作者：简·麦戈尼格尔
出版社：浙江人民出版社
出版日期：2012-9
玩游戏就是你拥有了一笔虚拟体验的财富，这笔财富可以让你发现真正的自我：你的核心优势是什么、什么能真正激励你、什么让你感到最快乐。
引言
游戏，通往未来的线索
P1 下一代或下两代会有数量更多的人，甚至会有好几亿人沉浸在虚拟世界和在线游戏里。
破碎的现实
P3玩家们在现实中或许只能偶尔体会到这样的愉悦，但在玩自己喜欢的游戏时，他们几乎时时刻刻都能体会到。
P3 全世界数亿人选择了把大块大块的时间投入到现实之外的地方。 【身边有很多同事都是花大量的时间，天天玩儿游戏到深夜】
P4 不玩游戏的人们则对此感到困惑和不屑-这可不是少数人，尽管数量正迅速减少，但他们仍然占全美总人口的将近一半，他们中的好多人都觉得，玩游戏无疑是在浪费时间。 【每次看到身边的同事都是玩儿游戏到深夜，白天精神状态很不好，我就很不能理解，我一直都认为玩儿游戏是在浪费时间，我们可以把玩儿游戏的时间用在看书和不断的提升自己】
游戏，人类文明的基本组成部分
P5 要有先见之明，就要先有后见之明。
P6 游戏成为人类文明的基本组成部分已经有好几千年的历史了。
我们“饥渴”，游戏填饱了我们
P7 全球每周花在游戏上的时间已经超过30亿小时。【这个数字很惊人】
P8 那些懂得如何制造游戏的人有必要开始关注新的任务了：为尽量多的人创造更美好的现实生活。
人人都是玩家
P11 他们绝对不会拿起一本有关游戏的书，因为他们觉得自己早就非常明白游戏到底是干什么的了：浪费时间、自我封闭、丧失真正的生活。【如果不是读会书推荐这本书，我想我应该也不会来看一本有关游戏的书】
P12 如果你对游戏还没有太多的亲身体验，那么本书能帮助你快速启动，参与到21世纪这一最重要的媒介中来。
如果你现在还不是游戏玩家，那么恐怕你也不希望变成在电脑游戏前耗去几个小时的那种人。 【希望读完这本书后，对游戏有新的认识】
P13 游戏将成为塑造未来的一个主要平台。【颠覆了对游戏的认知】
游戏化，重塑人类潜在的未来
P14 游戏减少了我们工作时的压力，大幅提高了工作满意度。
第一章 提升人的幸福感
P20 如今，几乎所有人都对游戏心存偏见，哪怕游戏玩家也不例外。 【我就属于对游戏有偏见的那一类人】
P21 游戏的4大决定性特征：目标、规则、反馈系统、自愿参与
目标goal，指的是玩家努力达成的具体效果；
规则rules，为玩家如何实现目标作出限制。
反馈系统feedback system，告诉玩家距离实现目标还有多远；
自愿参与voluntary participation，要求所有玩游戏的人都了解并愿意接受目标、规则和反馈。
P22 最具有说服力的游戏定义：玩游戏，就是自愿尝试克服种种不必要的障碍。
P24 俄罗斯方块让人欲罢不能，除了“不可能赢”这一点之外，还在于它提供的反馈力度。【上学时我也经常玩儿俄罗斯和五子棋，花费了很多时间，但是最终没能赢】
P25 游戏分为两种：一种是有尽头的游戏，我们为了获胜而玩儿；一种是无尽头的游戏，我们为了尽量长时间地玩下去而玩。【俄罗斯方块和五子棋就是一个无尽头的游戏，让我们一直玩儿下去】
P27 大多数玩儿家从来不看游戏手册。事实上，这早已是游戏行业的老生常谈了：一款设计出色的游戏不需要任何说明，立刻就能让玩家上手。 【这就是优秀游戏的历害之处？】
游戏，唤起积极的情感
P29 玩游戏充分激活了与快乐相关的所有神经系统和生理系统—我们的注意力系统、激励中心、动机系统以及情绪和记忆中心。
游戏的7大艰苦之乐
P30 数十年来，游戏业已经为我们提供了越来越多的多元化工作。
第一类是高风险工作。特点：速度快、多以动作为导向，用成功和惨败的可能性对我们施以双重刺激。《GT赛车》全速漂移，《求生之路》
第二类是重复工作。《宝石迷阵》《农场小镇》
