作者：艾菲

公众号：艾菲的理想

在这里，我为你提供了四个最佳的，用于荒废2022年的方法。

如果你正在这么做，或者准备这么做，那么恭喜你，2022年将会被你成功荒废......

—方法一 —

2020年年底，我收到一位读者留言： 

“回看2020，我看到了一个非常分裂的自己：一面享受在舒适区的感觉，一面为‘这辈子可能就这样了’而感到失望和痛苦。 

一方面，我觉得工作上一直维持现状挺省心的，但是我又不甘于裹足不前，觉得自己还可以更上一层；觉得自己有雄心万丈，但日复一日依然不敢踏出改变的关键一步。 

于是，我就在这样的拉扯纠结中，又渡过了一年，回想去年，也是这样过的。” 

这，就是典型的纠结。

一方面，对现状感到不满或不安，另一方面，又不敢走出现有的圈子，甚至连一些小行动都看不见。

于是，一年、两年、三年，甚至整个人生就在这旷日持久的纠结中荒废了。

这让我想起了《聊斋志异》里的故事： 

两个牧童在山里的狼窝里抓了两只小狼，这时大狼回来了，于是，他们各自爬上了一棵树，相距数十步。

一个牧童在树上扭小狼的蹄爪、耳朵，故意让它大声嚎叫。

大狼听见声音后抬头看，愤怒地跑到树下又叫又抓。 

这时，另一个牧童在另一棵树上让小狼大声嚎叫。

大狼听见声音，四处张望，看见了另一只小狼；于是离开这棵树，快速跑到另一棵树下，像刚才那样狂叫撕抓。

这时，前一棵树上的牧童再次让他抓住的小狼嚎叫，于是大狼又转身扑了过去。

就这样，两只小狼在两个牧童的扭打下不断叫唤，引得大狼不断嚎叫，不断奔跑，来回数十次。

然后，大狼跑得渐渐慢了，声音也渐渐变弱了。

最后，大狼奄奄一息，僵直躺在地上，不再动弹。

当牧童从树上跳下来看时，发现它已经断气了。

虽然，你不是狼。

但是，同样的纠结也会给你带来很多隐形伤害，包括对你情绪、精力以及时间的持续消耗。

而且，这种纠结有种天然的吸力，能让你在不知不觉间沉沦其中，甚至会为一个问题纠结多年。 

为什么？

心理治疗师海灵格曾说：“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”

演员徐峥也说：“人活在痛苦里比他解决问题要容易，因为解决问题需要更大的勇敢。” 

