各位老师们，好！我是15期中3组的****。学习焦点课程我是为我自己成长而来得，因为我知道想要改变他人真的好难，既然改变他人那么难，我选择了来改变我自己，希望自己可以成长，可以看到不一样的我！
这次分享我非常想说的是我的成长和改变不是我一个人的力量，是这个团队的力量，在这个团队我们可以倾诉内心的想法，这这里面里我们相互信任，理解，尊重，宽容，还有带教老师的支撑。在这里拥有团队的凝聚力。一个人的优秀的成长的力量会很小，一个团队的成长才会让自己吸收更多的知识，每位老师她们都有一个宝藏，值得去靠近去学习，看到不一样的我，这样的我才会更强大。还是要谢谢3组的老师们，因为有你，才会让我不断的成长，成为我现在的样子。
我还想说在对的时间，这对的机缘下，这里我找到了我从小到我现在的婚姻中一直寻找的安全感，安全感下的我拥有了自信和坚持。还有对自己的接纳和允许。在这个安全感下我变得柔软，和温顺。那时候我们的约练晚上也有，我坐在那里听老师的讲话，我在想假如我的孩子现在有我的这个感受，他一定会像我这样子，耐心的听着，欣赏的眼光，希望老师更优秀。那时我的孩子也是柔软温顺的！希望自己可以成为那样的人。安全感来自带教老师。
关于学习从进入焦点课程开始我知道我们可以学习很多理论知识，倾听，共情，具体化，这些知识还是要运用到生活中，知道练习的重要性，所以把所有时间用在约练中，让我讲了课件知识我不是很清晰，说些约练收获吧！一次家庭里有些事，我自己调整了3天，胸口还是好堵，下午约练开始，我打开心表达了我的情绪，我的想法，以及我所承受的。老师一直在听，在同理我，在共情我。没有问句。讲好后，我去上班了，我的胸口没有了堵的感觉，我没在会议室里，后来带教老师说我们都在成长，突破自己，老师做到的倾听，我做到了信任。还有一次是共情练习，那次的会议室人不是很多，我们做的约练是从8个感受开始的，我用8个感受的语言让回答人听，回答人说听到后他的内心感受，这样可以在生活中规避这些话。在最后时，我是按课件说了共情的话，回答人感受到共情到了。这次约练我收获了回答人的感受，回答人收获了可以在生活中规避的语言。
我的学习是在约练中看课件知识。我就讲这么多吧！谢谢！
