1，意念就是力量。抱怨里面充满了负能量，而负能量只会让生活和心情都 越来越糟糕。
2，不管生气的理由是什么。归根结底，生气都是在折磨自己。这个世界没有值得生气的事情。
3，我们只需察觉自己哪里不好，然后自然而然就会改正。不用反复批判质疑和否定自己，因为这样会不断造成大量内耗。
4，真正的强大，是发生什么就让它发生。允许外界发生任何事，允许内在产生任何情绪和念头。察觉一切，但不用批判，我们的心就会如如不动。
5，生活给了我们好的，我们就感恩。生活带来了不好的，我们也接着。不排斥生活的一切，也不排斥内心的一切，我们会活得充满平静和喜悦。
6，人生没有最好的阶段，也没有最好的生活。心态好的阶段就是最好的阶段，就是最好的生活。
7，不要因为欲望没有得到满足，而折磨自己。不要因为他人的错误，而惩罚自己。
8，世事无常，快乐不在来日方长，而是在活着的每一个当下。接纳烦恼，放下烦恼，喜悦就会充盈我们的内心。
9，不必强求自己在别人心里的位置。别人看重，我们感谢。别人看轻，我们也不必在意。
10，人生说穿了，不过是借一副皮囊体验酸甜苦辣。无论是谁，最后也休想从这个世界带走什么。
11，但行好事，得失随缘。我们的心就不会因为患得患失而烦恼不堪。我们就会活得越来越喜悦。
12，烦恼使人暴躁。喜悦使人温柔。愿我们都成为温柔的人，愿我们都能自在喜悦地生活。
13，人生所有的事，其实都是脑子里上演的电影。人生所有的经历，其实都是过眼云烟。放得下的人才能体验自在的感觉。
14，做任何事情，不必非要得到别人的认同。总在追求别人的认同，实际上也是一条没有尽头的烦恼之路。
