有「口气」，是一件很让人头大的事，不但让别人为难，也让自己尴尬。

而且更要命的是，大部分有口气的人，都是通过别人提醒才知道，自己却闻不到。

为什么会这样呢？我们每天都刷牙，为什么还是会有口气呢？

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「口气」其是随着呼气从口腔里发散出来的一种异味，想知道自己是不是有口气，可以以双掌掩口鼻，哈出口中气息，再用鼻闻。

《灵枢·本藏》曰：「有诸内者，必形诸外」。

对于常年被「口气」困扰的人来说，口气不清新，其实是身体内部「故障」表现出来的结果，要想彻底搞定，还得先理清源头。

令人尴尬的「口气」

从何而来？

✍脾胃痞塞不通

「口气」是一种典型的脾胃病症状，广义的脾胃系统包括从口腔开始经过食道、胃、小肠、大肠的整个「中轴」。

《素问》有言：「脾胃为仓廪之官，五味出焉」，脾胃为后天气血能量的根源，各归五脏的五味也是从脾胃里化生出来的。

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《灵枢》还说：「中焦如沤」，《难经》：「中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷」，即中焦脾主运化、胃主腐熟。

《内经》还提到：「清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑」，简单地说，人体清阳的正常分布，需要脾主运化的职能来实现，而浊气的正常下降和排泄需要胃主通降的职能来实现。

如果中焦脾胃处于痞塞不通的状态，清气不得升发，浊气不得下降，就处于「痞」的状态，也就是《易经》里的「否」卦，即上下的阴阳二气互不交合，万物生养不得畅通，胃中腐物就会上逆，出现口臭、呕吐、嗳气、呃逆、吞酸吐腐，胃脘胀塞、嘈杂，便秘或泄泻等一系列症状。

这和「流水不腐」一个道理，如果脾的运化之功正常，胃的通降之力顺了，口中自然清爽常新。

而导致中焦脾胃痞塞不通有三个最重要的原因，一为饮食，二为情绪，三为少动。

不良饮食习惯

比如吃饭过快，饭点到的时候，总是狼吞虎咽，饭吃完了，脾胃还没醒过来，等醒过来时，才后知后觉「吃多了」。

再如，三餐颠倒，本来应该是皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐，结果早上当了乞丐，晚上做了皇帝。

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以及一些群体普遍的重口味饮食，贪喜咸、辣、麻和煎、炸、烹、煿等厚腻之味，而味厚在阴阳属性上属阴，浊阴进的多了，无法代谢而留于气血之中，反应到口中，就会有口气，时有酸腐泛上来。

