我常常忙个不停，就是整个人都忙起来才安心。在这些经常忙碌的事情上，我看到自己内在的不安全，总是觉得忙起来才觉得充实和踏实。
我常常去到大自然中，与大地母亲亲密接触时，是我最轻松愉悦的时刻。我常常笑，就是无意识很自然就会笑，从这些笑里面，我看到自己的讨好和善良。
我也会常常哭，比如看电视或者身边有人发生了什么事，我的眼泪都会不自主的流下泪，在这些眼泪中，我看到自己所带着的伤痛也看见自己慈悲的心。
在这些常常做的事情中，我发现了自己的一些蛛丝马迹。比如我会发现自己是一个感情充沛的人，敏感的人，当我对自己有所发现时，我开始接纳了自己。
在每一段时期都有我常常去做的事情，有的还在重复着，有的已经成为偶尔为之的事件。
对于之前常常闲不下来的自己，现在因为，这个忙碌发现了自己的不安全，而开始及时叫停，看看真相。其实都是心所生出来的恐惧，实际情况并不一定如此不堪。是的，在这个觉察里，我有了自由。
原来观看电视剧、电影或者遇到他人的事件时，容易掉进故事情节，而影响了自己的情绪，现在也会有情绪，只是不再是无意识的掉进去了，而能够对此有所觉察，分的清楚哪一部分是我的，哪一部分只是故事情节和我并没有关系。
常常做的事情中，我发现了自己规律和固有的模式，当然也是卡住身体的一部分。
最近，我常常会做一些冥想和唱诵，因为我发现自己杂念特别多，多到我无法觉察和看见，夜里的梦也多了起来，稀奇古怪的，可是我对此都毫无头绪。在每一次的冥想时都会把我迅速带回到当下的安静中来。
常常做的事就不再是过去无意识的，而是有意识的去选择。
又比如，我常常看电视剧，还要配上瓜子，也是停不下来的节奏，但这时的我会觉得很放松，舒适，而在这个"常常"里面，我有被束缚的感觉，有被掌控的感觉，我感觉到我和吃之间的关系并不好，它好像是我的发泄口，我只得暂时允许这份"常常"。直到我发现它的秘密为止。
感谢这些"常常"的伴随！
