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制作辣椒油，把适量的小米椒洗干净晾干切碎，泡到油里面。可以用橄榄油，亚麻籽油，核桃油，葡萄籽油等等

上次跟大家说过，春天可以吃一点辣椒油，辣椒油可以促进淋巴排毒。一会儿空了跟大家聊聊淋巴排毒是怎么回事

我们来聊一聊淋巴系统～

1、淋巴是人体最后一道防御系统，也是人体垃圾回收站，是人体的清洁工，是人体最大的排毒器官。

2、淋巴系统是由淋巴结、淋巴液、淋巴管及器官和腺体（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成的。

3、人的身体中有800多个淋巴结，上半身有400多个，光在颈部就有300多个；（按部位分：颈部、腋下、腹股沟、膀胱经淋巴）

4、淋巴液是人体血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10万英里，可绕地球4圈。疏通不同淋巴部位的好处和淋巴的重要性不言而喻，它是最大的排毒通道，人体有多个淋巴结部位，如腹部淋巴结、腋下淋巴结等，一旦淋巴堵塞，毒素就会堆积，引发疾病。

我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。

来看看你身体有多少淋巴毒素

从皮肤看：

鸡皮，扁平疣，湿疹，牛皮癣，疮毒，毛孔粗大，黑头，粉刺，色斑，双下巴。

从胸部看：结节，青筋，外扩，胀痛，副乳，腋下发黑，肿大。

从腿部看：鸡皮，静脉曲张，水肿，踝关节肿大，脚气脚臭。

从精神看：乏力，易疲劳，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多梦。

从身材看：变形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水肿，下垂。

从五脏看：结石，肌瘤，囊肿，肠胃湿滞，肝胆毒素，肠胃毒素等。

3条以下，属于轻度毒素，要定期做淋巴排毒，预防毒素堆积。

3条以上，属于中度毒素，要马上做淋巴排毒，1周做至少做2次，尽快清理毒素。

6条以上，属于重度毒素，不仅要马上做淋巴排毒且要全身做，预防恶化，要坚持密集调理一个季度以上，把毒素排干净。

淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。

如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。

淋巴结是人体重要的免疫器官。正常人约有500-800个淋巴结。淋巴结按其位置可分为浅表淋巴结和深部淋巴结

有些人会经常性淋巴结肿大

临床实际工作中所检查的淋巴结主要是浅表淋巴结。深部淋巴结肿大早期多无表现，需经过一些特殊检果，如淋巴管造影、放射性核素扫描等才能发现。

正常淋巴结直径多在0.2~0.5㎝,常呈组群分布,质地柔软,表面光滑,无压痛,与周围组织无粘边,除颌下、腹股沟、腋下等处偶能触及1～2个外，一般不易触及。由于炎症或肿瘤等原因时可触及淋巴结肿大。

每一组群淋巴结收集相应引流区域的淋巴液。了解二者之间的关系对于判断发病的部位及性质有重要的意义。

对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！

如果你的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小瘩疙，不要认为是胖的，再胖也胖不到那！淋巴堵了，乳房的毒素没有排出口容易造成癌变。当发现乳头乳晕越来越黑的时候，当发现乳头內陷的时候，当发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛）去到医院医生也说正常。如果自己不愿意帮助自己，没有任何人能改变你。

淋巴是人体的免疫系统，也是人体的防御站和回收垃圾站，防止外界的细菌感染和回收体内的垃圾与毒素。因为淋巴也是人体最大的排毒系统，当腋下淋巴堵塞的时候，胸部会出现小叶增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病。

人得癌症乳腺纤维瘤时可以观察腋下淋巴一定是突出来的，预防乳腺疾病必须做腋下淋巴疏通，疏通后淋巴结就会变软，腋下毒素就会慢慢散开。

腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。你可以观察凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手按腹股沟时，内部感觉到疼痛和结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

随着环境的变化，人的饮食习惯，经常一些接触经皮毒素，如劣质化妆品护肤品，洗漱用品，激素类药膏，还有对抗医疗药物残留等等~人体会有很多毒素代谢不出去。

而这些毒素都要通过淋巴排出去，如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、褐色，就导致淋巴毒素堆积，容易引起淋巴病变、癌症。

毒素代谢不出去，颈侧淋巴堵住了就会导致淋巴肿大。就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大。这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透

人体健康最大的威胁之一源自于毒素无法正常排放。目前只有一种癌症是无法通过现代医疗手段来干预的，更无法通过割除或者化疗能使生命得到延缓的，如果一但得了，在很短时间内生命就走到了尽头，那就是淋巴癌！

一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。

淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒素的积累是致病的根源，那毒素的排除就是健康重建的起点。

01颈部淋巴

颈部淋巴与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连。疏通颈部淋巴的好处：

1. 改善睡眠，头晕头痛面部肤色暗黄无光泽。

2. 改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3. 改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。

4. 预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5. 预防易形成黑色素，沉淀长斑。

6. 预防老年痴呆，心脑疾病。

7. 改善咽喉肿痛，双下巴。

8. 下颚塑型。

02腋下淋巴

胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。疏通腋下淋巴的好处：

1. 改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。

2. 预防胸部疾病。

3. 预防淋巴结肿大，颜色暗。

4. 改善副乳。

5. 代谢胸部的垃圾毒素。

6 . 减少腋下废脂，废气。

7. 增强免疫力，增强心脏供血功能。

03腹股沟淋巴

腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。

疏通腹股沟淋巴的好处：

1. 代谢盆腔内垃圾毒素

2. 提高肾功能，女性生殖健康。

3. 改善下肢肥胖。

4. 改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。

5. 促进荷尔蒙，提高夫妻生活。

6. 清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。

7. 改善手脚冰凉。

8. 改善下肢循环，腹股沟肿大。

9. 改善腿脚麻木。

那么如何帮助疏通淋巴排毒呢？在实践中的朋友们都知道，我一直强调大家，平常要养成一个拍打淋巴部位的习惯。

除此之外，上面提到过的喝辣椒油，是促进淋巴排毒的一个好方法。大家都知道多喝水可以排毒，但是可能你们不知道，毒素分为水溶性毒素和脂溶性毒素。顾名思义，脂溶性毒素必须溶解在脂肪里才能顺利排出体外。将辣椒和油混合，经常食用，促进淋巴液流动，有利于清除毒素。

同时在借助油与辣椒的帮助下，再配合拍打，大笑，互相嘻戏等动作帮助淋巴液的加快流动，清除毒素。

教大家一个穴位按摩方法

1颈部淋巴穴位疏通方法：颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位开始（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是），也可以从上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。

2腋下淋巴穴位疏通方法：

左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指轻按凹陷位置，然后反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。然后再换另外一边重复按摩，这样有利于淋巴顺畅

3腹股沟淋巴疏通方法采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。

坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。

除了上面这淋巴排毒方式，阳光森林特有的净食排毒也可以有很大的帮助。进入阳光森林学习的学员，几乎所有人都试过净食排毒，对慢性疾病的康复是不可少的一个环节。

天气慢慢回暖，血液开始外流，身体的排毒能力增加，春夏季，应用净食排毒可以很大限度帮助身体恢复自愈能力

今天分享到这里～