疗愈课程第二天，写作选题共三个，我选择第三个进行写作。
一 谈谈选题
今天的三个选题都非常有意思，全部指向与自己有亲密关系的人，第一个选题指向父母，第二个选题指向孩子，第三个选题指向他人（自我）。
关于父母的选题。我觉得自己没有资格评价。爸爸英年早逝，妈妈在爸爸去世后支撑起整个家庭，把我们姊妹养大成人，教会我们善良宽容，教育我们勤俭上进。关于爸爸，为女不能承欢膝下，关于妈妈，为女不能分忧解难，细思是为大不孝。所以，在关系中不存在问题，尤其在我这个年龄。如果说有关系有问题，那就是在母亲有生之年，如何给她尽可能多的陪伴。
关于孩子的选题。似乎也不存在大的问题。我跟先生比较注重孩子的自我管理能力培养和生存能力培养。孩子在学习上不是尖子生，但是做事有主见，能管得住自己，没有太多致命的不良嗜好，跟父母也能进行有效交流。并且，她对人生有一定的规划意识，懂得要想得到必须付出，人活着必须自食其力，所以，无论是孩子自身，还是我跟孩子之间，不存在实质性问题。
倒是看了第三个—-指向他人的选题后，我陷入久久沉思。
二 他人即自我
选题3的具体内容是：在新的一年中，你是否想与他人建立或结束某种关系，为什么？为此你将会有怎样的行动呢？
就像张德芬在《遇见未知的自己》中说的“亲爱的，外边没有人，只有你自己。”，选题中的这个他人，何尝不是自己。所以我的理解是，这个选题的表面指向别人，实际指向自我，核心当是自己。如果你变了，你对待他人的态度也会变；如果你不变，你对他人的态度也不会变。如果你变了，你可能会遇见其他的人；如果你变了，你可以不在意之前你在意的人，因为你变了之后，会遇到其他人，这些新认识的人对当下的你，对未来的你会更重要，更有意义。所以，一切的一切都因你而存在，你拥有什么样的别人，你跟别人拥有什么样的关系，都会因为那个内在的你自己而存在和变化。
所以，谈到别人，必须思考自己。
那么在新的一年中，我想跟谁建立关系，为什么？我想跟谁结束某种关系，为什么？我认为，这些问题的核心还在自己，在新的一年里如何对自我进行认知，如何对人生进行定位和规划。因为只有解决了“我”的问题，才能去关照别人，甚至，别人的问题，只是我的问题的投射。
三 有伞的我和无伞的她
说到他人与自我，突然想起昨天晚上无戒老师的直播，其中有句话让我感慨良多，她说“没有伞的孩子必须努力奔跑”。她说，她没有伞，她是草根。其实，这句话之前也看过也听过，但是在昨天那样的场景，并且从一个具体的人口中说出时，深深触动了我，更重要的是，点亮了我认识上的一个盲点。因为，当她说自己是“没有伞的孩子”时，我突然意识到，原来我是“一个有伞的孩子”。
我跟她的区别是，一个有伞，一个没有伞。我代表了大多数有伞的人，她代表了那个没有伞的群体。
没有伞的孩子必须努力奔跑，而有伞的孩子呢？显然可以有更多的选择，他可以散步，可以慢跑，可以有氧，可以器械……唯独不愿努力奔跑。甚至，为了不去奔跑，我可以找到很多堂皇的理由。那么我这个有伞的孩子，最后活成了什么样子。
首先是生病。病不至于要了性命，但却是不治之症。也就是这后半生，无论走到哪里都要带着自己的药罐子，不能断，不敢断。吃着药就好好的，不吃药时便这里疼那里痛，病病殃殃。
其次是焦虑。生病的人大多心情不好。尤其是看着别人一个个从自己身边走过，而自己在不知不觉落在后边时，焦虑就成了常态。即使能做到云淡风轻，可别人看我的眼光对待我的态度却终于导致我再不能容忍自己。就像病不是一日形成，别人的态度和我现在的状况，也不可能在一日之内彻底扭转。所以，焦虑必然成了常态。
