杭州有一位50多岁的农村大姐，没有手艺，不会电脑，却用3年还清了8万元的借款，又用了5年在杭州和重庆各买了1套房，她是如何做到的？

大姐给自己定了一张计划表：

每天3点起床，去早市卖早餐；7:30到9:30在A公司做保洁2个小时；然后去网店上班，帮人发货。

下午2:30到4:30在B公司做保洁；5点到6:30给做钟点工，做饭收拾屋子；晚上7点摆夜摊。

很多人羡慕别人的成就，但是有没有想过，没有高度的自律，何来开挂的人生？

我们有学历的人为什么还混得不好？原因只有一个：不自律。不自律正在慢慢地毁掉我们。

发誓要多看书的人，结果翻了几页就拿起了手机，高喊"控制不了身材如何掌控自己的人生"的人，跑了两天步就不再继续了。

多少人为现状而焦虑，却无法改变，为什么？因为管好自己是最难。

日本作家美崎荣一郎所写的《自律的你最美》正是一本帮助你管好自己的书籍。书中分别从工作、生活、关系和思维四个层面展开，给出了50条实用又好操作的建议。

而且每条建议都配有超萌的插图，是一本读起来轻松愉快的图书。这本书在日本已经连续畅销了8年，是佳能、松下、花王集团的推荐书，它已经帮助过很多人蜕变成功了。

01.工作如何变得更高效

在这一部分，作者给出了12条建议，第1条就是让你桌面永远保持整洁的几个小办法。

许多有关收纳方法的书中都有提到，找东西是最浪费时间的了。我们经常会陷入"忙碌——没空整理——工作效率降低——更加忙碌"的怪圈，所以保持桌面的整洁是第一个要改掉的坏习惯。

7天内一次都没有用过的东西可以不必放在桌面上，定期检查，留下近期会用到的东西，其他东西全部收起来了。

这里有两个指导原则，一个是"80/20原则"，整理好后的书架或者抽屉，只放8分满，留20%的空间给未来添加的文件。一个是"固定位置原则"，东西都放在固定的位置，这样每次就不会浪费寻找的时间了。

第一天，我们改掉了桌面乱七八糟的坏习惯，你会觉得这很简单嘛，但是一定要坚持下去啊，第二天我们再来改变一个坏习惯，叫做"不沉醉于过去"。

这不仅仅是指"英雄总提当年勇"，而是面对所有的任务都当做一个全新的任务去对待。

当然，过去的经验值得学习，但不能照搬过去的经验。因为过去成功，包括"天时地利人和"等因素，同样的操作方式现在可能就不会成功了，我们只有知道真正的成功因素，才能完成每一次的工作。

第三天，我们学会利用空档时间，告别"时间不够用"，"空挡"其实就是我们等待的时间，比如开会前在会场的等待时间，和人约会对方还没有来的等待时间，我们等车或者坐车的时间。

这些时间看起来很短，但是积少成多不容忽视。你可以随便找一天测试一下，看看这一天累积起来的"空挡"时间有多少，很多人的"空挡"时间可能会达到4、5个小时。

这段时间，你可以做短时间就可以完成的事情，或者连贯性不是很强的工作。

第四天，我们改变的坏习惯就是"永远不给自己设限"。世界上没有不可能的事情，农村大妈都能打工买房，我们为什么不能做到呢？

这一天如果我们的思想上有一点"我可能办不到"、"这已经是我的极限了"这样的想法，就立刻打住。要对自己说"你办得到"，"你的能力无限大"。

什么？你觉得这不可能，你想想那些奥运冠军，那些总是打破记录的运动员们，他们是怎么做到的呢？

第5天，学会把事情交给对的人去办，效率会明显提升。

第6天，当我们工作的时候遇到不想做的工作时，可以学着转化工作方式。有两个秘诀，第一个是先花"5分钟"做这个没兴趣的工作，只做5分钟，5分钟后，你可以决定"哇，事情好像没有我想的那么难继续也没关系"，如果试过后，仍然觉得不想做，那就先做自己感兴趣的事情，在来挑战这一项工作。

另一个秘诀是，先做自己感兴趣的事情，提高工作意愿，然后趁自己充满斗志的失衡，立刻换成不喜欢的工作。

第7天......

