刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第61天分享（2016.3.15星期二)
昨天晚上睡觉之前按照之前的约定和孩子聊天。说是聊天，不如说现在慢慢学会了倾听，静下心平下气来，慢慢听孩子讲，讲故事，讲经历，谈看法，还真的是很有意思。而这些倾听过后 ，对于我的话，孩子也貌似更听得进了。
关系大于形式，形式大于内容。更加体会到这句话。
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第62天分享（2016.3.16星期三)
稳是定海神针。
孩子上完围棋回来有点晚了，还有没有背完的课文，他背着背着有些着急，几乎要哭出来。看着这样的情景，我没有像以往着急和批评，而是先表扬他在别人背书的时候去练习围棋，回来又马上背书，很棒，很难得。然后让他把情绪尽情的释放，引导他关注当下要解决的问题是什么。他看上去好多了。我又鼓励他把整篇课文认真的朗读发表音频，这会儿他正在用心的朗读着……听着他认真的声音，我很欣慰，也很庆幸自己学习应用焦点的理论来解决问题。继续努力，加油！
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第63天分享（2016.3.17星期四)
放弃无效的方法––如果没有用，做点别的。
如果没有用，就不要固着在这件事上。
如果没有用，做点别的事情。
如果有用，就多做一点。
自己学着如此，慢慢也要引导孩子学会如此。
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第64天分享（2016.3.18星期五)
很早之前下过几本书在手机里面，因为平常都是看kindle和另一部手机，所以几乎忘记了。晚上等孩子围棋班下课，随意打开翻了翻，发现是很不错的内容。阅读过的痕迹明明白白的，却毫无印象。我在想应该是当时的我并没有可以沉下心去读吧，在回顾之中却发现了可贵的东西。其实何止是书呢，很多事情和人也是，只要愿意，回头看看的时候也可以发现很多的惊喜，这个，也证明着自己的成长吧。
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第65天分享（2016.3.19星期六)
生病了，好难受，嗓子疼，咳嗽，鼻塞，头也昏昏沉沉的，各种不舒服。
换个角度看，却未尝不是一件好事，身体在提醒自己要关心呢。不能继续熬夜不锻炼，要早睡，早起，继续坚持
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第66天分享（2016.3.20星期日)
魔鬼有张床，他守候在路边，把每一个路人揪到他的魔床上。魔床的尺寸是现成的，路人的身体比魔床长，他就把那人的头或脚锯下，路人个子矮小，魔鬼就把路人的脖子和肚子像拉面一样抻长。只有极少的人天生符合魔床的尺寸，其余的总要被魔鬼折磨，身心俱残。
魔床的名字叫做"应该"，有人会说"应该如何如何"的责任不在自己，是从上辈家长那里得来，其实床是谁造的固然重要，更重要的却是搜索自己的内心，看它藏着多少这样的魔床，然后亲手毁掉它。
清除心中那些"应该"，替换上"难得"，清新明朗的心情自会回来吧。
步行，多多的在这大好春光里面活动身体，找到最好的状态保持下去!
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第67天分享（2016.3.21星期一)
良好目标的七个原则:1.使用正向的叙述方式。2.以过程的方式进行叙述。3.存于此时此刻的当下。4.具体化。5.从小步骤开始。6.要在控制范围之内。7.使用当事人的语言进行描述
。
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第69天分享（2016.3.23星期三)
问自己:
今天发生什么事情让自己不禁微笑起来?
今天发生什么事情让自己觉得生命是有意义与价值的?
最近有发生什么事情让自己感觉很振奋?
最近有什么成就虽然很细小却很难得的?
最近有些什么学习，是让自己觉得很享受的，因为这个学习，自己有了什么改变?
最近感冒一直持续，也让自己开始坚持步行运动，静下来慢慢思考清理。应该就好了，问自己上边的问题，调整过后，朝着洒满阳光的路，走下去……
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第70天分享（2016.3.24星期四)
初中同学新建了微信群，很快就30几个人了，大家聊到好多从前，感觉好多事情清晰如昨，有的同学得有20年没有见面了，不知不觉就这么多年了。
青春岁月很好，当下的时光也很美，珍惜着慢慢前行……
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第71天分享（2016.3.25星期五)
儿子最近越来越喜欢看书了，而且超级认真，然后会把书中的内容分享给我们。从小就没有怎么给孩子读过书，这点做得不够好，但是也有了好的效果，也很喜欢听孩子讲。所以很早就是孩子给我讲故事，现在更加成为习惯，每每读到好书，他就认真的分享给我们，我们也听得很过瘾，鼓励他再讲给我们 ，他就看更多的书，很棒的!
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第72天分享（2016.3.26星期六)
非暴力沟通模型的核心在于四要素，观察、感受、需要、请求。指导我们转变谈话和聆听的方式，不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。具体的，可以在心中先询问自己以下四个问题：
1.什么是我的观察？
2.我的感受如何?
