从心理健康的角度看，让情绪和情感流动起来，才更有利于人的心理健康。
人生早年，如果因为扑蝴蝶摔了跟头可以扑在母亲怀里哇哇大哭一场，在妈妈温柔的怀抱里哭痛快了，悲伤和失望也就穿越了自己的身体。成年之后，因捉蝴蝶而摔跟斗的事还会有，因为人终究是无法让世界和他人完全按着自己的意愿来，然而，随着人年龄渐长，父母终将衰弱和老去，终将无力承载成年子女的伤痛。好的配偶和知心朋友，也不可能随时随地完全承载另一个人的伤痛。不喜怒于色被社会所推崇。尤其人的负面情绪往往不被世人和自己所接纳。久而久之，无处安放的负面情绪就会积存于自己的身体当中危害自己的生活。
其实，成年后人也需要做个小朋友，让情绪和情感流动起来。第一、理解自己，允许自己有无助失望等负面情绪。当这些情绪来访时，首先不抗拒不鄙视自己，二是心疼自己。如果此时此刻配偶或者好友方便且有能力做自己的“好妈妈”，那么，可以在对方的怀抱里痛痛快快地哭一哭，让负面情绪流过自己的身体。或者让自己信得过的心理咨询师来当一会自己的好妈妈。如果此时此刻这些外部条件都不允许，那么也可以试试让自己躺在柔软的沙发里，依偎在沙发里就像依偎在母亲温暖的怀抱里，把流出的眼泪蹭在沙发巾上，宛如蹭在母亲的衣襟上。不好的情绪会在依偎和眼泪中缓缓穿越自己的身体。第二、允许身边的成年人有时做个小朋友，心疼，不鄙视。当配偶工作了一天回到家里，今天的工作可能有些不顺利，甚至棘手。但在单位自己的不快往往不适宜痛快表达。回到家里，在这个相对安全的环境里，摘下面具，做回自己可能是更需要的。但是，不把负面情绪带回家里往往也是配偶所希望的。其实，如果真的对配偶有爱，看到配偶的情绪，理解和允许他（她）做一会儿小朋友，当不好的情绪慢慢穿越他（她）的身体，一切的美好会恢复如初。当深爱的配偶、子女和朋友在自己面前表现自己的脆弱和不快时，那是对自己极大的信任和肯定。他们在说：在你这里，我是安全的，我相信你是爱我的。此时此刻，理解、允许、看到、安抚是最智慧的选择。举个栗子：爱人下班回家坐在沙发上看手机，我做好了叫吃饭带搭不理的，心生一丝怨言。我走过去坐在旁边，喵了一眼对方的手机，“待办…待办…待办……”我立刻意识到，对方今天工作上不太开心。心中的怨言全无，心生心疼。坐在餐桌旁吃饭，继续看手机，但换了内容：短视频。他在转移注意力。吃饭中，我见他把青椒吃完了，起身去给他加了一点。他皱起眉头：“干什么？！”显然，不好的情绪看氛围尚可溜出来了。我见状笑道：“今天看你有点累了，溜够溜够你。”我在表达，你的情绪我看到了，我允许，我理解。果然，对方的坏情绪慢慢成功穿越了他的身体，肉眼可见，逐渐情绪好起来了，整个人又恢复了生机和活力！
每个成人有时也需要变成一个小朋友，理解自己，理解自己爱的人,世界更美好。
