2018.2.23复盘Days79章孝萍
年前年后，大规模的流感，我公司同事就有好几位，就新年上班第一天我同一办公室的美美也中招了，喉咙痛，沙哑得说不出话来，今天开始不停地咳嗽，几乎所有人都劝她赶紧加大药量，并去挂盐水，否则会更加严重等如何如何，还好心劝我要预防感染。哈哈，谢谢，我说我不会的，就这点上我非常的自信，真的，我对我自己的身体还是很了解的，免疫力和抵抗力杠杠的！
我早就听养生专家说过我们害怕的不是疾病本身，而是降低免疫力的行为。对健康问题随时反思复盘，关注自己的感受，当有些信号出来的时候，就要去想这个信号出来要告诉我什么，因为它不是一时显现的，而是有一个量的积累过程，不良的生活习惯形成后肯定会有病灶的，就算去掉也要通过一段时间的调整，首先要改掉这个不良习惯，然后慢慢去养成良好的习惯，至少饮食均衡，作息规律，适当运动，加上高品质的营养素，读懂自己的身体，还一个健康的身体给自己。当你不断用这种理念和自己的身体连接，呵护它的时候，身体呈现给你的是越来越好的精神状态，外界的因素不会干扰到你了，就像我这样可以自信满满的说了。前提是你要真正的懂它哦！
当然当你觉得你的抵抗能力还不是很足的时候，就要学会预防和采取措施。人的心理也一样，有些人喜欢看新闻，但看到负面新闻时，心里就会很难受，甚至影响了吃饭和睡觉，这个时候就要学会切换频道，保护好自己的小心脏，否则久而久之，精神状态上会出问题，事情的发生无法预料和控制，但可以学着保护自己。只有当你的内心足够强大的时候，无论怎样的消息都不会影响你的情绪，那就ok了。任何时候都要学会转念。
世界卫生组织关于健康的定义，包括三个方面，一是身体，一是精神，一是社会交往，也就是跟别人处得怎样。三者都具备，才是真正健康的正常状态。人是靠感觉活着的，每天来个反思复盘，及时改良，调整，想不健康也是难的。
让我们身体，精神，外在，内外都有超强的抵御能力，潇潇洒洒在人生路上走一回。
