长大之后，多了很多烦恼。

日子多了很多追求，想要更好的心为自己设立一个个目标，并为之挥洒汗水，打boss升级打boss。

对未来多了很多期待之后，自然有期待实现的喜悦，与期待落空的落寞。

好想要万事如意，却总是有千般不如意。来自学业的、工作的、家庭的各种压力，于是便有了失意落寞的都市人。或在酒吧买醉，或在深夜感伤，或在路灯下徘徊，骂这f**k的日子，骂这f**k的人生。

今天，我想谈谈，生活总有如意和不如意，因何如意的快乐那么的短暂，而不如意的负面情绪能牵绊我如此之久。

1.期待。自我期待于被期待。

自我期待

首先，我们每一个人对自己都有要求有期待。这种期待体现在我们对自己是个怎样的人有一个预设，并且为实现这些预设去努力去实践。这本身没有问题，是我们赖以存在和进步的根本所在，但是随着互联网的发达，我们生活多了很多榜样和意见领袖，多了很多向往的生活。以前资讯没这么发达的时候，别人家的小孩就够我们去关注的了，但是如今资讯发达了，各行各业优秀的人在互联网这个空间中，距离变近了，难免让我们自己也升起向往之心，期待自己也能如此优秀。当生起想要的欲念的时候，自然就会有对不可期未来的焦虑与实现不了的恐慌。但是，这些想要达成的愿望，是我们真的所需要的吗？还是不知不觉被营销，被需要呢？我们在这纷杂的互联网世界里，有辨别什么是自己真正需要的能力吗？还是一味的受到影响去恐慌去焦虑呢？

被期待：正面期待于负面期待

其次，我们同时也活在来自他人的期待中，比如父母、师长、同学、朋友、爱人等。他们给了我们许多的爱和支持，使我们在前进道路上辛苦向前的时候有所依靠，但同时也增添了我们的心理负担，没有那么优秀、时常犯懒、平凡普通的自己实现不了他们的期待，辜负了背后支持鼓励我们的人的期望了，怎么办，为已经在焦虑、在恐惧的心又增加一道负担。

就像一场比赛有喝彩的人也会有anti的人，我们也同时承担着来自对手、敌人或是所谓“亲戚朋友”对我们的负面期待，即那些见不得我们好的人。对我们的赞美和夸耀不一定能让我们欣喜很久，但是那些负面的不认可甚至是诋毁会让我们的心记住很久很久，并且执着于去将这些不赞同的目光变成肯定的目光。使我们对正在做的事的结果又赋予了一层含义。只要会有想要，就会有想要而得不到的恐惧。这些负面的期待，又分了我们一丝神，使我们着眼于眼前事物的精力，又少去一分。

2.比较。

都在努力，同样是考60分，当身边人都是60分的时候，可以安慰自己是试卷难，大家水平差不多，但是如果同时有90分和30分，只会慢慢的焦虑，觉得为什么人家能够考90分，而自己只有60分。就像别人家的小孩是每个人的童年阴影一样，当我们的心升起比较之心之后，难受焦虑随之而来。可是我们又难以把自己从攀比的这个怪圈中脱身出来，会从比我们优秀的人身上获得焦虑，就会从不如我们的身上获得优越感，从而去构建自我的认同。朋友圈、微博等各色个样的的社交媒体上，我们窥视着或陌生或熟悉的人各色各样的生活。而人呐总是越在乎什么，越关注什么，而我们所在乎的，往往是我们所欲求不得的。因此，难免拿自己求之不得的雨已经拥有此的人进行对比，并且去评价自己，为什么别人都做得到，而唯独自己却永远做不到。

3.恐惧。

一件事情结果的不如意，短期内可能意味着为达成这一结果所付出的时间、经历、苦难没有结果（其实并不是没有结果，只是要在努力在做事，所谓不如意的结果只是它呈现的方式与我们所期待不一致罢了），造成的是希望生活预期的改变没有发生，然后陷入难过、迷茫之中。怀疑自己过去决定做这件事的选择是否正确，对未来自己是否能完成类似的事而感到深深的怀疑和无力。然后陷入一个负面的循环，去尝试做事，又对自己在做的努力怀疑，又对未来结果感到恐惧，最后造成做什么都不如意的泥淖。

以上我所说的其实都是一个人的情绪。我说想和不如意聊聊天，其实是在与我的负面情绪聊天。

七情六欲，人之常情。

人的精力真的很宝贵，当把注意力放在对自我的纠结，与他人的攀比，对过去的懊悔与未来的恐惧，那么留在当下这个瞬间，去着眼于眼前事物的时间就会变得非常的有限。

我写这个文章，不希望得出一个什么方法论的指导，成功学的书籍交了太多怎么去做的技巧，却唯独，没告诉我们，如何去正视问题，直面自己。其实看明白问题在哪里，它并没有那么的可怕和难以克服。直面自己、了解自己、知道自己真正想要的是什么、承认当下自己的不足但不去纠结过去和定义未来，把目光聚焦在自己手头能做的事，心之所想，会有方向。