对绝大多数人来说，持续活在痛苦里，在痛苦里纠结，都比直面痛苦、解决痛苦容易的多。

因为，根植在你身体里“趋利避害”的本能，会让你在有意识或无意识中选择不去面对痛苦的那条“更容易”的路。

但其实，每一次出现在眼前的痛苦和问题，正是我们每个人获得成长的最佳契机，如果没有抓住这个契机，就等于失去了一次快速成长的机会。

这就是荒废2022年的第一种好方法 - 持续纠结，不去面对。

— 方法二 —

生活在这样一个知识信息爆炸的年代，我们每天都能接触到各种各样的知识和信息。

于是，很多人都把“这些我知道”挂在嘴边。

但他不知道是：他说的知道，并不是真正的知道。

“知道”共有三个层次：

第一层知道，是停留在语言文字上的“知道”。

你看了一本书，知道了这个内容。

这，可以叫做“我知道了”，但它并不是真正意义上的知道。

更深一层，你可以画个思维导图把学到的东西归纳出来，形成一个体系。

这看起来是非常好的“知道”，但依属于第一层次。

第二层知道，是“切肤”的“知道”。 

你对书中提到的内容，有过切肤的体验，产生了强烈的共鸣，甚至是灵魂上的共振。

这样的“知道”要比第一层的“知道”略深一层。

但依然不算是真正的知道。

第三层知道，是“知行合一”的“知道”。 

第一层和第二层的“知”，还是停留在大脑层面上的，最多能有一些身体上、内心里的反应。

但，第三层的“知道”则是“做到”。

因为只有通过“行” ，踏踏实实地实践那些被你大脑理解的内容，通过身体力行来获得的“知”，才是真正的“知”。

虽然我很早就知道，健康最重要，应该锻炼身体。

但，我并没这样做。

直到生病时，我才意识到了锻炼身体的重要性，这时我就有了“切肤”层面的“知道”。

但，我依然没有做。

直到我领悟了“知行合一”的道理，我才将头脑中的“知”完完全全、彻彻底底的变成了行动上的“知”。

所以，后来在我嘴上说出“健康最重要”的同时，我就已经把每天的部分时间拿了出来，用于运动，而不再像以前那样“只知道不行动”了。

这时，二者就成为了一件事，在我“知”的那一刻，我就已经在“行”了。

这，才是真正的“知行合一”。

如果你不能将书本上、课堂上学到的知识、理论、方法真正的落地实践，那一切就都是精神上的自慰，是“自我”对你的愚弄。 

所以，“只知道”，而不能“知行合一”，就是最可惜的荒废。

—方法三 —

人与人产生差距的源头，不在智力、能力、思维，而在于把时间和注意力用在了哪里。

这里的关键之一就是：“黑洞时间”的使用频度。

什么是黑洞？ 

在物理学中，黑洞说的是吸引力非常大的天体，它会扭曲时空。

假如一个人不慎掉入宇宙黑洞，等他出来时，之前几岁大的女儿可能早已变成了老太婆。

这就是我给这类时间起名为“黑洞时间”的原因 - 当你身在其中，时间就会不知不觉的流失……等你出来时，却发现时间早已过去很久。

有读者留言说：

“我想学习写字，于是就关注了一个教写字的短视频。可每次进去想练字时，就会被一些乱七八糟的东西吸引，一刷就是老半天，刷累了出来，才发现原来自己是要去找练字视频的，每次都这样，无一例外。”

这，就是被扭曲的时空感，是被“黑洞”吞噬掉的时间。

为什么有些App会让我们产生这种感受呢？

1、这类短视频没有边界感，一条接一条，除非你很渴很饿，否则你会在无意识间沉迷其中。

2、它会投每人之所好，源源不断送上你喜欢的东西，那你如何逃得掉？

3、它给人的刺激是多感官的，能够带来极度快感。

就这样，你毫无还手之力的坠入了“黑洞时间” - 在这里，你无需思考，也无需面对现实中的烦恼，你感受到是一种彻底的快乐与放松。

当你的时间不断流向“黑洞时间”，剩下的用于学习、思考、成长以及陪伴家人的时间就会越来越少。

而且，因为它会扭曲时空，所以身处其中的你并不会感到时光流逝。

这，是最没价值的荒废：常常陷入“黑洞时间”，无法自拔。

—方法四—

在我昨天做的一对一教练辅导中，来访者表现的异常焦虑。

随着对话深入，我发现她的异常焦虑来自一个问题：急着想要实现财务上的目标，与此同时，她给自己设定的财务目标又过于激进，所以她感到希望渺茫，焦虑异常。

在我看来，这无疑是个“迫切想要得到”和“无法立刻得到”的死循环。

这个死循环给她带来的影响是：她时而觉得自己可以实现那个财务目标，然后就会非常拼命的工作，甚至累倒；时而又会陷入到“我不行，我没希望了”的无力和绝望中，要精神萎靡好几天才能恢复。

这样，她每天的情绪和状态都像在坐“过山车”。

可是，这个问题只存在于她一人身上吗？

显然不是，我们很多人都曾有过与此类似的体会。 

现在的人，已经变得越来越急功近利，而且这种状态还在不断加剧。

同时，我们的人生并未因这种急功近利，就由此走向成功或幸福。相反，它给我们带来了非常多的困扰，常将我们陷入恶性循环。

正如曾国藩所说：“一经焦躁，则心绪少佳，办事必不能妥善。”

但是，假如你愿意相信自己的潜力，愿意多给自己一点时间，同时找到正确的方法，那么你想要的一切其实都是可以实现的。 

这就是“总想一口吃成胖子”，它是对生命最不现实的荒废。

最后的话

当我们用逆向思考，找到了荒废2022年的最佳四法后，相信你已离充满收获的2022年又近了一步。

持续纠结，不去面对 - 最为痛苦的荒废

停留在“我知道” - 最为可惜的荒废

经常陷入“黑洞时间” - 最没价值的荒废

总想一口吃成胖子 - 最不现实的荒废

那么，针对这四种荒废之道，正确的方法是什么呢？

勇敢直面你的痛苦，积极寻找解决之道

训练和培养“知行合一”的意识与能力

减少“黑洞时间”，用它去做更有价值的事

做个坚定的长期主义者

作者艾菲介绍：《直击本质》书作者、“樊登读书”APP的“高效思考力提升课”主理人，Gallup全球认证优势教练及培训师、国际教练协会（ICF）认证专业级教练。23万读者公众号“艾菲的理想”创始人兼主笔，关注我，洞察底层逻辑，构建深度成长。