一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打分6分。
1.对感受真得感觉到了，真正了解和体验一下进入感觉和临在的体验
2.陈浪老师的答疑课，让我更清楚走生命成长课追寻的价值，临在为本，九型为镜，一切为了自我的成长，相互支持与陪伴，勇敢面对生命的功课！不纠缠，不依靠任何人。
3.认真准备石家庄的年会，虽然中间发生了一些纷争，但效果是好的，并且自己也有收获。4.坚持健身，在亚娟姐的健身营里，自觉在家打卡。
不足之处。
1.教练别人的练习没有做，心里有些焦虑，下周约占群姐时间，务必做一次。减分1
约亚欣姐教练我，面对一下上次沟通中关于利用别人达成自己目的的那部分底层动机。减分1
2.群里的信息没有时间看 最重要的我喜欢的大家的分享也没有顾上听 减分 1
3.看书 没有看 减分1
4.站桩 静心等 没有做 减分1
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.进入恐惧，感受恐惧，和感受在一起，疗愈情绪。
这部分自己有感触收获。我知道自己的感受能力还很低，甚至还没有啥感受力，看不到大家，最重要的是隔离自己。但我知道这条路了，2021年，我最重要的事，就是增加自己的感受能力，回复觉知吧！
在此感谢陪伴群里的小伙伴，对我教练的引导和陪伴
2.父母无条件的支持与陪伴
针对自己的恐惧，我看到了作为父母应该做的，不是帮孩子解决问题，当然如果他提出来了，我们可以去帮助他。更重要的是，支持他做自己，陪伴他成长，一起去面对生命中的困难。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
11号，早上妈妈打电话说，爸爸身体不舒服，长了一身疙瘩，特别疼，疼得睡不着！早上心脏有点不舒服了，已经打了120，但还在排队中，不知道什么时候过来。我一听就着急了，说赶紧给我拍张照片照片我看看是什么样的疙瘩，其实心里有个预期，估计是带状疱疹，有朋友得过这个病，特别疼。过了3分钟，妈妈还没有给我拍过来，我又打过去电话，妈妈说120来了，马上上车，回头再说。爸爸一直没有接电话，估计疼得厉害，我特别心疼他，一般不是疼得受不了，肯定不会去医院的。我估计他们上车后，又打电话，说医生给看了，就是带状疱疹，先去医院看怎么治疗吧！到医院后，妈妈又给我打电话，说让我过来吧，带上充电器等。我当时说如果是这个病，我过去也没有啥用。妈妈说，好吧！我说完后，心里就自责开始了，我其实是害怕去医院，尤其目前疫情这么紧张，如果是平时，我肯定不会这么说的。我又给妈妈打电话，她那边说爸爸在急诊，我问医生怎么说，她也说不清楚，我让她把电话给医生，问了问情况，医生说目前在观察室，看看情况再定要不要住院。我这时觉得我必须得去医院了，妈妈一个人搞不定的，哪怕为此有可能隔离，我也愿意，毕竟是我的父母，我不能为了自己，把生病的一个老人和一个焦虑万分不知所措的老人自己待在医院，这样还不得两个人都生病。我做了决定，必须得去，把有可能住院准备的东西都收拾好，让物业给开了出门的证明，给老公安顿好，开车赶往医院去。最后没有住院，在家吃药静养，我每天两个电话，一周后的今天，老爷子基本痊愈。
这个过程中我看到了我遇事，尤其是父母家人生病的事，还是非常焦虑和恐惧的，那个时候基本上是非常乱套，心里说安静下来，想想怎么做，但就是安静不下来。尤其疫情期间去医院，更加地不敢，估计妈妈听到我说我去医院也没啥用，心里悲凉死了，养儿防老，到头来还是老伴儿两个人相互照顾。
遇到恐惧时，我做的选择，模式中就是逃避，远离恐惧。但当我感受到老人的无力，做儿女的责任，父母对我们的爱，我愿意为父母的健康付出所有时，当爱出来时，再软弱的人也会有力量去面对了！
生活中，唯有爱，才能照亮恐惧，才能令人面对恐惧，父母的爱，儿女的爱，夫妻之间的爱，朋友之间的爱，希望我们这个世界充满爱，每个人都能成为爱的使者，照亮每一个阴暗的角落，让我们向光而长！
