庄子与惠子游于濠梁之上。庄子曰:“鲦鱼出游从容,是鱼乐也。”惠子曰:“子非鱼,安知鱼之乐?”庄子曰:“子非我,安知我不知鱼之乐?”惠子曰:“我非子,固不知子矣,子固非鱼也,子不知鱼之乐,全矣。”庄子曰:“请循其本。子曰汝安知鱼乐云者,既已知吾知之而问我,我知之濠上也。”
“人知道自己知道在吃饭(自我意识,元认知)”,在听了课程里《成为高效能人士,你就差这个习惯》易仁永澄讲这段话的时候,我就想到了“子非鱼,安知鱼之乐?”后面的“你不是我,怎么知道我不知道鱼的快乐?”,现在想想这里面就有分身看的一面呀!我知道你已经我知道鱼的快乐了,我还能告诉你我知道我是在濠上知道的。^_^由此来看,庄子可是分身的大高手啊!其实每个人都有这种分身的能力,这种能力能很大程度的帮助提升自己,这也是人与动物的区别,然而我们却很少用到这种能力,一种能力如果经常使用它就成为了我们的习惯。我们要做的就是把分身这种固有的能力培养成为自己的习惯,帮助自己更好的成长!
还有一个很重要的习惯就是积极主动,任何事情的原因都可以归集到自己不够积极主动,认识到事情发生的原因,那就主动去改变它啊!还赖在这里不动干什么?
下面是一些听课笔记~_~
课程的目的:
知晓并理解分身术习惯,使用自我觉察表工具。
what:什么是分身术习惯,积极主动
why:支持自己成为期待的样子,首位/必备习惯(积极主动)
how:分身术、TMBRT模型(人类行为本质模型)
tool:自我觉察表
为什么怒?
1.因为他人的错误而惩罚自己
2.奴隶之心,用强硬表达自己的软弱
3.因为一件事失败就认定整个人生的失败
“选择”决定“成为什么样的人”
课程的核心:每个人都可以主动利用自我意识,在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权,成长为最为期待的自己。——任何事情都有三种以上的解决方法。
如何利用每一次主动的选择让自己过的更好?——你必须为自己的人生负责!——你必须主动利用分身的能力!
行为吓跑他人——小我感到不受伤害——强化了只要有人给建议就发火的行为,就可以不受到伤害
工具,自我觉察表的使用
首先从四方面(言语、情绪、念头、关注点)觉察,接着写出具体事项,找到外界刺激,再找出自己无选择状态下的回应(我认为即所作出的应激反应),接着写出三种解决方法,最后写出改变步骤(if then,我承诺,实践结果)