图片发自简书App
2017健美打卡Day21：
2017年1月21日
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按锁骨，打八扇，天鹅臂一组
上午：走路5公里＋扩胸
下午：打扫卫生，keep 塑型40分钟＋瑜伽30分钟＋
晚上：靠墙站20分钟，敲胆经，按承山穴，泡脚＋手心搓脚心，按三阴交，竖腿＋敷面膜
早餐：韭菜盒子，燕麦粥，三个核桃，两个枣，一勺黑芝麻粉，香蕉一个。
上午：红茶，橙子一个， 午餐：红薯蒸米饭，烧土鸡，上海青
晚餐：扬州炒饭，羊肉汤，一个香蕉。
累计打卡92天。
一起加油，越坚持越健康越美丽！！！
