讲述：天砺老师

文字整理：贤音

全国各地的中医爱好者朋友们，大家晚上好，我们又到了星期四，今天我们讲一讲心肺的养生，我们讲了心肝呐，脾胃呀，肝胆呐，今天我们讲讲心肺。

心和肺呢，是我们五脏六腑当中啊，地位最高的，他在我们胸腔，实际上啊，他是在我们中丹田，我们其他的这些脏腑啊，是在下丹田里面，那为什么心和肺在中丹田呢？我们想想我们人身的构造啊。

用一种说法来讲，就越往上对我们生命的重要性就越重要啊，它有一个越重要的这个现象出现，比方说脑袋是非常重要的啊，然后就是心肺，然后才是脾胃呀，肝胆、肠道，然后是我们的四肢，为啥越往上越重要，越往下又不重要呢？不是不重要，都重要。只不过是你的身体呀，确实是有这种主次之分的。我打个比方就是，如果啊，我们走路的时候，有一个石头朝你飞来，朝你飞来，你第一个反应是什么？用手去捂头对吧？用手去捂头，为什么用手去捂头啊？

因为你发现我们人体呀，下意识的反应就是头比手要重要的，不是说我们有分别性，他身体本来就应该这样的啊，那身体当中最重要的是什么？就是我们的头部啊，我们的头部，头部也是我们人出生之后啊，最先形成完全的功能的这么一个区域，它是最重要的，那我们除了我们的头部头部，今天咱不讲咱讲。心肺除了头部就是心肺那心重的重要啊，心也重要，但是为什么头部比心重要啊，就是我们除了死这个字儿啊，那什么时候会更难受[流泪]？如果你不死，你会发现你头生病的时候，头受到冲击的时候，是对你健康最大危机。

咱们就拿中风脑梗来讲，你发现你身体其他的病症啊，都能缓解，都有办法解决，但一旦脑袋得病的时候，你就不知道他压迫哪根神经，然后你就不知道你哪一个器官或哪一个功能不好使，咱们说很多中风或脑梗的人呢，有语言神经障碍，对吧，说话不好使，然后有左边压迫的，有右边压迫的。他有手压迫的，有脚压迫的啊，还有一些也有梗，但是呢，他没有压迫到我们具体的器官显现部分你就表现不出来，但人呢，实际上啊，慢慢慢慢的，随着我们的年龄增大呀，我们的脑部啊，其实都被梗住了。

所以你会发现，如果不是死，那我们脑袋受到了病，这是最严重的，然后是什么，然后就是我们这个胸部啦，我们今天要说的这个肺和我们的心，肺是什么呀，肺是我们正常来讲主喘气儿的，我为什么不说主呼吸呀，我们以前讲黄帝内经的时候讲过啊，讲实修营的时候讲过，我们气呀不光光进入到我们的肺，它实际上啊，更往下沉，要进入我们的丹田，那肺的主要功能是啥呀，肺的主要功能是让你活着，哎，它是一个我们与外界沟通的这么一个转接口儿，这么一个最大的什么呢？最大的路径啊，最大的海关，最大的港口。

就是你心里，你身体的气，要想出关，出去，进来，都得先经过这个肺部，他这么一个过滤，它得检查呢，我们很多时候啊，我们没有起到一个过滤检查的作用，比方说吸烟的人，它过滤吗，他检查吗，他不过滤，不检查，而且他还放他们进来，对吧，他是主动放他们进来的，为什么呢？因为吸烟会带给他一种我们所谓的快感，或者是这种舒服舒服啊。

我们人体呀，会分泌一种东西，就是让我们那形成一种很舒服，很上瘾的这么一个东西，比方说烟酒，甚至一些槟榔也可以啊，有的还有口香糖，都可以啊，都会让你上瘾，还有无形的东西，比方说游戏啊，最近为什么会有这么多的店开采耳，你们有没有想过？因为采耳啊，那个小毛毛进入耳朵里呀，去触碰你的耳轮廓或者是耳膜，那左右的时候，你的身体会迅迅速产生多巴胺，那个东西就让你过瘾，哎，你就每次都想去，它会不会有那种特别保健的作用呢？不会，但是它会让你产生一种多巴胺，它会让你上瘾。

