合上书想写点什么，《自控力》和最近看的《精力管理》《稀缺》是一类书，它通过数据实验解释了生活中我们面对一些小事时做出的决定，进而影响一生。读书的过程中会有共鸣，它涉略方方面面，总有一些点会让你觉得，哎呦？我当时好像就是那么想的。举几个我的例子：
1，不要关注进步，要关注目标，知道什么是我想要。
书里说，人非常容易关注一个远大目标中的每一个小进步，并一不小心把进步当成成功，从而奖励自己，放纵自己。在我身上最明显的例子就是，减肥的过程中，每当我发现自己掉了两斤以后，迎来的必定是胖个3 -4斤。你可能觉得很奇怪，难道不应该是看见自己瘦了觉得希望大大的有方法大大的对，继续坚持下去很快就会瘦10斤啦吗？其实不是的，当我发现自己瘦了两斤的时候，外界诱惑没有变化，但我脑子里拒绝外界诱惑的大门就有点关不严了，奶茶蛋糕芋圆仙草各种碳酸快乐肥宅水都在对我说，来点吧，来点吧，不是已经瘦了嘛。然后，一发不可收拾，这些让人觉得幸福的东西是会上瘾的，今天喝了明天喝了后天还想喝，一来二去半个月就过去了。直到有一天我终于带着侥幸心理上称一看，瘦那两斤早就变成复胖3斤，离最终的目标体重，又远了。进步带来退步，奖励造成了惩罚。
那怎么办呢？其实也不用怎么办，当我们已经意识到会有这种情况发生时，脑子就清醒了很多，奖励和进步的骗局也清晰可见，也就有助于避开了。然后再主动的去关注最终目标，我们就会意识到，离达到目标，还很远呢，进步只能证明我们的方法对了，达到最终目标再庆祝吧。此时最终目标已经在大脑中无限放大，眼里心里只有它，不是有这么句话么，你关注什么，你就会得到什么。
2，今天和明天其实毫无差别
我也是一个乐观过分的人，就是我永远相信下个月我会更有时间，更有钱，更有灵感。别说下个月，就连明天我都觉得我会有空去健身，有时间打扫房间，可以一下子做出领导要求的所有东西。可是就是没有问一问，明天和今天究竟为什么会不一样，是你的能力突飞猛进了？还是一夜暴富了？都没有，计划不如变化快，这句话如果更准确的说，应该加上两个字，每天。本来计划每天晚上写一些东西，结果今天突然晚上要加班，明天可能突然就有朋友约你吃饭，后天突然你想去逛个街，大后天可能因为前一天逛街着凉感冒了。。。一周就这样过去了。而下一周可能和这一周也没什么区别。
时间是一方面，金钱也是一样的，看着自己的记账本，这个月做了一个丝雾眉美瞳线，透支了。可是转念一想，这种东西做一次顶好几年，下个月就能存下钱了。结果到了下个月，我又拍了一套写真。岁月流逝如果不把青春定格以后就回不来啦，而且我也不是每年都拍。下下个月一定可以省下钱来定投，结果下下个月双十一。。。。。。
正视自己的生活，告诉自己今天没空做得事，明天也不会有空，这个月花了的钱，下个月也省不下。如果想做什么事，要么就现在做，要么就默认永远也不会做，如果接受不了，不如现在咬咬牙做了它。这个月透支你就要相信自己下个月还会透支，如果不想滚雪球不如从每天的开销中都省一点忍一忍多想一想。应用十分钟原则，不管你多想买，多想吃，多想要，给自己十分钟，冷静一下，别被大脑骗了，再做决定。而一旦花出去的钱用掉了的时间，就不要再想了，未来的自己不是陌生人，他也是你，他不背锅。
3，当你“不想要”，却始终没办法做到时，不妨去想想，什么让你产生了“我想要”的思想。
比如，当你明知道熬夜不好却还是不停熬夜的时候，不然就不要关注我不想要熬夜，去看看你对什么产生了“我想要”的想法吧。这样的思路是不是更清晰呢？我们总是喊着我不想熬夜，却还是因为手机电脑电视平板或者其他的什么熬到了后半夜。那就是因为我们对这些电子产品说了“我想要”。那事情就明了了，把这些“我想要”关到门外去，或者让他们没有电，或者一到某个时间就集体关机，想再打开就得爬出被窝穿过走廊去凉嗖嗖的客厅里重新打开wifi开关。总之，对这些“我想要”设下重重障碍，再想想你让他们变得不舒服的初衷，也许慢慢就可以养成不熬夜的习惯了，不仅不熬夜，没准还可以早睡了呢。我就是用这样的方法，把后半夜睡觉，变成了11点，虽然一开始有点难受，但很快我的生物钟就适应了，令人欣慰的是，它并不需要我一直使用控制力，而习惯并不费力气。
《自控力》给出一些数据实验和结论分析了很多常见的现象，那些你一直觉得再普通不过，从未问过为什么会这样的事情。它剥开迷雾让你清楚的看到你的脑子是如何做出决定的。它不会告诉你具体的事情应该怎么做，他只会帮你看的更清楚，更透彻，不再被大脑欺骗。在看清这些以后，最终的行动就要看你自己的选择了。
