晋城方糖|第一期复盘:回到自己,体验和练习

今天,我的第一次方糖开启。因为博物馆9点开馆,所以提前通知了读书伙伴9点半到场即可。可是现场还是发生了点小意外,拿沙龙钥匙的大姐没有来!又经过电话联系,一直到10点才开了门。读书伙伴中只有周先生是通过微信报名,所以在等待的时候向他表示了歉意,看出我的焦灼,周先生说:“没事,好事多磨嘛!”非常感谢!

郝老师是在公园邂逅的一位吹陶笛的老乡,昨天专门打电话说过来参加,但是今早晨练时不小心扭了脚,需要看医生,但是他还是专程过来说明原因,谢谢!


签到仪式

因为时间的关系,进入场地后,坐定,简单布置,摆上鲜花,让伙伴们郑重签了名。

郑重签下您的名字

现场冥想

之后,我就带领大家开始了冥想,可能是场地空旷或是没有提前暖场的缘故,我感觉自己的思绪没有拉回来,但是事后李姐说,我引领的不错,她已进入了状态。


为己正名

冥想完才想起为己正名环节,伙伴们介绍了自己,姓名,主要的性格特点等。

忽然我想起大家还不太了解方糖,所以我又重点介绍了方糖读书会,她的价值理念,以及我加入的初衷。

这时才想起我事先准备的开场语(哈哈):有伙伴说想来,但是要秋收走不开。我突然想到,九月,真是一个美好的季节,食物丰收,而我的方糖,正好也在九月开启,我希望来这里的每一位小伙伴,也都能有一个心灵上的丰收!


自由书写

说到我们成年人,似乎许多情绪无法表达,找人诉说吧,又显得矫情,而且容易给人一种“你好负能量”的感觉,但这种情绪却又是真真实实存在的,我们需要看见它。通过书写,我们可以尽情释放各种情绪,所以我和小伙伴们说,现在就从“此时,我感觉……”写起,小伙伴们写的都非常认真,我也在写,我写下的此时的焦虑与紧张,写了当下的迷茫与彷徨。写完后丽华说:“我觉得没什么可写的啊!不知道该写啥。”我说,这不是交作业,你不用担心写的好不好,文采怎么样,只要是当下自己想说的话即可。写完我并没有让大家分享,我担心大家会觉得方糖是想知道每个人私密的东西。其实是我想多了。

认真书写

认真书写

认真书写

轮流朗读

轮流朗读了《想懂得自己,就先聆听自己吧》,《你的两种声音,公开的与私密的》,《当你面对自己,你用哪个声音?》三个章节,虽然我以前已经读过这一部分,但今天和伙伴们在一起,用大声朗读的方式读出来,伙伴们读的时候我用心听,自己读的时候正好有一句话触动到了内心:

我们要做的,就是保持觉察,清楚知道自己:“嗯,此刻,出于某些考虑,我在使用公开的声音。同时,我也听见自己私密的声音,我让它存在,让它表达,只是不说出口而已。”

这句话可能在我初读时并没有在意,可今天读来,结合自己最近的一些状况,觉得特别感慨。方糖读书会广州地区带领人刘东辉先生在群里说过一句话:“读过几次之后,越发地感觉到每一句、每一段都是那么精妙,尤其是《越书写,越明白》,即使是不同时间读同一章或同一时间读不同章节。”当时刘东辉先生在群里说这句话的时候,我内心的os是这样的:“有这么神奇么,不会是冉冉老师也在群里,而故意夸张吧!”可是此时,我才领悟到这句话的力量!而我仅仅只是第一次带领,第二遍读来!想想他们已经带过几十场的,一遍遍用心慢读下来,对自己心性成长是有多么大的帮助!

也正应了方糖的读书理念:慢读,亲写,好书值得慢慢读来。


茶歇合影

接下来我们一起喝茶,水果,我带了邻居做的手工月饼,大家一边品尝一边继续聊天,用心做的食物可以愉悦我们的味和胃,用爱建造的方糖可以滋养我们的心和性

谢谢沙龙大姐为我们合影


故事深化

既然聊的这么开心,那这一环节就在这美食和香茶中进行吧。

红花卡

这一环节我用了红花卡,

恣意、自由、热情

周先生说:这一张的色彩特别明朗,蓝天,草地,而主人公的衣服也特别艳丽,表情也是特别奔放自由,就像我们的生命,就要活出这样的状态,恣意,自由,热情,他说,我刚才的书写中也有这样写(此时我想着应该在写完后让伙伴有选择性地朗读出来)。

那一束光

我说:我感觉自己现在的状态就像这一张,特别是刚才读到书中的两种声音,我觉得我现在就有一种私密的声音,我能看见那个声音指引的方向,能看到光亮,可是,身边人的不理解,我却无法说出来,这种说不出来的感受又像自己在这水面下,水的压力压抑着我,压的我喘不过气来。

危险、阴影、焦虑

丽华说:这一张代表了我现在的状态,图片上的悬空,危险,还有阴影,就像我现在,很焦虑的感觉。

有意思的是,我前几天刚收到红花卡时,为自己选的就是这张,可我的感觉是:蓝天,白衣,还有电脑,在这种很放松很享受的状态里,依然可以处理各种杂事。

你看,一样的图片,不一样的人,看到的东西,也是不一样的。读书会开始前,我拿自己选的这张图片发在群里,请大家帮我解读,有什么样的隐喻,读书会上我该怎样给大家解读呢?现在通过这次练习我才知道,你根本无法为别人解读,因为答案就在自己这里!你心里有什么,你就会看到什么。这也是为什么我们要归零,回到自己,自己才是自己的疗愈者啊。


约定再会

最后,我给大家一个空白书签,自己写下一句最喜欢的话,夹在这本《越书写越明白》,送给自己。

送给自己的书签

周先生说,他喜欢接受新事物,也参加过很多读书会,但都没有什么特别的感觉,也并没有坚持下来。这次的方糖,他也是抱着试试的态度来的,但是方糖给了他很不一样的感觉,他说:体验非常棒!还要帮我联系下次读书会的场地。能得到“读书会达人”的认可,那方糖是真的棒啦!相信后面随着自己不断地练习,会有越来越棒的体验!


后记

8月加入方糖后,忙于各种琐事,总想把各种事情处理好后再开始方糖,可就是在这些琐事中,我焦躁,迷茫,看不清方向,不知如何去解决,突然就有一种很强烈的欲望,急于开始一场方糖,来疗愈自己,独方糖不如众方糖,招募就开始吧!

招募发出后,又觉得自己没有准备好,不断问其他带领人,想要点经验。现在想想,真的是你只有深入其中,才能领略她的奇妙,每个人的方糖都是独一无二的。

欢迎再来方糖!

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