就好像你在买东西不能自拔那样，就你也不知道为啥要买，但是你就买，就上瘾，这个就是我们体内分泌的那个东西，让你上瘾了，那我们这个肺呀，实际上有最大的功能，就是得检查，海关的检查呀，但你如果不会利用你这肺，反而就会被浊气利用了，哎，他就是让你去闻一些让你上瘾的东西，然后他们这个病毒就肆无忌惮的，就从你的鼻子，从你的嘴就进来了。一般的时候啊，我们讲的时候，他得通过你这个防空系统啊，之后得进，得跟你这个陆军打，他得从城墙里往里进，就我们的皮肤里进，但要是他不打，他乔装打扮，他把你一顿糖衣炮弹从嘴里，从呼吸从鼻孔进，那就更快吧。

肺呀，是一个大臣，他主要是起的我们国家整个具体运营的这么一个枢纽，相当于国家总理啊，相当于就是千岁吧，就是老二，那它的主要功能是啥呀协调，我们刚才讲了协调，协调各个部分，他把这些气往其他的器官脏腑当中去运输，这是肺有一个很大很大的功能。但我们发现啊，我们正常来讲的喘气儿其实就在胸腔，就是如果我们不去留意我们的呼吸，你发现你这个喘气呀，实际上很浅很短，一分钟会喘很多下，所以我们为什么经常说深呼吸？

我们为什么经常说深呼吸啊，这个深呼吸实际上就是让我们这个气往下走，不在肺里去存在，两点，第一点呢，是我们不给肺太大的压力，太大的工作量，第二点呢，是让我们这个进来的气压有序的去帮助我们身体这些存在的气去擦拭一下他，他上下走的途径长，他经历的多，他就摩擦的就大呀。

心的功能啊，我们很少能感觉到，你除了感觉到心跳，你不知道心到底干啥，我们知道啊，它是一个血泵儿，枢纽，他在泵血，但你感觉不到，你就能感觉到咚咚咚，有节奏的跳啊，这是你能感觉到的，那我们具体来讲，我们平时说的心核心的器官，实际上并不属于完全的一个，这个心的器官呢，主要就是心房，心室对吧。它会输出，进流血液来回的循环，那它的主要功能是啥，它主要是统领啊，这心主要干啥呀，主要就是坐镇啊，别心慌，别心乱，这个一个一个国家，如果这个最大的头儿啊，乱了慌了，那整个国家你就别想了。

所以当你心慌心疼的时候[流泪]，你整个身体都会存在一种恐惧，你就不知道会出现什么样的结果，所以我们不让自己心慌，也不让自己心疼[流泪]，那么我们的心就需要在一个固定的频率当中。

我们就经常一号脉说，哎呀，心率过缓，心率过快，为什么会这样？你想想为什么你的心会过快，心会过慢，是什么导致的慢，快，导致快慢呢？一般的来讲呢，是你的身体和你的情绪。

两种不同的反应，这个身体呀，是不知不觉，无时无刻的就在影响他，情绪呢，是主动去影响他，比方说我生气了[发怒]，我特别生气[发怒]，当我特别生气的时候[发怒]，我我把气向胸腔一掉，这个心脏压力大，他心跳就快，当当当当，你很明显能感觉到。

这就是我们经常说的，气的我心脏都快跳出来了对吧？你生气会心跳加快，恐惧会让你心跳加快，对吧？这是我们经常感到的哎，特别的惊喜也会让你心跳加快，对吧？看到了心爱的人，你会发现心跳咚咚咚咚咚老快了，这些都会影响我们的心跳，但这些呀，我们都不应该天天出现。你要是天天出现这样的，那你可妥了，你的心态也受不了，因为我们需要让心有一个平静的状态当中，让他有一个稳定的这么一个规律啊。所以我们在号脉的时候，我们才知道这个心跳多少下是正常的，心跳多少下是不对的。

