我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。
原因论 VS 目的论
如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。也就是说，最终会得出这样的结论：我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。
阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。
比如：他不是因为在父母的虐待下长大，所以才会惧怕与人交往，以致闭门不出。而是先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。
心理创伤并不存在
任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激—所谓的心理创伤—而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
愤怒都是捏造出来的
并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。先产生了要大发雷霆这个目的。也就是说，想通过大发雷霆来震慑对方，进而使他认真听自己的话。作为相应手段，你便捏造了愤怒这种感情。
“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”
之所以想要变成别人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上。
你的不幸，皆是自己“选择”的
你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是最次物黃不和讓士：也香過为你浴入了不幸的順油中，而是固光你认为“不
人们常常下定决心“不改变”：之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
一切烦恼都来自人际关系
自卑感VS自卑情结VS优越情结VS夸耀不幸
自卑感：只要处理得当，也可以成为促成努力和进步的契机。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
自卑情结：是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
优越情结：“我”原本并不优秀或者并不特别，而通过把“我”和权势相结合，似乎显得“我”很优秀。这也就是“虚假优越感”。虚报履历或者过度追逐名牌服饰等也属于一种权势张扬、具有优越情结的特点。
不过，借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中。
夸耀不幸：津津乐道甚至是夸耀自己成长史中各种不幸。而且，即使别人想要去安慰或者帮助其改变，他们也会用“你无法了解我的心情”来推开援手。其实是想要借助不幸来显示自己“特别”，他们想要用不幸这一点来压住别人。
敌人&伙伴
“无法真心祝福过得幸福的他人”，是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。
但是，一旦从竞争的怪圈中解放出来，就再没有必要战胜任何人了，也就能够摆脱“或许会输”的恐惧心理了，变得能够真心祝福他人的幸福并能够为他人的幸福作出积极的贡献。当某人陷入困难的时候你随时愿意伸出援手，那他对你来说就是可以称为伙伴的存在。
人际关系中的“权力斗争”与复仇
—当被对方的言行激怒的时候，也要认清对方是在挑起“权力之争”。这个时候你如果发怒的话，那就是正中其下怀，即使你让对方败下阵来，但对方会在别的地方以别的形式策划着复仇、等待着进行报复。人际关系一旦发展到复仇阶段，那么当事人之间几乎就不可能调和了。为了避免这一点，在受到争权挑衅时绝对不可以上当。
“忍耐”这种想法本身就表明你依然拘泥于权力之争。而是要对对方的行为不做任何反应。
承认错误，不代表你失败了
无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。原本主张的对错与胜负毫无关系。如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。但是，很多人都会陷入权力之争，试图让对方屈服。正因为如此，才会认为“承认自己的错误”就等于“承认失败
很多人认为朋友越多越好，但果真如此吗？朋友或熟人的数量没有任何价值。这是与爱之主题有关的话题，我们应该考虑的是关系的距离和深度。只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。
“人生谎言”
企图设立种种借口来回避人生课题。对于自己目前所处的状态，把责任转嫁给别人，通过归咎于他人或者环境来回避人生课题。
即使你逃避人生课题、依赖人生谎言，那也不是因为你沾染了“恶”。这不是一个应该从道德方面来谴责的问题，它只是“勇气”的问题。
感悟
人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。纵使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。
任何让你陷入痛苦的人和事，都应该学会及时止损，然后远离。不管是停下还是奔跑，我都是为了自己，我永远尊重自己也会永远爱自己。
只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。
比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光。独处让自己的本心，更自由，更潇酒。不用周旋于别人的情绪，也不用刻意判断他人的心思，人终其一生的追求大概就是自由吧。
