图片发自简书App
1. 问题:
1) 小臂和掌心未贴实垫面
2) 腹部微凸
2.原理:
1)掌心虎口未发力下压垫面，小臂未能均匀受力。
2)腹部内收的力量启动意识不够，未能将腹部向内环收。
3.如何调整:
1)掌心虎口压实地面，小臂发力保持贴地。
2)腹部向内环收，贴向脊柱的方向。
4.体式调整:
可以通过平板支撑、侧板式、上升腿式、卷腹来增强腹部核心的觉知力，能更好的去启动腰腹部核心力量。
鱼式 5.6
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