分享美好，共同进步（本文来自“广州丽泽堂”公众号美胸科普知识，侵删）美胸的魅力估计每个人都抵挡不住。拥有丰满的上围更是塑造好身材的重要条件。很多女性对丰胸美乳也是特别的执着，下面这几个在家里就可以轻松丰胸的小方法和小窍门要学起来哦！
(一)：扩胸运动
运动是最有益的方法，扩胸运动不仅可以达到锻炼胸部美乳的效果，还能提高身体的免疫力，同时可以起到塑造身形的作用。特别是对现在的女性朋友来说，由于有手机、电视、电脑，追剧、游戏就成了主旋律，久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样还可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，最大的好处是女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。
原理：通过扩胸运动，拉紧胸部韧带，增挺防止下垂；通过扩胸运动，锻炼胸肌，把胸部垫高，看起来更坚挺、饱满。
所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
(二)：食物丰胸
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
（三）：正确穿戴胸罩
胸罩是女性最贴身，陪伴最长久的“朋友”。选择胸罩一定要适合、舒服，不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，会把乳房“绑S”，合适的胸罩可以让乳房在一个舒适的环境中“自由伸展”。
(四)：不要熬夜
无论男性还是女性，熬夜都是很不好的习惯，这样的不规律生活对于内分泌的影响很大，对胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的睡眠能够很好的调理身体内分泌环境，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，休息10分钟左右后可以下楼去散步，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
(五)：中医调理
大家都知道中药重在调理和修养，所以，中药的调理和养胸的作用也是很好的。如果女性选择中药调理和养胸，就要坚持使用一段时间，才能看到丰胸的效果，如果使用一段时间后没有见到效果，那就要考虑你是不是选对了。中药怎么让胸变大呢？在国际上公认具有丰胸效果的中药有泰国的野葛根（其中以泰国野葛根为最，但泰国规定野葛根是不准出口的一种国宝级食材）、啤酒花、甘油等，这些都是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，它们的丰胸效果在众多中药材中高居榜前。
（六）丰胸产品
如果你是需要选用丰胸产品的，可以参才有以上三种原材的丰胸产品，即含有“野葛根”、“啤酒花”和“甘油”等成分。这当中也有好差之别的，一定要选择口碑好的、比较热门的品牌会更有保障，比如泰国考拉锅、泰国圣何、丽泽堂伊抹挺等这类的。切记，因为这是中药成份，并没有像西药或是激素那样的药性，一吃就会有效果，“是药三分毒”大家都知道，越“毒”效果越快，所以，中药是要坚持的。如果坚持一段时间后还不见起效，那就是对自己没有作用，就可以考虑继续还是暂停使用。
以上就是我要分享的“可以在家轻松丰胸的6种有效的方法”，希望对你有帮助，谢谢！
