很多朋友都问我说，怎么找到那么多好书的？实际上给我推荐好书的最靠谱的渠道是别的好书，一本好书会给你带来另外一本好书。我们读书会其实很少讲很多学术...

影响动力的六个方面：1.价值动机2.运动发育3.焦虑压力4.家庭关系5.系统影响6.社交关系

第一个是责任的能量。 为你身边的一切负起责任，你会产生一种满足感。你就能去感觉这责任的能量在身上流动。 第二个是道歉的能量。 “对不起”是最神奇...

抑郁症的定义：抑郁症是六大精神官能症中的一种。抑郁症是一类以情绪或心境低落为主要表现的疾病总称。伴有不同程度的认知和行为改变，可有精神病性症状，...

焦虑三问： 1. 最坏的结果是什么？ 2. 我能做些什么避免这个结果的发生？ 3. 即使最坏的结果发生，我能做些什么把对自己的伤害降到最低？

愤怒五问： 1、我不能接受的是什么？ 2、我想要的结果是什么？ 3、不改变会怎么样 4、出生人都有力量，我的力量哪里去了？ 5、给我的这个力量，...

一、心道术 道的含义：1.道路 2.正确的做法 3.2背后的道理 4.“道可道，非常道”（系统动力学） 短课案例 1.标题：做不焦虑的青春期家长...

爱自己第33天 1.找同学多做视频练习，用这些技巧，慢慢脱离术，从道的层面看。应该是从道的高度来解释术。必须去掉表面的虚荣。流汗就是成长成功。在...