教你做燕窝

泡：纯净水泡发四小时

撕：顺着燕丝的纹理一丝一丝的撕开

挑：将一些细小的燕毛挑出去

炖：隔水炖25-30分钟出锅

清炖好的燕窝可以在冰箱里储存一周左右。一盏燕窝分1-2次早上或临睡前空腹食用，建议每周至少食用两到三次[调皮]

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