思虑过重

脾胃是很娇嫩的情绪器官，不良的情绪尤其思虑、纠结和怨的心理对脾主升清、胃主通降的正常气机影响最大。

有些人思想负担一重，胃脘部马上就胀起来了，口气就有了。因此，脾胃机能上的消化不良，很大程度源于对情绪的消化不良。

饭后少动

饭后就躺下睡的习惯，会让脾胃处于一种困顿的状态。有些人吃过饭就昏沉乏力、想要睡觉、打呼噜、口黏而不够清爽，其实是脾胃之阳弱、浊阴之气偏盛了。

✍ 肝胆之气不畅

脾胃的职能还会受到肝胆之气的影响。《内经》讲肝属木，主疏泄，力能疏土，胆汁的分泌也参与了胃肠的消化机能，而胆汁的分泌正是来自「肝之余气」。

这也是为什么大多抑郁不乐的人总是纳呆、没有饥饿感，而剧烈的生气也总会导致急性的应激反应，如胃痛、胃胀、胃脘堵闷、胃肠出血、呕吐等症状。

✍ 肾阳温煦无力

另外，脾胃之阳要靠先天的肾阳来支持。打个比喻就是，脾胃如釜，肾阳为釜底之火。

中医讲，人体有「三焦」，不论是分上中下部位的上焦、中焦、下焦，还是具有主持诸气作用的三焦腑而言，「焦」本身就有阳气和火力的作用。

因此，肾阳对后天运化机能的影响也是根本性的，肾阳充足，脾胃之阳就有了源头，脾阳得健，运化之功正常，口气自然清新。

「口气」分阴阳

看清整体是关键

日常生活中，出现了「口气」，我们经常想到的就是食滞，但是食滞只是一个外象，最终还需要回到阴阳的本质上。

素体就有内热者，一旦有了食滞，就会表现出口臭、口渴喜冷饮、口中有酸腐味、腹胀拒按、大便秘结、身热烦躁等。

而素体脾胃虚寒者，一旦有了食滞，就会表现出口臭、口淡不渴、虽渴却喜热饮、腹虽胀但喜按、大便溏泻、畏寒乏力等。

还有一种情况，就是寒热错杂，表现为胃脘痞满、呕吐、肠鸣泻痢、口苦吞酸或腐恶口臭、舌苔黄腻等，这就需要仔细辨证了。

坚持1灸1揉1食

赶跑「口气」、吐气如兰

❖ 针灸足三里，升清阳、降浊阴

针灸对付「口气」，着重在足太阴脾经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经。

可针灸足三里、中脘以调脾胃，兼有升清降浊之能，自然寒热能平。可兼用天枢穴，以通大肠。若胃热显著，可加内庭，水湿盛者，可加水分、阴陵泉。

若肝胆有热者，可加行间、阳陵泉。小儿「口气」经常者，可常艾灸身柱穴，以增加脾胃之能。

❖ 妙用摩腹，降逆止呃、调脾和胃

摩腹是一种很好的宜于脾胃保健的自然手法，人人都可以操作。

可以食指、中指叠加，推任脉，揉按中脘，按摩脐周的天枢、气海诸穴，两手掌叠加可对整个大腹进行按摩，可以顺逆时针各9圈。

还可以分别用手掌在左右两侧胁肋下的部位向少腹方向推动，即是推带脉。

❖ 食辛温芳香之品，畅气机、通脾胃

要想解决「口气」，就得有一个健康的饮食习惯，来善待自己的脾胃。饮食清淡，营养均衡，不暴饮暴食，细嚼慢咽。

过去讲「冬吃萝卜夏吃姜」，也有讲「上炕萝卜下炕姜」的，总之，萝卜是一种有助于促进胃肠动力的偏于辛甘凉性的食材，宜于素体内热或平和体质之人，但脾胃虚寒的人不宜常食。

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对于脾胃虚寒而又容易食滞的人群，陈皮、生姜是不错的食材选择。

生姜是很好的调脾胃、化湿浊食材，《神农本草经》记载生姜「久服去臭气」。而陈皮，《神农本草经》记载「味辛，温，主胸中瘕热逆气，利水谷，久服去臭，下气」，这两样食材皆对消积滞、去口气有帮助。

有吃零食习惯的朋友，平时也可以试试正安国货铺的陈皮姜汁糖。

悉心挑选道地老姜，皮厚肉坚，辛辣而温暖，特意搭配了调理脾胃的「良配」——广东新会陈皮。

陈皮自古便备受青睐，能「君」能「臣」，遇味则调味道。陈皮能燥湿，脾又是喜燥恶湿的，同时陈皮的芳香气又能醒脾、调理气机。

搭配温暖、「久服去臭气」的生姜，很适合脾胃虚寒而容易食滞的人群，脾胃得健、积食得消，口气自然改善。

方剂选择上，若「口气」之人脾胃有寒，兼有湿浊之气，最宜辛温芳香之品，如藿香、陈皮、佩兰、苍术、厚朴、砂仁、白蔻、石菖蒲、丁香、白芷等，可考虑使用藿香正气散。

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若典型食滞者，可用饱和丸；有明显脾虚者，可用香砂六君子汤；胃热亢盛者，可用清胃散；脾胃湿热交蒸者，可用甘露消毒丹；胆郁痰扰者，可用温胆汤。（方剂需在专业医生指导下使用）