1、提高速度：离开舒适区的三个练习，321、222、1000字/分钟；不需要辅助工具的，一行定焦2-3字，可用符号、徒手、文本进行练习；在每天30分钟的测试结束前，再用1分钟进行收尾测试，测得最新的速度与理解水平；高手的阅读是不再默念，眼睛的速度与脑子运转的速度是相同的；另外，还需要记住，阅读与练习一定要分开。
2、进行注意力练习：将注意力集中在后脑勺的最突出的点上，学会自我放松，反复地进行“高尔夫球练习”。
3、提高理解力：充分利用大脑的126神经比特/秒的信息处理能力；阅读高手在阅读的同时就能把握文章的整体脉络；培养这种能力需要多进行视觉卡片的制作。每天10分钟练习视觉卡片，它是作者与读者之间的沟通桥梁。在每天的321练习中加入视觉练习。
4、记忆力的练习：明确阅读目标，激活知识储备，复述文章内容，回放视觉影像，并充分动用五感。
5、阅读整书本的步骤与技巧：阅读一本好就好比完成一幅拼图。首先明确自己的阅读目标，合理分配时间。其次，泛读一遍，将书分成几个部分；先快速浏览，再决定是否精读，读完每一部分，其中标注重点，难点暂放等。最后，5分钟回顾一遍以巩固本书的阅读。
《快速阅读》重点梳理
