2017健美打卡Day143天:
2017年5月23日:
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨,橄榄油漱口,keep 塑型+瑜伽50分钟。
上午:敲胆经。 下午:按承山。
晚上:走路60分钟,手心搓脚心,跪膝,推肝经,按承山,三阴交,敷面膜。
早餐:酸奶,包子。
上午:绿茶。
午餐:香煎白鱼,青菜。
晚餐:西红柿鸡蛋面。
累计打卡213天! 一起加油!
越自律越自由,越坚持越美丽!
我运动我健康我快乐!!!
2017健美打卡Day143天:
2017年5月23日:
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨,橄榄油漱口,keep 塑型+瑜伽50分钟。
上午:敲胆经。 下午:按承山。
晚上:走路60分钟,手心搓脚心,跪膝,推肝经,按承山,三阴交,敷面膜。
早餐:酸奶,包子。
上午:绿茶。
午餐:香煎白鱼,青菜。
晚餐:西红柿鸡蛋面。
累计打卡213天! 一起加油!
越自律越自由,越坚持越美丽!
我运动我健康我快乐!!!