静心40分钟
跺脚拍手40分钟
第一觉
6：20 晨起醒了，看到刚好刚好提前10分钟，感觉到很欣喜…
第二觉
6：30开始静心，跟随珊珊老师，坐下，知道自己坐在瑜伽垫上，知道自己在安住当下，听到了自己的呼吸，听到窗外的鸟的啼鸣，听到屏幕内的鸟儿呼应的欢唱，此刻，继续与自己的心相处，慢慢地又感觉到自己的右脚开始麻，知道想挪动一个姿势，但身体处于一个舒服的状态，不想动，那就不动，慢慢地窗外的鸟儿停止了，留给屏幕内的鸟儿独唱，突然屏幕内又传来一阵声音，仿佛一股疾风驶过，好清凉，右脚慢慢打开，感觉到麻在一点一点从脚部到脚踝到小腿慢慢散去，继续与心相处，屏幕内又有一阵更大的声音一下跳出来，心头微微一紧，又不想睁开眼睛，安住当下，此时，此刻，缩回右脚，再回到打坐的姿态，慢慢地，就听到了小木鱼的声音，知道一次静心又是如此块地结束了，睁开眼睛 ，搓热双手，用温暖，带着爱与觉知拍打自己的脸部，眼睛，头部…轻轻地拍打，拍打，默默地结束…
第三觉
7：35开始拍打，好恣意的自由，身体随着音乐欢快地享受手臂地挥舞，看到晓慧和技校的脚步，姿态，感觉好可爱好温馨的画面，感觉到左肩疼姿势就到了拍打左肩，感觉到淋巴结的堵塞，姿势就到了淋巴结，这是无声的共识，一阵阵温暖温暖袭来，一起陪伴相扶前行的道路真好！
第四觉
跑步机上30分钟，音乐挥洒，大汉淋漓，全身湿透了，身心从内到外洗个澡，两娃看着我说，妈咪，这是咋啦啊……哈哈
第五觉
看到弟弟早上九点才起床，知道他昨晚磨蹭晚了，我看到他们今天要做蛋糕，准备的糖啊，cookie啊，冒出一句话：这些都是垃圾食品，然后上楼换衣服，听到弟弟一步一步走上来：严肃认真地说，妈妈你坐下，我知道他要教育我了，果然，面对我一阵声音及时飘来：你又返回了老毛病：说话直接从嘴出来不过脑……
第六觉
喜欢手指尖在简书屏幕上记录的感觉，假期可以及时记录当下的触动觉得更走心，看到上面的时间指向9：54，知道6分钟后一个电话会议就要开始了…
第七觉
最后5分钟阳台上花园的小憩，一本书，伴着阳光，鸟叫，宇宙的声音，知道很沉醉此时此刻，知道心不想被打断这个状态，知道还是3分钟后要起身去书房………
