一、生活事件
1、早上4点10分起床，喝一杯梨茶滋养身体，听一节微课提升心灵，写一篇感悟反思成长，6点跟随老师冥想静坐能量启动，很充实满足。
2、今天有意识提醒自己，无论再小的事，要做到“忠于己”、“诚于己”，想到就行动，决不给自己找理由。下课找学生谈心，看到表现好的学生，写两张心赏条发给家长，激励学生。一下课就去看婆婆，开始写觉识日记今天我做到了忠于本心，真的很开心。
3、当我内心平静时，不觉之中能量在提升，平时不爱说话的公公，今天主动告诉我他的想法，这是对我很大的信任，并及时赞赏公公。一整天，体验着老师讲的对自己“忠、信”，感觉很美！
二、感受输出
1.事件中的发生:今天给学生批改家庭作业，发现错误率较高，个别学生有应付现象。不免有些不满，生气，烦恼。
2.这个当下我创造想要的结果是什么:
我想要内心平和快乐，并使学生对待家庭作业也要态度端正。
3、看到自己在学习家庭教育之后，对学生宽容的多，与搭班老师严厉相比，学生更想放松，在功利性的教育体制下，逼着学生学习，提升成绩，但对于学生成长来说，本末倒置，大环境改变不了，接受现实，及时清理情绪， 用一节课进行思想教育，做到诚于心，剩下的顺应自然吧！
三、反思知礼
婆婆做手术，一家人手术室外等候，感受到我们对婆婆的爱，温暖和谐，特别是爱人忙前忙后，出力出钱，对老人更是关爱有加，孝是人间第一道，我们在践行，最终将爱心扩容，就会拿回自己内在的力量，能量倍增，当我成为光，点亮了自己，也照亮别人。
四、明心见性
每个灵魂来到地球都是一场体验，经历的一切都是自己的选择，我愿意对发生在生命中的一切负百分之百的责任，每一件事做到“诚于己，信于人”，在生活的点滴小事中去践行去感悟，心知道一切答案。
五、合理承诺
我今天信守承诺，想到就行动，不拖延，做自己生命的主人，与其希望不如创造，创造自己想要的生活，真正活出来，我的灵魂就安宁了，平静从我开始了。记住：践行才有力量。
六、肯定赞美
我是独一无二的生命，我的灵魂是高贵的，我被宇宙深深的爱着，我值得拥有一切美好，我赞叹自己逐步会爱自己，不陷入情绪中，及时清理，我赞叹自己行动的力量，我与真我在链接。好棒！
七、感恩嘉许
感恩宇宙给予我的一切，感恩无形力量的存在，并给我很多支持帮助点拨，我感恩父母给予生命，感恩爱人的陪伴，感恩孩子给我快乐，感恩我的身体相依相偎，感恩一切的一切……
八、全息观想及感受
每天早起静心冥想，与高我链接，开启能量与智慧。我看到的一切都是幻想，都不是真的，我愿意看见实相。
九、生命恩典：
坚定不移走在觉悟的路上，觉知觉察，挑战自己。
十、百分百意愿
我愿意细节铆钉自己的体验，正知正觉 正念正行 中正内心 阴阳和合。
