副标题：千里之行始于足下
玩手机难不难？你肯定回答我，不难啊！阅读难不难？估摸着十有八了你会回答我，难啊！要不我就不来参加训练营了！
那你有没有想过，为什么玩手机不难，但是阅读难呢？你又该如何像玩手机一样，轻松的建立阅读习惯呢？
《微习惯》这本书就会带给你答案，这本书的副标题为简单到不可能失败的自我管理法则。
01 微习惯策略
微习惯，顾名思义就是一个小的不能再小的习惯，小到不可思议的程度。比如，每天记一个单词，看一页书，或者写一行笔记。你也许会质疑，这么微小，能起到什么作用？微习惯的魅力就在于，在微目标的基础上随意超额。往往当你完成微目标后，会觉得意犹未尽，那么你就可以享受在这个基础上自由超额的乐趣了。
02 微习惯工作原理之一：大脑的秘密
一个习惯对应一条大脑中神经通路，当你日复一日的重复，重复，再重复，这条通路就会变得越来越粗，直至形成惯性。这就好比学习骑自行车，开始的时候是从练习平衡开始的，当你经过若干次练习后，就逐渐掌握了平衡；当你熟练掌握如何骑车之后，只要你手放在车把上，无需思考，下面一系列的动作就自然完成了。同样地，当你从每天早起刷牙时候背诵一个单词开始，大脑渐渐就建立了一条新的神经通路。那就是刷牙时候背单词，经过若干天的重复，背单词这个习惯就会固化下来。
03 微习惯工作原理之二：意志力
意志力和动力就像是跷跷板的两边，当你动力很足的时候，几乎不耗费什么意志力；但是当你动力不足的时候，就需要耗费巨大的意志力，心理学的实验证明意志力是有限的资源。你是不是常常在年初的时候立很多个flag，如每天坚持健身，减肥10斤等等，这个时候你的动力足足的。但是很快随着时间的推移，动力下降，这个时候就需要意志力上场。然后，很快你就发现靠意志力无法支撑你完成这个目标。然而，微习惯的神奇之处在于，它基本上不耗费任何的意志力，因此可以毫不费力的保持下去。
到这里你是不是就已经明白了，玩手机开始于拿起手机解锁这样一个动作，因为没有设立任何的目标，所以大脑欣然接受探索的快乐，直至沦陷不可自拔。那么同样地，为了养成阅读习惯，找到一本你感兴趣的书籍，从每天打开它开始，自由的享受超额的乐趣。相信你很快就能养成新的习惯了！记住哦，千里之行始于足下，别嫌弃这个小动作，这是你改变之旅的开始。