第三类是脑力工作。《大脑时代》《帝国时代》
第四类是体力工作。《Wii拳击》《劲舞革命》
第五类是探索性工作。
第六类是团队工作。
第七类是创造性工作。《模拟人生》
体验自豪的快感
P35 几乎所有人都以相同的肢体语言表达自豪，明确地暗示这和我们最原始的某种情感相关。它属于我们“穴居人神经线路”的一部分。自豪这种情感，最初让人产生了离开洞穴、征服世界的欲望。
第2章 构建更美好的现实社会
P36与游戏相比，现实令人沮丧。游戏让我们保持不懈的乐观态度，把精力放在自己擅长且享受的事情上。
游戏，出类拔萃人心流体验
P37 最重要的是，心流活动纯粹是为了享受而完成的，并非出于对地位、金钱或责任的追求。
P38 构成游戏基本结构的3大因素能够最有效、最可靠地产生“心流”，即自我选择的目标、个人最优化的障碍以及持续不断的反馈。
P39 游戏行业甚至成立了大量科学研究实验室，致力于对游戏情绪的神经生物学研究。
P40 游戏对现实的第二重修补：坚持不懈的乐观
与游戏相比，现实令人沮丧。游戏让我们保持不懈的乐观态度，把精力放在自己擅长且享受的事情上。
P40 我们已经完全准备好驾驭游戏的力量了，它可以让我们生活幸福、改善我们的日常生活质量。
更多的心流和自豪体验
P41 在游戏中玩得越好，就越是想玩，玩得越多，就玩得越好。 【游戏也能熟能生巧？也是需要大量的练习么】
P42游戏让他专心致志、高度积极、创意激怒发，全力以赴地发挥个人能力的极限。【历害了】
P42 在许多玩家看来，他们或许一辈子都在等待这样的东西：一种看似免费且源源不断的兴奋活动；游戏世界里的每一件事情，都让他们对自身的能力产生乐观的感受。
P43 视频游戏所有的情绪力量只来自于以下事实：它们提供有趣的障碍、更好的反馈和适应性更强的挑战。
玩家之悔
P44 我们必须找到享受世界和生活的方法，不一定非得随时随地全力以赴地发挥自己潜能的极限。
P44 游戏如此，生活亦然。以大卫 沙德诺为例，他连续3个月陷入<突围>带来的心流感里，此后筋疲力尽，有好长一段时间看见视频游戏就躲得远远的。大多的心流会导致幸福倦怠，与此同时，太多的自豪会让人上瘾。 【有利有弊】
P44 一些玩家对心爱的游戏觉得“上瘾”，最大的潜在原因就是自豪感。
P44 让更多人更多地玩游戏，是世界的主要目标。
P44 对大多数玩家而言，每周投入游戏20个小时左右，玩家就会开始怀疑自己错失了真实的生活。【相当于每天至少要玩儿3个小时的游戏】
P45 我们真正需要的，是游戏能够超越让人短暂幸福的心流和自豪，提供一种更为持久的情感奖励；我们真正需要的，是哪怕不玩的时候仍能让我们幸福的游戏。只有这样，才能在游戏和现实生活中实现恰当的平衡。
随时随地创造幸福的力量
P46 我们必须自己创造幸福：从事艰苦工作，从事那些能带来奖励的活动。
P46一方面，如果我们尝试在自身之外寻找幸福，就把焦点放在了积极心理学家称为“外在”奖励的东西上，即金钱、物质、地位或赞许。
另一方面，如果我们着手自己创造幸福，就把焦点放在了产生内在奖励的活动上，即通过强烈投入周围世界所产生的积极情绪、个人优势和社会联系。
P48 从神经学和生理学的角度来看，“内在奖励”只是用于说明依靠刺激内在幸福系统获得情感回报的另一种方式罢了。
P49 对外在奖励的享乐适应会导致我们沉溺于快捷的幸福行为，一步步走向失控，直到它们失去效果，或是让我们承受不起，甚至最终害死我们。
让现实更美好的4大秘密
P50 内在奖励可分为4大类型：
第一，我们每一天都在渴望满意的工作。
第二，我们渴望体验成功，至少也是希望成功；
第三，我们渴望与社会建立联系；
第四， 我们渴望过得有意义，渴望成为超越自身的宏伟事业的一部分。
P51 玩游戏，并不是为了逃避现实生活，而是为了主动让现实变得更有价值。