那从最简单的来讲，我们经常说气血不足，那气血不足，你从我们器官上来讲啊，肺是喘气儿的啊，心脏是管血的，那气血不足，就是心肺不好使吧，我们虽然不能这么理解，但是呢，这么简单的，再这么讲吧，很简单啊，很简单啊，就是我们这个气喘的不够深层，血呢，流速慢，压力不够，导致我们气血不足啊，我们也可以这么理解啊，咱们把养生简单化，我现在就倡导简单化养生，娱乐化养生，我们把养生当成一种娱乐化。千万别一提养生呢，我们就当成一副如临大敌的样子啊，我们得看病啊，我们得消灭病毒啊，我们把它当成一种娱乐化，你会发现哎，你养生的时候就很很很高兴，很嗨皮。

然后你会发现一个问题，就是睡眠要是不好哇，可能对肺没太大影响，但对心脏影响很大，你发现没，我们如果睡眠不好，你第二天不会感觉到肺咋样，不会感觉到喘气咋样，但是你就感觉到心脏不太舒服了。哎，这就是睡眠带来的给我们心脏带来的这种压力啊。

那肺咋没有的不好呢？肺呀，脾气了，我告诉你为啥呢，吸的东西太多了，吸烟，吸二手烟，吸各种各样的雾霾。他脾气了，所以啊，他不会有这种一有点儿小伤小病啊，他就有反应，不会的，所以我们肺你发现有问题不舒服的时候，都是有病很严重的时候，比方说感冒，刚开始的时候，你都不会感觉到感冒时候肺不舒服，你只能顶多感觉到嗓子疼，咽喉子附近有问题。

但如果这个感冒持续加重的时候，你才发现你肺不行啦，你肺喘气儿喘不够了，累，喘气儿就累，就不仅仅是嗓子扁桃体这些问题啦，是你肺的问题了。那平时我们是感觉不到的啊，你平时最容易忽略的器官实际上就是肺，我们经常说，你知道你一分钟喘气多少下吗？不知道，为啥呢？你没数过，为啥不数？数这个干啥呀？我们最需要的东西是我们最忽略的。就像我们经常讲，你把好的情绪全留给了外人，把最坏的情绪全留给了家里人，为啥？因为你对家里人是忽略的，你忽略了他们对你的感受，比方说当外人的时候，你说一句话你会顾及，哎呀，我说这句话的时候，他会不会反感呢？他会不会生气呀？

但是你对家人的时候你会这样吗？你不会这样啊，你就想说出拒绝拉倒，对于他生不生气你不管，这就是我们利用家人对我们的包容，做出了一些令家人不舒服的事情，而且我们没有觉察，那肺其实就承担了这种角色，偏偏劳苦功高啊，真的就是，但是你一点儿不理护他，你让他歇五分钟，你试试，你敢不？你不敢，你歇五分钟不疯吗？一般人谁敢呢？关键是它不能啊，你说一两分钟，你憋气使劲憋憋五分钟你试试。

而且据我自己练功的所得呀，打坐呢，特别的养心，站桩呢，特别的养肺，就站桩的时候啊，是你肺休息的时候，为啥呢？你所有的注意力呀，都在腹部呢，就说这个气呀，它很容易从肺就过去之后，他进入我们的腹部了，进入我们的这种下丹田了，所以肺呢，就没有那么大的压力，所以你站桩的时候，你只会感觉到你的身体疼痛，疲惫，累，但你呼吸会感觉到很舒服，这就是站桩的时候气足之后啊，给你肺带来的这么一种好处。打坐的时候呢，心会很静啊，可能打坐的时候，你会遭遇到这些昏气呀，或者是妄念，杂念他这些攻击。

