2019/11/08#一起成长读书会##效能加油站#张利锋阅读分享第337天
凌晨2-4点:体温最低,容易着凉,要盖被子保暖
早上7点:起床,体温开始升高,从温暖被窝转到清晨较低温度的室内,会打冷战,全身肌肉收缩,产生热量。
中午饭后:体温最高,身体自然想睡不想动,以免体温再升高
下午三四点钟:体温逐步降低,血糖偏低,需喝下午茶吃饼干补充能量
入夜后:体温更低,太阳下山,室温下降,人要加衣。
2019/11/08#一起成长读书会##效能加油站#张利锋阅读分享第337天
凌晨2-4点:体温最低,容易着凉,要盖被子保暖
早上7点:起床,体温开始升高,从温暖被窝转到清晨较低温度的室内,会打冷战,全身肌肉收缩,产生热量。
中午饭后:体温最高,身体自然想睡不想动,以免体温再升高
下午三四点钟:体温逐步降低,血糖偏低,需喝下午茶吃饼干补充能量
入夜后:体温更低,太阳下山,室温下降,人要加衣。