话了。

只提下心理重点：大Boss通常人格上极度偏执，认为自己绝对正义，而且必须要塑造一个十恶不赦的敌人。当然，也有更高级的大Boss，非常清楚自己的行为跟正义无关，但是他会通过表演偏执正义，并精心打造一个恶魔敌人形象，从而赢得为所欲为的权力。

对方十恶不赦 = 我绝对正义 = 我们可以没有代价的虐杀对方

只要这个链条形成，嗜血群众就可以狂欢了。

这种狂欢在家庭中也是一样的道理：父母只要认定自己“出发点是为孩子好”，那么就绝对正义了，怎么对待孩子都可以，孩子痛苦得要自杀，那也是孩子不能体谅父母的苦心。

一个人心智要成熟，要成长得温暖有力量，首先要面对人性中血淋淋的真相。

11.最近很多考研的帖子，看得我窒息。这世界上根本没有那么多需要研究生学历的工作。如果一个入门级的工作都只招硕士，那么说明工作市场出了大问题，年轻人都是受害者，都在被剥削。

12.独处是一种特殊的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人。

独处给你一个独立空间，一份自由，这是人们嘴上想要实际上却害怕的东西。他们害怕寂静无声，害怕那种剩下自己一人与自我思绪及长篇的内心独白相处的静默。

——意大利导演费里尼

13.加速度比初速度重要，持续进步比一蹴而就重要。

学历就是初速度，持续学习是加速度。

14.“寄希望于任何立竿见影的改变是不现实的，比起让世界瞬间焕然一新，我们更愿意寄希望于微小的，一时一地的开始。我们抱持的希望必须能熬过这全人类的灾祸，在最漫长的黑夜都不会熄灭。” by T.S.艾略特

15.什么是观念人？在思想的流水线上兴高采烈跳舞的盲目玩偶。

16.“愿世界于你只是一个小小村落，你可以随意行走。”

这句话请打印，当年刘克亚提出过一句类似的观点，叫国际自由族。

对于高层次的人士而言，国籍只是定居在哪个村而已。

之前，演员很多都是外籍，是近十年高速发展，大家才纷纷回来。

十年前，大家在群里聊天，聊的都是走出去，移民。

现在，很少了。上海就很值得。

第二部分  健身定投

7：30—8：30  辉辉健身一小时，辉辉说十个女人九个湿，如何治？运动健身就是免费而便捷的方式，可以改善手脚冰凉。还有泡脚也是。

第三部分  日记

今天一整天都呆在山里，早起晚归，跟大部分上班人一样的节奏。

虽然我开车慢，笨鸟先飞，我7点左右就出门，避开早高峰，半小时左右就到单位，吃完早餐直接上班。

下午5：10才出单位大门，虽然车速慢于一人部分的同事，但我也不赶那两三分钟，按自己的速度开，安全才是回家最近的距离。

早上开车在路上，总结自己性格中的弱点：草率、优柔寡断。这两个软肋造就了今天的我。人，有时真的得好一生的时间来认识自己。