再次是抱怨。当身体和心态都如此阴霾之时，抱怨自然如影随形。我会抱怨生活的不公，抱怨爱人的寡情。但是，我唯一没有看到，这种局面的形成背后一个根本的原因是自己。还好，我一直注重自己的内心修为，在进入无戒学堂之前已经对自我的消极心态有所觉察，而疗愈课程让我更加清晰地认识到这一切。是的，运用正念，觉察这一切，转变这一切。
还有就是借口和懒惰和拖延症。一次次降低对自己的要求，宽容自己的懒惰，最终放弃对自己的突破挑战和成长。
原来因为自己有伞，太依赖于伞的保护，也因此，失去了向前的动力，变得懒惰而萎蕤。那么，我的伞是什么？是妈妈的艰辛，是先生的包容，还有工作带来的一点点尊严。这一切的一切最后却成了我堕落的根源，甚至成了我抱怨的对象。
而那个没有伞的孩子，就必须努力奔跑。比如无戒老师，她因为没有伞所以必须奔跑。那么，奔跑给了她什么？
首先，在这个奔跑的过程中，她拥有了异乎常人的学习能力。
其实，在进入无戒学堂之前，我对无戒老师毫无了解，但是随着课程进行，尤其是昨天晚上的直播，我渐渐了解了她，知道了她的过往。她对自己的定义是：我是一个没有伞的孩子。所以，她必须努力奔跑，或者说，奔跑就是她的雨伞。因为，奔跑给她以安全感。也许，这又是一个极端，但当她意识到这一点的时候，她会有意识放慢速度，抑或，因为奔跑而身心疲倦。
但，我想，这总比没有奔跑过，不知道奔跑要好太多。而我，就是那个没有奔跑过的人，我因为没有奔跑过，所以也不能体会奔跑的快乐。是的，进入无戒学堂，也意味着我要学会奔跑。
其次，在奔跑的过程中她一次次突破自己。无戒从酒店打工到产品推销，从简书作者再到无戒学堂讲师……这一路走来的艰辛唯有她心知肚明，但是，她一路走来的成绩却是有目共睹。而这一切都源自不给自己设限，一次次告诉自己我可以。是谁说的，人最大的敌人是自己，所以打败自己同时意味着突破自己，而无戒，在这种突破中得到迅速成长。
再次，奔跑着奔跑着她开始影响他人，某种意义上说，影响他人也意味着拯救他人 。也就是当她拥有足够的学习能力，在不断突破自己的过程中，她已经成长为别人的伞。
无戒在直播中谈到无戒学堂的年度计划，其中几点我感触颇深。
一个，是帮助两百个小伙伴儿出版自己的电子书。第二，做矩阵帮助大家。她期待作者都是万粉，她愿意组织大家去头条写软文，帮助大家变现。第三，与高校合作，和大学生进行联合征文，以期扩大无戒学堂影响。第四，进军影视界。无戒说她最大的梦想是拍出一部电影，如今正试水网剧《何其有幸》拍摄，并将在爱奇艺上映……而这一系列所谓的双赢计划里有着更多利他的思考，同时也必定影响他人。
结语：
当然，无戒在直播最后也无奈承认：没有人能一直保持快乐。但是，她又说：当一个人竭尽全力努力去拼搏时是非常充实的，她的状态也非常稳定。言下之意即，奔跑能够给人带来快乐，奔跑能让快乐持续的时间更长。她的话我深以为然。现在，让我来回答选题3提出的问题吧。
在新的一年中，你是否想与他人建立或结束某种关系，为什么？
答案：在新的一年里，我想与自己结束之前的关系，与自己建立一种新的关系。
为此你将会有怎样的行动呢？
答案：试着突破对自我的认知，探索并推进能力的边界；试着去奔跑，体验一把奔跑带来的快乐。
注一：修习正念的方法—-数息法。
吸气时在心里数一，呼气时在心里数一，再吸气在心里数二，再呼气在心里数二，这样一直数到十，然后再从一开始，如果没有正念你很难数清楚，很快就会错了，然后从头重新开始，等你不会数错的时候就可以不用数息法，而只专注于呼吸本身了。
注二：今日写作选题。
选题1、你和父母之间的关系是否存在问题？经过今天的学习，你是否有意愿改变你们的关系？你想要从哪里入手呢？
选题2、你和孩子之间的关系是否存在问题？经过今天的学习，你是否有意愿改变你们的关系？你想要从哪里入手呢？
选题3、在新的一年中，你是否想与他人建立或结束某种关系，为什么？为此你将会有怎样的行动呢？【无戒学堂·疗愈书写】
