听樊登老师读这本书是一个很偶然的机会。因为最近和孩子冲突不断，原本乖巧可爱的女孩最近却变得脾气古怪暴躁，和父母交流也总是大声吼叫，让我的情绪也被带着波动。曾经一度我都怀疑自己的教育方式出了错。

直到一天晚上，我打开“樊登读书”看到《为什么我的青春期孩子不和我说话？》咦！这本书或许能解开我的疑惑。（文章有点长 大部分是摘抄，为了让自己有疑惑时翻看，文末有一点自己的感想）

这本书的作者叫作约翰·科尔曼。他是英国牛津大学的研究员，被人们称作是英国“最懂青少年的人”。

他告诉我们，青春期这几年大脑的变化，是人生当中变化最快的第二个阶段。

大脑变化最快的是人生的头三年。刚出生的前三年，肯定是大脑变化最快的。

青春期孩子，大脑的变化体现在三个方面

第一个，是前额叶皮质。它是孩子产生逻辑、理智、创意、控制情绪的地方，就是更接近于人性的这一部分。

第二个，是杏仁核。这时，它也在快速地发展。杏仁核就是自我保护，“打”或者“逃”，让人变得很激动，即更接近于动物性的那一部分。

第三个，是海马体。与学习有关的部分，是由海马体这个地方掌控的。

“一些青少年杏仁核的发展速度可能比前额叶皮质要快，这有时被认为是对危险行为的一种解释。”这也就是说，当他的杏仁核发展的速度要优于前额叶皮质时，这个孩子就容易出现危险的行为。

这就解释了，孩子为什么有时候做事情不考虑后果？

另外孩子在青少年时期，情绪起伏不定，是因为他体内的皮质醇和血清素的分泌就不稳定。所以，导致他一会儿高兴，一会儿不高兴。

所以，我们会看到，青少年观点很复杂，这是他的第一个特点。他一会儿觉得自己特别厉害，一会儿觉得自己什么都不是；他一会儿觉得生活充满了希望，一会儿觉得生活虚无缥缈，他的情绪转化很快。第二个，是情绪容易走极端。另外，他的分寸感比较弱。他在努力地尝试走进成年人的世界，他在努力地适应整个社会的变化，但是他把握不好那个度。这个度的把握既需要经验，也需要体内激素的稳定。

其实你要知道，这个时候的孩子并不是不愿意跟你沟通，而是你要知道这几点

1.她不总在你选择的时间里跟你沟通，她长大了没那么配合，她会跟你沟通，但不是在你选的时间。（我女儿在大白天从不和我聊，总是在夜深人静的时候滔滔不绝的跟我嘚吧嘚吧说一大堆，直到凌晨两三点，我的眼睛都睁不开了）

2.她会跟你交流，但不会谈论她所认为的隐私。

所以说有时候不小心会“踩”到她的雷区。

3.她会跟你交流，但不要用审视的态度对她。她对审讯的态度很敏感。

4.他会跟你交流，但如果你表现的很忙，或者心不在焉，他也不想说话

我们以后尽量用平等的态度，让她感觉到被尊重，耐心的倾听。

所以，青春期的孩子其实对父母是有非常强烈的依恋。他很需要得到父母的帮助，尽管在表面上看起来，好像他在不断地远离这个家。

作者在书中给出的最重要的工具，叫作解码青春期的五个关键点（STAGE）。

这五个要素是我们跟青春期的孩子说沟通，交流感情最重要的五个原则。

第一个原则，父母的重要性。父母能够给孩子提供什么呢？简单地讲有以下几点。

第一个，温暖、养育和爱。

第二个，稳定性。给他提供一个稳定的家庭环境。

第三个，遇到困难时的支持。

第四个，对青少年重要性的认可。你得支持他、关注他，让他感受到父母知道他在成长，知道他所面临的困难。

第五个，安排和界限。因为青少年的情绪像坐过山车嘛。所以，他有时候会突破界限。

第六个，从健康行为到冲突管理的榜样。父母要能够成为孩子的榜样。

给孩子爱、温暖和低压力的环境，会让孩子更容易发展出自己的前额叶皮质。他会更有创意、更灵活地去对待生活当中的挑战

第二个原则，叫作双向沟通

双向沟通需要的是提问，需要的是倾听，需要的是能够表示同理心，能够反映他的情感。这是双向沟通的一个基本技能。

那么，如何提升我们双向沟通的能力呢？

1.父母要学会多用非语言交流。比如说，拥抱，跟孩子有一些肢体上的接触。

2.情绪不对的时候暂缓谈话。

3.表达自己的感受，而避免指责和评判。

有一个最简单的技巧，就是你张口说话的时候，你说“我”开头，要比说“你”开头更不容易引起吵架。

还有一个技能就是倾听，反映情感。什么叫反映情感呢？就是孩子很烦躁的时候，你说“我能够理解你很烦，我能够看出来你心情不好，我知道你这会儿有点沮丧，我知道这件事情让你很愤怒”。你看，这就叫反映情感。

第三个原则，叫作权威。

最高级的、最有效的教育方式，是权威式教养，也就是说，父母在孩子面前是有权威的。但是，父母的权威是来自于价值观，父母不是用暴力、用物质、用诱惑，或者恐吓的方式来建立权威。

权威式教养的特点用三个词来形容：温和、慈爱、坚定。

最后总结一下，这本书应该叫作《父母的自我修养》。我们每一个人，在面对青春期的孩子的时候，其实是一个很好的自我成长的机会。他在青春期和在小时候给家庭所带来的挑战，是完全不一样的。

听完这本书我发现：我们带着孩子一起成长，一起探索，或者会有一些摩擦，有时可能会产生冲突，就好像是在迷局中，看不清对方的样子。

而这本书能让我看到孩子青春期身体和心里的变化，以及怎样应对她们的各种，在我们看来不能理解的种种行为，学习管理好自己的情绪 ，去倾听去理解她们，反应她们的情感。

今天和朋友聊起我和女儿的关系最近有些紧张，心情郁闷，朋友的话暖到了我，她说：“若无相欠，怎会相见 ！”

好吧！若无相欠，怎会相见 。

不管是谁欠谁，这辈子我们都是彼此生命中最重要的人！

愿相见！相爱！相安 ！相互温暖！