感谢大家的信任和积极参与，二十一天的跳绳打卡活动终于开始了。

每天我都会在睡前，习惯性的打开小打卡的程序，看看大家的打卡和留言。

我知道，还有一部分家长因为这样或那样的原因，没有进入打卡群。

会有人说，“不就是跳绳吗？朕知道了，等有空了，自然也会开始跳。”

也会有人说，“孤明白，孤不愿意加入你们的小群，孤自己一个人玩”

还会有人说“本大王知道背后的心理学与生物学原理了，得空就会进行”，为什么道理大家都知道，多数人还是过不好这一生？

从知道到做到，中间隔着很长很长的一段距离，从做到到精通，又是一段距离，这两段距离也就是二八原则拉出的距离，20%的人掌握着80%的资源，80%的人群只分得20%的肉羹。

为什么一定要打卡？

为什么一定要建群？

或许有人听过这个故事：

古希腊的大哲学家、思想家——苏格拉底有许多门徒和学生，一个春天，他把学生和门徒带到一片荒野上，对他们说“一眼望去，漫山遍野都是野草，你们能不能想一个办法，除去这些杂草？”学生跃跃欲试，一人分一小块荒地，动手实践。

春去秋来，苏格拉底来询问答案。

一个学生说“我天天守着这片地，一看见杂草就斩草除根，可是杂草太多，我没有办法完全弄干净，这是不可能完成的任务”

另一个学生说“我在它最干枯的季节，放了一把火，当时倒是非常干净，可雨季一来，杂草发芽，又长出来了，我觉得也是除不干净的”

大家一致认为这是不可能完成的任务。

苏格拉底一言不发，将门徒和学生们领到一片庄稼地旁边，触眼可及全是长势良好丰收在望的庄稼，有人不解：“说好的除杂草，你领我们看庄稼地干嘛？”

苏格拉底反问“你看见杂草了吗？”

众人恍然大悟。

为什么要建群？

我们的跳绳不单单只是跳绳，除了跳绳可以促进身心器官和神经弧发展的作用，还可以承载亲子交流的良性互动，还可以培养坚持的意志品质。

不可否认，很多人都是有想法的，也是有行动力的，但在一个人前进的路上，会因为没有持续的互动和不断地鼓励，而渐渐远离最初的梦想。

网上无数个网红减肥励志图片，告诉我们，运动减肥是有效的，可为什么实现的就那么几个？因为孤独会渐渐成为前进的最大阻力。

而身处在一个目标相同的群体中，很容易因为他人的持续行动而带领自己不断前进，而自己的行动也会激励他人的持续前进，就像群飞的大雁，大家在同一个气流里飞行，不仅会减少飞行阻力，还会蓄积为了克服阻力而多付出的心理能量。

在一个群里，看看其他的人在记录的过程中，都是怎么和孩子聊天和谈话的，也会给自己一成不变的交流方式增添许多方法上的启发，从而调整思路，把原来只看缺点和不足的视角，变成客观看待不足，他人的方法和思路这么多，我也可以做做试试看的积极成长性思维。就像苏格拉底的杂草故事，如果我们为培养习惯而想尽办法只把目光盯在坏习惯习惯上，我们就会失去其他解决问题的思路。

为什么一定要打卡？

打卡既是一个仪式感，也是一个呈现出来的客观记录。

对于年龄小的孩子，仪式感是最好的尊重方式，也是说明这件事重要的一个唤醒仪轨，每次的打卡，都在提醒他，“我正在做一件很重要的事”，他就能全力以赴。

当每一天跳绳的数字在发生变化时，孩子也会切身感受到，我的付出是有回报的，是有收获的，这样的反应是叫即时反馈，越小的孩子越有效。

即时反馈，指发出的立刻返回发出的起始点并产生影响。什么是好的学习环境？那些特指能够提供即时反馈的环境才是好的学习环境。其中核心词是“即时反馈”。

美国著名篮球教练约翰-罗伯特-伍登执教中常用“即时反馈”的例子。根据心理学家的观察发现，伍登教练在执教过程中只花5%/6%时间用在批评or激励自己的球员（一般篮球教练常用的执教方法），而花75%的时间对球员每做的一个动作发出指示，做出具体的反馈，让球员不停的做出调整、练习，以达到最优，最后帮助球员取得成功。

我们可以来看看伍登教练取得的伟大成就——约翰-伍登是美国篮球史上以运动员和教练员双重身份入选篮球荣誉纪念馆的唯一一人。他在执教的27年中拿到了10个NCAA冠军，包括的7连冠(1967-1973)，同时他所执教的球队还曾获得88场的连胜纪录（熟悉美国大学篮球的童鞋应该能感受到他到底有多牛）。

那你还等什么？一起加入“每天跳绳十分钟”的活动，看看别的爸爸妈妈都是怎样和孩子互动的？给你的孩子一个感受“只要我付出努力，我也很棒”的机会！

在小程序里找到打卡项目“每天跳绳十分钟”，加入，让我们一起进入习惯培养的团队，陪孩子一起养成好习惯吧！