让读者可以轻松读下去的是，作者给出的建议有许多是游戏式的，有的简单方便操作，是我们很多普通人都可以做到的事情。

02.生活如何变得更精致

生活这一篇，作者给出了13条建议，比如学会"断舍离"，比如远离手机，虽然很多事情都是显而易见的坏毛病，但是我们总是做不好，那就依然像以前那样，1天改变1个，来尝试一下吧。

很多人发现刷短视频休息一下，结果一下就花费了一两个小时，时间总是过得特别快。如果尝试在每次上网前定个闹钟，闹钟到了就立刻关掉网页或者APP，就是这么简单。

试着在每次行动前，给自己预留些空挡时间，这段时间，既可以让我们不那么慌乱，还可以在等待的时候读些资料。

总是坚持不下去怎么办？如果持之以恒，想象自己未来会变成什么样。就像减肥的人，放一张模特的照片做目标，想象未来自己也有这样的身材，那该会多棒啊。

想要多读书的人，可以想自己成为董卿那样的才女，找一个目标作为你的想要成为的人也是个不错的动力。坚持的秘密就是找到美好的愿景，

其次，给自己定个时间表，到了那个时间，如果完成了我们就要好好奖励自己一番，如果是非常不容易达到的自我要求，那就再拉一个人来，或者当众宣布自己的目标，以此来约束自己。

明星和模特为什么能够保持身材，因为他们是从事"被欣赏的工作"，那么多人盯着自己看，没有动力也有压力，肯定会坚持下去的。

很多人都是"早起困难户"，早起的秘诀就是对第二天有期待。把自己想要做的事情，重要的事情放到早上去做，这样起早对你来说就不是痛苦的事情了。

作者给出一个很有趣的建议，我们可以把要拆的包裹放到第二天早上去拆开，是不是就像一个早起的礼物呢。

03.关系如何变得更舒服

这一章对于不太擅长搞人际关系的人尤为有效，作者给出了几条小建议。

"感谢的话永远不会太晚"，有的时候，我们来不及立刻表达谢意，过了时间再去说，又会觉得过期的谢意怪怪的，拖得越久，越难讲出口。

其实对于被感谢的人，什么时候听到都会很开心。

作者提出一个"感谢纪念日"的方法非常新颖，随便哪一天，给自己设定这么一个日子，可以是你的生日，或者每月的十五号，或者每月的月底，哪一天都可以。

这一天你对你想感谢的人，都说一句感谢的话。

"之前一直没说，感谢你送我的礼物"

"感谢你邀请我去参加聚会"

"感谢你一直照顾我".....

当我们说出这些感谢的话时，相信对方听到一定会非常开心的，自己同样也会感到很幸福，因为你会发现世上有那么多的人对自己好。

朋友不是我们独自占有的，"学会分享朋友，你的人脉会越来越广"，如果认识不错的人，介绍给其他朋友认识，你的生活也会多出很多乐趣的。

作者很喜欢把改掉坏习惯的方法用游戏的方式来呈现，比如"从讨厌的人身上学到的十件事"这个游戏真的让我眼前一亮，竟然还有这样的操作方式。

我们面对自己的讨厌的人会怎么做？和他吵架？远离他？这些都不好，不如尝试做这个游戏吧。

主管做决定总是很慢，那我们就在他身上学习"工作很谨慎"；他总是借口一大堆，那就想成"他很会保护自己"。其实我们能从别人身上学到很多东西，前提是不要先入为主地去讨厌对方。

04.思维如何变得更敏捷？

你是否是个缺少主见的人呢？每次都无法做决定，总是附和别人的想法。那就用这个小技巧去改变吧，"练习比其他人更快做决定"，当被询问大家意见的时候，先发言，一起吃饭时，先点餐，从这些小的地方开始做决定，持之以恒，不论面对工作还是大的决定都会勇敢去面对了。

"要改变拖拉的习惯，最好提前向大家宣布计划"

"与其跟别人比较，不如跟过去的自己较劲"

"压力快要爆表的失衡，尝试多运动，走一走"

.....

我们的焦虑都来源于我们的不自律，想得多，做得少，甘于现状，停滞不前。

优秀的背后其实都是自虐般的自律，现在你吃不了自律的苦，将来总是要吃生活的苦。

但是让人高兴的是，这本书中的每一条建议，不会像其他同类书籍那样长篇大论，内容都不长，读起来也很简单，好像我们改变一个坏习惯并不会太难，做游戏或者几个简单的步骤就可以完成。

也许尝试后你会发现，做到并不难，但是我们一定要坚持下去，每天改变一小点，但是点会变线，线会变面，我们终有一天会迎来脱胎换骨的自己，最美的自己。