3.哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受？
4.为了得到改善，我的请求是什么？
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第73天分享（2016.3.27星期日)
公公婆婆就要开始今年的旅行，这次计划是台湾，中午回家看老两口已经做好了充分的准备。状态也非常的不错。
两位老人都已经年近80，婆婆刚刚做完白内障手术，公公前一段得过"龙缠腰"，可是难得他们的心态非常的好，这个也是他们恢复的很快，并且身体一直在同龄人里面算是很不错的原因之一吧。
身体健康，儿孙满堂，这个也是两位老人修来的福气，他们的心态也更是我们学习的地方。祝福老人们这一趟玩得开心!
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第74天分享（2016.3.28星期一)
昨天参加了线下的成长小组，感觉依旧超棒，太幸运有这样的团体可以一起成长，对于我这样的懒人是超级福音了。这个要感谢卓丽老师的用心组织，也要感谢每位主持的精心准备，使得我参加过的为数不多的几次每次都收获很大。昨天刘希升老师主持并分享了2个刚刚操作的案例，两例的孩子都和我儿子年纪相仿，也另我有了许多的触动，在案例中我们也复习了各种问句的实际操作，还有就是刘老师讲的"白字黑字"感觉很好，对大人孩子都是，以后自己也要试着做一下。
每次进步一点点，日积月累，一定有不错的结果!
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第75天分享（2016.3.29星期二)
感受的根源。
别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。
感受的根源在于自身，是我们的需要和期待以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
可以用“我（感到）……因为我……”句式来认识感受与自身的关系。
听到不中听的话的四种选择：责备自己，指责他人，体会自己的感受和需要，体会他人的感受和需要。
批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。
做生活的主人——我们对自己的意愿、感受和行动负完全的责任。
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第76天分享（2016.3.30星期三)
刚刚孩子上围棋课回来，给他准备的加餐的饭刚刚上桌，他一个翻身就给碰到地上，连汤带水的撒了一地，碗也破掉了。老公我们两个很有默契的过去询问他有没有受伤，并且没有给他任何的批评，然后一起把东西收拾了。这时候孩子过来道歉说自己错了，很不开心的样子。我们安慰他说知道他一定不是故意的，不会责怪他。聊了一会儿，效果挺好的。很欣慰慢慢的焦点的理念不自觉的浸入生活之中，之前有时也在想"知行合一"真的好难，现在看来其实是是一小步一小步的在向前。继续加油吧！
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第77天分享（2016.3.31星期四)
要改掉多年的习惯可真的不是一件容易的事情。睡晚起晚的生活早已经成了自己的模式，多年来一直如此，记得上学时住校，偶尔一次早睡的话都会有人来关心是不是生病不舒服了。一直也没有真觉得有什么不妥，而且感觉睡眠质量也还是很不错的。最近体质慢慢不如从前，时不时地冒出一些小毛病，也想决心跟孩子一起早读，就反思自己是不是有可以改善一下自己的作息什么的。一小步一小步的来吧，先从11.00之前入睡开始。那样的话，以后的分享也要提前一些才好。决定了就开始好好执行吧，加油！
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第78天分享（2016.4.1星期五)
今天是个好日子，开心的愚人节，我喜欢。
回顾这么多年来每次到这个日子，愚人，也被人愚过好多次，其中几次还是蛮有技术含量的，背后是满满的爱与关注啊�/呲牙�/呲牙。
没防到的是晚上送孩子上围棋的路上他突然跟我说他考了100分，我马上夸他这次怎么沉得了气见面这么久才讲，他随后的一句却是"愚人节快乐"。�/流汗
这熊孩子是亲生的没有错。有玩笑开的日子才够happy。大家也愚人节快乐!
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第79天分享（2016.4.2星期六)
扫除力。
最近身体慢慢好起来，也想动手好好打扫一下，清理房间的卫生，也打理下心情。于是听着书打扫着卫生，过程中感觉心情也越发的好了，难得老公我们也是想到了一起，决定好好的整理下，把不大用的的东西都清理一下，该扔的通通不留。
保留重要的，丢弃不用的，集中才能有效，物与心都一样，从简的力量!
刘双鹤，焦點二十四期，平頂山，堅持第80天分享（2016.4.3星期日)
期待了一周的读书会感觉结束的好快，意犹未尽啊！这样的形式太好了，很感恩各位老师，每次每个人身上都让我学到好多东西，收到很多启发，也给动力坚定自己学下去的决心。自己在实际操作时也发现好多的问题，感觉到需要进步的空间超大，想要让学到到的理论完美的融入实际运用之中真的是需要持之以恒的修炼，但相信有这样的机会报团成长，一定事半功倍的。↖(^ω^)↗!