我给大家的建议呢，就是我们12点之前或一点之前啊，在在午时之前站桩，这个时候气是往上走，这个天呐，这个气是往上走的，我们呢往下呼吸的时候，就会跟这个天，这个形成一个小的循环，微妙的循环啊，阳气上扬到我们身体里，下到我们的下丹田，阳气上扬到我们身体的下丹田，哎，你和天地呢，就形成一个圈儿啊，就可以形成一个闭环，下午站桩也行，也没问题啊，下午站桩也没问题，但我下午站桩的时候，我就是观的什么，我就是观的出气啊，这个以前没讲过啊，我下午站桩观出气，上午站桩我才观吸气。

那晚上打坐的时候啊，去强我们心的时候啊，就不观呼吸了，就观点，就冥想这个点，想哪个点呢，一般的时候啊，我都会想心轮啊，让让自己心轮打开啊，如果身体有疾病，就想疾病那个点，比方说我胃疼，就想胃，比方说我有肝病呐，就想肝啊，我小肠不好，那我就想小肠。哪个地方不好想哪，你说我身体老多不好的地方了，我是不可以哪都想？不能，一次啊，你每次最好想一个地方，你哪都想啊，第一，你没有那么多的精力，你分不出神啊，你的神只能在一个地方，第二呢，你想那么多地方，你每一个地方你都顾不过来，每个地方时间太短，不顶用啊。

我给你举个例子吧，这个是你这个神呐，这个念那一念的，像什么东西呢？就像一个激光扫描仪，比方说我在想我的胃，我在想我的胃的时候，我打坐在想我胃的时候，我这个意念就作用到我的胃上，但这个就开始滋滋，就开始像激光扫描仪的一点一点扫，本来呀，扫描你这个胃呀，需要20分钟到30分钟。但你要想五分钟你就想肝儿去了，这个胃还没咋地呢，你这个激光仪器就整肝儿上去了，又开始扫肝儿，肝儿想五分钟没咋地呢，就想胆去了，你这走一圈儿啊，哪一个你都没扫干净啊，就像你拿你家抹布哎，说要打扫卫生，东抹一下西抹一下，桌子没扫干净，地没扫干净。

最后虽然你可能干一天，但是你哪都没干净，你就给他跟没干一样，所以我建议大家在打坐的时候，观冥想的时候观一个点啊，观一个点，一个器官，如果你说我观气关我观不到[发怒]，我想不出来这个在哪，那你就观穴位啊，就观穴位，比方说命门，你会关，八髎了，会观吧，那不行的话，后脑勺玉枕这还不会观吗？那还不行，观鼻子总这能观上吧，观两眉之间，这个是意念最强的地方，这你能想到吧，就你先想能感知的地方，你说我现在我就观我的脾，你都不知道脾在哪，你怎么能观他[发怒]，他没感觉，所以你尽量这个东西是一种练习。

但只要你打坐，只要你静心啊，你这个心就会受到滋养，你的心就会受到滋养。我们说这个静心呢，不是静心脏啊，但是呢，我们这个心的系统是包括心脏的，中医和西医的区别什么怕？中医讲的是一套活的体系，西医讲的是器官呢。我们说静心的时候，也包括心脏，那它还包括大脑呢，如果你大脑一顿混乱呢，能静心吗？静不了对吧，他是一整套系统，那我们这套系统只要你静下来之后，不仅仅对你冥想的某个器官起作用，对心起作用。

为啥会对心起作用呢？因为你这个气一凝到一个点的时候啊，我们在这个点就形成了一个另外的一个小泵儿，就比方说这个心呢，就是一个燃气公司，他在跟你家供热，供热呢，你家这个有某处地方啊，这个水流不够，当我冥想到胃的时候，我这个意念在胃的时候，我就相当于在胃上安了一个小泵儿，然后呢，这个小泵儿呢，就会帮助我们，这个整个身体的循环就更快一点，因为他一拽呀，那个气就走的就更快的，心脏呢，它就舒服了。

