当我们能够保持觉知时，也就是时刻保持觉察的状态，我们才有可能在每个当下作出符合自己最佳利益的选择。
我是一个很喜欢倾诉的人。家庭琐事及孩子教育问题这些垃圾我一股脑全倒给孪生姐姐。姐姐对我是来者不拒，全盘接收。姐姐不光听，还给我非常中肯的意见。我不善于思考、总结，水过鸭背，倒完就完了。以至于在跟先生沟通时，碰到先生对所有事都是“哦、嗯” 的意见时仍束手无策。非但如此，还消极对待——不是迫不得已，我不再找先生交换意见。在我眼里，先生固执如一头牛，我是无力改变的。还有跟小飞相处时，他慢条斯理的学习态度，也是经常让我无法控制自己的情绪，很多愤怒不由自主地冒出来。
自从学了《精通情绪》，以及跟其他一些学员的交流，TA们一致让我先从改变自己做起。自己变了，其他都会跟着改变。我是一切问题的根源。这让我非常诧异，甚至有点忿忿不平：一家三口，凭什么让我一个人改变？特别是先生，为何不能要求他作出一些改变而要求我去跟他主动沟通？姐姐还让我做好多次、长期沟通的准备，不要幻想着一次沟通就解决问题。
当我们沉浸在自己的情绪和过往的创伤故事里，如果没有觉察，很容易被牵着走。因为我们被那些故事情节控制着，被小我控制着。
我慢慢进行反省。先生不愿意跟我多交流，估计是在我这里得不到足够的尊重，我太要强，对他来说有点盛气凌人。其次他不愿意跟“好赢”的我“一般见识”，不去争那无意义的“输赢”。如此觉察，还真应该是我需要改变。我开始改变自己。
事情还真奇怪，当你变了，其他的也跟着变了。先生出门时主动跟我道别了。这小小的变化让我有了信心。
期待更大的改变。
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