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＃晨读感悟＃
1 健康身体六字箴言:管住嘴迈开腿。吃健康食品，远离垃圾食品。
2 当自己要吃零食时，正反馈是，转移注意力，去喝水，或者做其他事情，给自己好的奖赏，打破惯常行为。
3 现在我们养生，不是吃山珍海味，而是要吃素食。素食五谷杂粮，蔬菜水果，对我们健康饮食很好，容易吸收。
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【0826今日话题】
今天是指南针老师的最后一场读书分享，也是我们20场读书分享的最后一场，一路走来，你有哪些收获？又有什么话想对指南针老师说呢？
能用自己的话，把书本讲的通俗易懂，值得我去学习。老师真诚!!!
希望老师以后分享，增加些音乐，最后总结分享的知识点。
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晨读信息
晨读标题：《剽悍晨读：还在为体重烦恼？给你一年轻松减重5公斤的方法》
晨读内容：
①关于瞎吃的惊人秘密
②避开身边瞎吃的陷阱
③不知不觉减重的方法
不知不觉地瞎吃会让人变胖。当我们能避开瞎吃的陷阱、掌握正确的方法，就不需要忍受节食的痛苦，一年轻松减重5公斤。这样的好事，我们何乐而不为呢？
参考书目：《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》[美] 布莱恩.汪辛克书
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