当然我打这个比方啊，是北方人能听得懂，如果没有，嗯，没有暖气的家里没供过热的，可能理解费点儿劲，但就是这么个情况，就是他这个气流，水流不够的时候，我们在旁边儿用意念明显的加个泵儿，会加快她的血液流动，加快血液流动之后，血液里的垃圾就会能有效的去被你这个带动，然后就擦干净，这个这么生活实例，大家去想一下啊，如果没有供热的南方城市呢，你就去想个水泵就可以了。

然后我们再说一下，平时生活当中，我们关于养肺，我们需要注意的就是肺呀，我们在调理的时候啊，就注意几点，第一肺挺金贵的，他吧，寒也怕热也怕啊，肺怕什么呢，肺怕寒啊，所以你会发现在北方人呢，很多天一凉的时候啊，它呼吸它就疼啊，不仅是鼻子嗓子疼，哎费也跟着难受啊[流泪]，就容易造成肺炎，对吧，我们冬天会特别容易得肺炎，这就肺怕寒。

但是呢，这个肺有意思，这个肺呀，他还怕热啊，他还会怕热，一旦我们吃过多的这种肉类，辛辣的食物食物，我们这个脾胃调理不当的时候，就容易产生内热啊，人就容易上火，一上火呢，我们的肺就会有感觉了，然后就也会出现一些感冒鼻塞，口干舌燥啊，支气管儿症状啊，这些肺炎鼻炎这些症状。啊，他还怕热，你说它凉也怕，热也怕，他还怕干燥啊，他怕干燥，他不仅怕干燥啊，他他还怕忧，哎你总这个情绪不好呢，他也怕。

然后埋汰就是脏啊，他也怕，比方说什么雾霾呀，二手烟呐，空气粉尘呐，这些他也怕，再就是我们这个肺呀，怕寒怕热怕燥，哇，怕忧还怕脏，你说这肺是不是挺金贵的，因为我们平时的时候啊，不要把肺不理护啊，我们需要给肺一点儿清理啊，让他休息休息。

所以平时生活当中我们就有一些关于养肺的这么一些知识，比方说啊，有人说啊，吃梨养肺啊，对吃梨确实是润肺的啊，有人说吃山药也养肺，对吃山药也是润肺的。

还有我们平时说的这个在生活当中常见的百合儿呀，银耳啊，葡萄啊，白萝卜呀，这些呢，都属于我们啊，生活当中常见的可以养肺的这么一些食物，还有什么啊，石榴啊，甘蔗啊，这些也养肺。

那平时的时候，在我们手上啊，有个太渊穴啊，太渊就是在我们这个大拇指啊，再往后，再往后呢，在我们这个手腕儿这儿有个太渊穴，平时没事儿的时候啊，去揉揉太渊穴，对我们肺部呢，也是有缓解作用的。

有人可能问问，那心咋养啊？我只能告诉你，心呢，你就注意好睡眠，不要有太大的情绪波动就得了，因为心呢，我们很少能感知到，这个东西啊，很深，很少能感知到，所以我们不用去太考虑说吃什么补心啊，吃什么对心好哇，你就正常的去吃，只要主要就是你睡眠一定要好，但这么简单的事儿，对我们平时来讲是最最难的，因为现在的人呢，工作压力大，回家晚上的时候啊，就喜欢用这些多余的时间看看手机，去进行自己的个人爱好，然后这样呢，你休息就不规律，你只要休息不规律，你的心就会慢慢的去告诉你造成反应，当你心不舒服的时候就晚了，所以早睡是养心的非常非常重要的一个手段。

以后我们单独拿出一节来讲养心，因为这个心不仅仅包括我们整个系统，还包括我们这个心性，这个就是超越其他器官的这么一个形而上的东西了。我们其他的器官呢，几乎都是在这种系统上啊，和这个这个器官本身上的作用，但心呢，这个中国对心的解释啊，这个范围就更大更广了一些，道家、儒家、佛家呀，都有不同的解释，所以我们以后专门挑出一节去把心好好的研究一下啊，跟大家好好分享分享，那么我们今天就到这里吧，我们下次再见。