0208 读书复盘 《非暴力沟通》
我们在日常的生活中会不断地遇到各种人，与他们产生链接。但是，作为人， 我们都有着共同的感受和需要。在发生矛盾和冲突时，我们如何与他人沟通才能有效地解决问题。
在和他人沟通之前，先学会倾听自己内心的声音，用合理准确的词汇表达自己的需要。这样才可能得到他人的理解和接受。达到沟通的目的。
还有很多人试图用暴力解决问题，那是因为他们内心的宁静遭到了破坏，他们无法静下心来倾听自己内心的声音，于是他们就会采用暴力的方式来维护和寻求心灵的和平。但是这种沟通方式只能试用于一方强大，另一方弱小的关系中。虽然表面上使对方暂时屈服了，但是却埋下了怨恨。一旦强弱关系发生变化，会有更大的风险在里面。所以以暴力解决问题的方式不可取。
非暴力沟通不是让你变得温顺或者听话。而是主张积极进取，而非消极无为。非暴力沟通意味着让爱融入生活。让尊重，欣赏，感激，慈悲和友情。
有些人说今天的世界是无情的，这是因为很多人都为了私利而不顾及他人的感受。但是，我们作为组成世界的个体，我们有责任也有义务来通过积极的方式来改变这个状况。如果我们能意识到这一点，并且积极行动起来转变，那么世界也会因为我们的转变而转变。
能不能和他人进行真诚的沟通，个体的自我转变是一个非常重要的开端。
在对待问题时 我们应该客观的说出人们所做的事情，清楚地表达观察结果，而不判断评估，用非暴力沟通诚实的表达自己。那么，沟通就变得顺畅了。
昨天晚上，我的女儿在睡觉前看了一个非常有趣的笑话， 兴奋地无法入睡。我对她说：“亲爱的，快点睡觉吧，睡的太晚对身体健康不利，尤其是对于正处在发育期的孩子。”她虽然脱了外套，钻进被窝，还是咯咯的笑个不停。并且要求再听2首音乐。我看她一时兴奋地难以及时入睡，就说：“好的，听完这两首音乐，那你可以安静的入睡吗？”女儿同意了，并点了点头。
可是，当听完第二首音乐后，她还意犹未尽，想要继续再听。我告诉她，现在已经很晚了，如果继续听音乐的话，会导致晚上睡眠不足，影响第二天的起床时间以及第二天的精神。如果还想听音乐， 就到明天早上起床后再听吧？然后，她同意了，就安静下里，很快就进入了睡眠。
我听到许多家长抱怨孩子不听话，究其原因，发现家长给孩子说话的用语里命令的太多了。例如我们常听到的有：都这么晚了，快睡觉！再不睡觉，我要关灯了！这样的结果就是引起孩子的申辩或反击回应。而这，并不是我们想要的结果，更无法达到良好的沟通和解决问题的目的。
当然，非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们自己。非暴力沟通重视每个人的需要，目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
在沟通里，倾听很重要。我们要放下自己原来已有的成见，想法和偏见，就像对待一个刚刚出生的婴儿那样，全神贯注的倾听，体会对方。
可见，倾听在沟通中也起到了举足轻重的作用。
倾听孩子内心的真实想法，倾听让我们的心靠近，使沟通变成一种亲情的流动。
