《被讨厌的勇气》，今天再读一遍，算是读了第3遍。第1遍是自己从头到尾的读，第2遍是昨天在梅校长的引导下利用思维导图思维来读，今天第3遍是自己设定在一个小时内 读。读了三遍，感觉这本书解决我一直以来因为自卑，不敢随便表达自己的观点，怕遭到别人嘲笑，所以宁愿不表现出来。这就是我的问题，所以我想通过读这一本书，让变得自信强大，有被别人讨厌的勇气。
哲人讲的：不改变，都是我们自己选择的。因为我们担心改变了就会痛苦，所以我们就选择不改变。一旦决定不改变，那我们就将无法改变。
哲人；讲一切烦恼皆来自人际关系。是的，我们一直以来都是喜欢评价别人，也在乎别人如何评判我们，当知道别人对我们的评价不好，或者是说我们的缺点的时候，我们就非常的烦恼，这个是我们自己选择的。所以说烦恼是自己选择的。如何解决这个问题就要学会课题分离。在意你的脸只有你自己，如果我们学会课题分离就不会有烦恼。哪个是自己的课题，哪个是他人的课题。
我们所有的自卑感，是因为价值判龂，所以我们才自卑。学会了价值的转换，就不会感到自卑。哲人举自身例子，他本身就是1米55的身高，他也很希望自己能够再长20公分多好啊，为自己的身高而感到自卑，但是在一个友人一句话提醒了他，你这个身高很好啊，让别人感到轻松。马上就意识到自己的价值，让别人感到轻松，让别人没有压迫感。客观存在的事情，我们如何通过主观题性的去解释，把客观存在的事情体现出他的价值。
存在就是有价值。要以一个行为的标准、还是一个存在的标准去衡量价值。这个里面举例了亲子关系，我觉得非常受益。所谓的优秀或者差生，就是因为我们拿了自己的孩子与别人相比，就觉得自己的孩子不如人，就一味的要求孩子努力按我们的方向认真读书，考上大学找好一份工作。这就是一个行为的标准。在我们的理想状态下要求孩子，孩子达不到就扣分，越比就越觉得孩子差劲。那如果我们以存在的标准去衡量，孩子存在我们就会感恩，就觉得有价值，从零点出发，孩子的每一个进步都是喜悦的，不拿孩子与其他相比较，每一点进步都是喜悦的。所以改变要由从自己开始，谁痛苦谁改变。
认真认真的活在当下。幸福是什么？幸福来自：自我接纳，他所信赖、他者贡献。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。自我接纳是指假如做不到就诚实的接受这个做不到的自已，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西，停止对自我的执着，换对他人的关心，信任一个人，不附加条件。
所以从今天开始，每天以感恩、关心他人、主动链接，自己将会变成幸福的人。
